Наколькі мне вядома, IBS-Free At Last Пэтсі Catsos, MS, RD, LD, з'яўляецца першай самадапамогі кнігі , каб пакрыць выкарыстанне нізкай FODMAPs дыеты для IBS . Кніга абмяркоўвае навуку ззаду дыеты і прапануе крок за крокам напрамку пасля дыеты. У кнізе ёсць спісы дазволеных прадуктаў, а таксама прадукты , якія варта пазбягаць .
пра аўтара
Пэтсі Catsos, MS, RD, LD з'яўляецца ліцэнзаваных дыетолагам з прыватнай практыкай у Портлендзе, штат Мэн.
Як пакутнік язвавага каліту, яна праяўляе асаблівую цікавасць да страўнікава-кішачным здароўю.
моцныя бакі
- Кніга вельмі добра напісана. Catsos робіць выдатную працу, прапаноўваючы зразумелыя тлумачэнні складанага тэарэтычнага матэрыялу. Асабліва мне спадабалася яе абмеркаванне адносна таго, чаму высокага FODMAPs прадукты з'яўляюцца праблематычнымі для IBS.
- Кніга прапануе крок за крокам інструкцыі для ініцыявання і падтрымання нізкага FODMAPs дыеты.
- Catsos ўключае ў сябе просты ў наступныя планы ежы, выкарыстоўваючы прадукты, якія павінны даказаць, каб быць лёгка даступныя для большасці людзей.
- У цэлым, кніга займае таямніцу з дыеты з нізкім FODMAPs, што робіць яго ўяўляецца магчымым прытрымлівацца дыеце без асаблівых цяжкасцяў.
недагляды
- Catsos абраў акрэсліць дыету, перш чым абмяркоўваць навуку ззаду тэорыі FODMAPs дыеты. Я хацеў бы, што любы выбар, каб паставіць сябе на гэтай дыеце будзе цалкам інфармаваны аб тым, чаму яны будуць абмяжоўваць сябе ў пэўных прадуктах.
- У FODMAPs даследчыкі паслядоўна зрабілі настойлівую рэкамендацыю аб тым, што дыета толькі варта пад кіраўніцтвам ліцэнзаванага дыетолага. Catsos рэальна не пакрывае рызыкі пасля дыеты без нагляду.
- Для мяне, бразгатаць запіска прыйшла ў выглядзе невытлумачальнага ўключэння чатырох незвязаных рэцэптаў. Кніга павінна быць альбо ўключана больш поўным набор рэцэптаў ці проста прыліп да яго зыходнай пасылцы, што забяспечыць самадапамогі кіраўніцтва для наступных нізкага FODMAPs дыеты.
Кніга для вас?
Даследаванні на сённяшні дзень , здаецца, паказвае , што для некаторых людзей з IBS, нізкі FODMAPs дыета прапануе некаторыя надзеі з пункту гледжання зніжэння сімптомаў IBS .
Я адчуваю сябе вымушаным бок людзі робяць фактычнае даследаванне, якія рэкамендуюць, што дыета толькі варта пад наглядам. Тым не менш, я таксама разумею, што для некаторых людзей, доступ да дыетолага можа быць абмежаваны з-за фінансавыя і / або геаграфічныя прычыны. Кніга Catsos ', таму, не даць людзям наступны лепшы рэч спосаб паспрабаваць нізкую FODMAPs дыету самастойна, каб убачыць, калі дыета прыносіць палёгку сімптомаў.