Вы хочаце ведаць аб Пале дыеты ? Вам цікава, калі гэта нешта разглядаць у такім чынам, каб палепшыць агульнае і агульны стан здароўя? Калі так, то кніга Пале Cleanse Камілы Карбоні і Меліса Ван давер з'яўляецца добрым месцам для пачатку.
Кніга пачынаецца з лёгкім для разумення абмеркавання лагічнага абгрунтавання, і меркаванай карысцю для здароўя, дыета.
Пале дыета спроба паспрабаваць з'есці, як гэта рабілі нашы найстаражытныя продкі. Дыета ўключае ў сябе абмежаванне збожжа, малочных прадуктаў і рафінаванага цукру і падкрэслівае спажыванне прадуктаў жывёльнага паходжання, здаровыя тлушчы, гародніна і садавіна. Дыета, як мяркуюць, каб дапамагчы палепшыць любыя сімптомы, звязаныя з запаленнем ў арганізме, забяспечваюць паслядоўную энергію, а таксама садзейнічаць аптымальнага вагі.
Пале Cleanse таксама дае вам інструменты , каб падтрымаць вас у наступнай праграму 30-дзённай , каб дапамагчы вам усталяваць добрую Paleo звычкі ў ежы. Яна ўключае ў сябе тыдзень за тыдзень рэкамендацыі для ўнясення змяненняў у Пале ежы, у тым ліку планаў меню, рэцэпты, і справіцца радамі.
пра аўтараў
Каміла Карбоні і Меліса Ван давер з'яўляецца заснавальнікамі сайта, Пале Pact і аўтары Quick & Fantastic Пале Cookies. Іх сайт прапануе рэцэпты і рэсурсы для тых, хто пасля Пале дыеты.
моцныя бакі
- Кніга добра напісана, добра арганізаванай і лёгка прытрымлівацца.
- Ён прапануе шмат практычнай падтрымкі і саветаў, якія дапамогуць вам перайсці на Пале спосаб харчавання.
- Кніга праясніцца няправільныя ўяўленні, якія вы можаце мець аб дыеце.
- Вам прапануецца мноства варыянтаў выбару страў, якія з'яўляюцца прывабнымі для вас.
недагляды
- Хоць прапанаваныя планы ежы выглядаюць яны вельмі пажыўныя, яны выглядаюць, як яны могуць не запаўняць дастаткова для кагосьці з моцным апетытам.
Ці з'яўляецца гэтая кніга для вас?
Я думаю, што гэта будзе выдатным стартэра кніга для ўсіх, хто зацікаўлены ў спробе дыеты Пале. Ён дае шмат практычнай падтрымкі, інфармацыі і здаровых рэцэптаў.
Памятаеце, што вы павінны заўсёды абмяркоўваеце рабіць якія-небудзь сур'ёзныя змены дыетычных з вашым лекарам, перш чым прыступаць да новага стылю харчавання.
Калі ў вас ёсць IBS , дыета сапраўды здаецца трымаць некаторы патэнцыял для карысці з - за памяншэнне запаленчых прадуктаў, аднак, ёсць невялікае даследаванне па гэтым пытанні. Калі ў вас ёсць IBS, настойліва рэкамендуецца прайсці тэставанне на целиакии , перш чым пачаць дыету. Людзі, якія маюць IBS маюць павышаны рызыка развіцця целиакии. Аднак, для таго, каб тэставанне, каб быць дакладным, вы павінны быць ядуць клейкавіну падчас тэставання. Паколькі Пале дыета прадугледжвае абмежаванне змяшчае клейкавіну збожжа, вы павінны быць абследаваны на целиакия, перш чым пачаць дыету.
Раскрыццё інфармацыі: копія агляду была прадастаўлена выдавецтвам.