Дыскамфортам хранічнага завалы можа пайсці далёка за межы , якія маюць нячастыя спаражнення. Гэтая маторыкі праблема таксама можа прывесці да ўздуцце жывата , болі ў жываце і падвышаны адчуванне кішачнага газу . Як правіла, пацыенты кажуць , каб узяць у больш клятчаткі , але часта гэтага не дастаткова , каб зрабіць трук. Вы, магчыма, спатрэбіцца прыняць больш комплексны падыход да праблемы. Вось ваш даведнік па шырокаму спектру стратэгій лячэння, якія могуць дапамагчы атрымаць вашу сістэму рухаецца ў правільным кірунку.
Што паесці?
Гэта мае сэнс зірнуць на свой рацыён, каб убачыць, калі тое, што вы ясьце гэта дапамагае або пагаршаюць праблему. Важна таксама , каб паглядзець на тое, як вы ясце. Пераканайцеся ў тым , каб з'есці на рэгулярнай аснове і мае досыць вялікі ранішні прыём ежу, магчыма , з некаторым дыетычным тлушчам, каб скарыстацца перавагамі прыроднага арганізма страўнікава -ободочного рэфлексу ў стымуляцыі кішачніка скарачэнняў. Гэтыя артыкулы дапамогуць вам зрабіць выбар прадуктаў харчавання , якія дапамогуць дапамогі ў гладкім праходжанні крэсла :
- Што ёсць для Завала
- Што ня ёсьць , калі вы заваламі
- Як ёсць , калі ў вас ёсць Завала : Гэта не толькі пэўныя прадукты , якія вы ясьце ці не ясьце, а то, як вы ясьце іх , што можа дапамагчы з завалай.
- Пяць простых правілаў для павышэння Fiber : Калі вам цікава , як атрымаць больш клятчаткі ў вашым рацыёне, выкарыстоўваць гэтыя парады.
- Flaxseed або Чыа Сямёна для Завала : Глядзіце перавагі гэтых крыніц валакна.
- IBS Trigger Foods : сцеражыцеся гэтых прадуктаў.
стратэгіі самадапамогі
Ніхто не любіць быць пасіўнай ахвярай непрыемнага абставіны. Гэта справядліва для разбуральнага дыскамфорту завал. На шчасце, ёсць рэчы, якія вы можаце актыўна зрабіць, каб дапамагчы вашаму арганізму вярнуцца да стану здароўя. Чытайце далей, каб даведацца некаторыя новыя і палепшаныя навыкі догляду за сабой:
- Самадапамога для Завала : Выкарыстоўвайце гэтыя крокі , каб палегчыць завала дома.
- Кішкі Перападрыхтоўка для Завала : Праца з прыроднымі рытмамі вашага арганізма.
- Як мець зручны Кішкі рух : Звяртаючы ўвагу на тое , што вы ёсць і піць, а затым атрымаць правільны выбар часу і адпачынку можа зрабіць розніцу.
- Як Вазьміце сядзячую ванну : Гэта паслабіць сфінктар і можа палегчыць завала.
- Як Супакоіць боль у жываце : Паклапаціцеся пра тое дыскамфорце.
- IBS і Расслабленне: Выключэнне сістэмы сігналізацыі : Метады рэлаксацыі можа дапамагчы.
варыянты Медыкаменты
На жаль, існуе толькі абмежаваную колькасць лекаў , што адпускаюцца па рэцэпце , якія могуць эфектыўна лячыць завалы пераважнага сіндром раздражнёнага тоўстай кішкі (IBS-C) і хранічны запор. Вось ваш даведнік да таго , што ў цяперашні час даступна: Лекі для завалы
пазабіржавых прадукты
За пазабіржавым (OTC) прадукты прапануюць альтэрнатыву адпускаюцца па рэцэпце лекаў. Перш чым спрабаваць любы прававой абароны, важна, каб абмеркаваць гэтае пытанне з вашым лекарам. Важна таксама, каб быць у курсе, як вы можаце аб эфектыўнасці прадукту і магчымых пабочных эфектах. У наступных артыкулах даецца агляд некаторых OTCs думалі, каб палегчыць завала:
- Магній для Завала
- Выкарыстанне змякчальнік зэдліка
- аб'ёмныя слабільныя
- стымулюючыя слабільныя
- Herbal Стымулюючыя слабільныя
- Трифала для стрававальнага здароўя
- Cascara Sagrada
- прабіётыкі IBS
- Слізкі вяз для IBS
Кіраванне паўсядзённага жыцця
У адрозненне ад іншых медыцынскіх праблем, завала па самой сваёй прыродзе не паддаецца лёгка для сацыяльнай падтрымкі. Такім чынам, ён можа быць расчараванне, каб паспрабаваць жыць, працаваць і мець зносіны з праблемай, якую вы адчуваеце, вы не можаце казаць. Вам больш не трэба спрабаваць зразумець усё гэта самастойна. Гэтыя артыкулы будуць прапаноўваць парады для апрацоўкі звычайных сітуацый:
- Рэстараны з IBS
- Падарожжа з IBS
- Праца з IBS
- Зноў у школу з IBS
- Праца з прыступам IBS
- Праца з Страх запэцкаць
- IBS Survival Kit для ваннай надзвычайных сітуацый
- Што рабіць , калі ў вас ёсць ванная пакой Аварыі
варыянты тэрапіі
Праца з хранічнымі захворваннямі можа быць надзвычай напружаным. На жаль, стрэс можа спрыяць праблемах з страваваннем. Каб прарваць гэтую праблему курыцы і яйкі, вы можаце разгледзець пытанне аб спробе псіхатэрапіі . Наступныя два віды тэрапіі, як было паказана, каб быць эфектыўнымі ў паслабленні сімптомаў IBS-C: