Калі б я павінен быў спытаць 10 людзей, што яны ведаюць пра псіхатэрапіі, ёсць добры шанец, што большасць з іх будзе згадаць доктар Melfi з «The Sopranos». На жаль, мяркуючы па паводзінах яе самі вядомага кліента, яе эфектыўнасць у якасці тэрапеўта вельмі сумнеўна! На шчасце, у рэальным свеце, псіхатэрапія можа быць вельмі эфектыўнай ў лячэнні шырокага спектру праблем, будзьце таго фізічнымі, эмацыйнымі або паводзіннымі.
Адзін канкрэтны тып псіхатэрапіі, кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі (КПТ), было паказана , каб быць эфектыўным ў зніжэнні сімптомаў сіндрому раздражнёнай тоўстай кішкі (IBS).
Што такое ТГС?
ТГС з'яўляецца даследаванне на аснове актыўнага тэрапеўтычнага падыходу. У ТГС, тэрапеўт і карпатлівай працы ў камандзе ў вызначэнні мэтаў лячэння, прызначаючы хатнія заданні, ацэнку эфектыўнасці метадаў, і вызначыць, калі спыніць лячэнне. ТГС мэты праблемных зон шляхам выкарыстання спецыфічных кагнітыўных і паводніцкіх метадаў.
кагнітыўныя метады
Кагнітыўныя метады навучання стратэгіі выкарыстання розуму, каб мець справу з светам у больш здаровай манеры.
- Вызначэнне і выклік ірацыянальныя думкі
- візуалізацыя
- Заспакаяльнае самаабслугоўваньне Размовы
- Имаджинальная экспазіцыя (выкарыстоўваючы ўяўленне да твару страху)
- Думка-прыпынку
паводніцкія метады
Паводніцкія метады навучанне стратэгіі чалавека-спецыфічная для апрацоўкі і рэагавання на сітуацыю, такім чынам, што памяншае непажаданыя сімптомы.
- Глыбокія дыхальныя практыкаванні
- Прагрэсіўнае расслабленне цягліц
- упэўненасці Навучанне
- Дэсенсібілізацыі (паступовае ўздзеянне на нешта, што ёсць асцярогі)
ТГС для IBS
Існуе значная колькасць даследаванняў , што паказвае на тое, што ТГС з'яўляецца эфектыўным ў зніжэнні сімптомаў IBS боль у жываце , дыярэя і завала . ТГС для IBS звычайна ўключае ў сябе навучанне асобных канкрэтных стратэгій для заспакаення цела, справіцца з непрыемнымі сімптомамі, і навучыцца сутыкацца з цяжкімі сітуацыямі.
Любыя або ўсе з пералічаных вышэй метадаў могуць быць выкарыстаны, у залежнасці ад патрэбаў чалавека. У цэлым, паляпшэнне сімптомаў бачылі пасля курсу ТГС можна чакаць працягу пасля заканчэння лячэння.
У сваім апошнім аглядзе даследаванняў, Амерыканскі каледж гастраэнтэралогіі рэкамендуе ТГС ў якасці жыццяздольнага лячэння IBS.
пошук Псіхатэрапеўт
Як і ў любой форме лячэння, важна працаваць з добра падрыхтаваным, кваліфікаваным лекарам. Асацыяцыя паводніцкіх і кагнітыўных тэрапіі прапануе Find-а-Псіхатэрапеўт даведачнай службы.
> Крыніцы
Blanchard, E. «Сіндром раздражнёнага кішачніка: псіхасацыяльных ацэнка і лячэнне" (2001) Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя
Форд, A., et.al. « Амерыканскі каледж гастраэнтэралогіі манаграфію па кіраванні сіндромам раздражнёнага кішачніка і хранічнага ідыяпатычнай завалы » Амерыканскі часопіс гастраэнтэралогіі 2014 109: S2-S26.
Тонар, BB, Segal, З.В., Эммотты, SD, і Myran, D. «кагнітыўнай-паводніцкае Лячэнне сіндрому раздражнёнага кішачніка: Мозг-Gut Connection». (2000) Гилфорд Press.