Лепшыя спосабы для кіравання нетрыманнем кала
Наяўнасць ваннай пакоі аварыі можа быць зневажальным, асабліва калі гэта адбываецца ў прысутнасці іншых. Але гэта міжвольнае праходжанне вадкасці або цвёрдага крэсла з'яўляецца прызнаным захворваннем , афіцыйна вядомы як фекальныя ці кішэчніка нетрымання . Ванная аварыя, як гэта можа адбыцца пры праходжанні газу, калі адчуваюць надзённыя дэфекацыі, і калі вынікі завалы ў вольным крэсле, што прасочваецца вакол цвёрдага крэсла.
Адчуваюць нетрыманне такога роду можа быць вельмі засмучае, але ёсць крокі, якія можна зрабіць, каб вырашыць гэтую праблему ў лоб.
Раскажыце свайму лекару
Падлічана, што толькі палова людзей, якія адчуваюць нетрыманне кала кажуць сваім лекарам аб гэтым, хутчэй за ўсё, з-за пачуцця сораму і кляйма гэта ўспрымаецца страта кантролю. Не рабіце гэтую памылку. Вельмі важна , што вы паведаміце свайму лекару пра праблему забруджвання , каб пераканацца , што асноўная прычына ад нетрымання точно точно вызначыла і лячэнне . Медыка-санітарныя ўмовы, якія могуць прывесці да нетрымання ўключаюць:
- панос
- завала
- неўралагічныя захворванні
- дыябет
- Запаленчае захворванне кішачніка
- інфекцыі
- спінныя паразы
- Тазавых дно дысфункцыя (праблемы з каардынацыяй тазавых цягліц, якія дазваляюць вам мець спаражненьне)
- Траўма другаснай па адносінах да родаў
будзьце гатовыя
Добрае эмпірычнае правіла для вырашэння нетрыманне кала з'яўляецца спадзявацца на лепшае, але быць гатовым да горшага.
Напрыклад, вы можаце спакаваць невялікі камплект выжывання , які змяшчае асабістыя чысцяць сродкі, дарослыя гігіенічныя прадукты, і змену адзення. Акрамя таго , выведаць размяшчэнне даступных грамадскіх туалетаў перад выхадам з дома.
Глядзіце, што вы ясьце
Ежа, якую мы ямо і напой можа ўплываць як на частату і кансістэнцыю нашых крэслах.
Такім чынам, каб прадухіліць фекальныя забруджванне, вы хочаце , каб пазбегнуць нічога , што б павялічыць хуткасць вашых рухаў кішачніка і выклікаць дыярэю, такія як:
- вялікія стравы
- Прадукты харчавання і напоі, якія змяшчаюць кафеін, у тым ліку кава, чай, шакалад і некаторыя безалкагольныя напоі
- Смажаная або тоўстая ежа
- алкаголь
- Малочныя прадукты (калі вы пакутуеце ад непераноснасці лактозы )
- Сорбитол і фруктоза
Павелічэнне спажывання клятчаткі можа быць карысным, але не забудзьцеся зрабіць гэта ў павольным чынам , каб паменшыць верагоднасць узнікнення непрыемных пабочных эфектаў газу , уздуцце жывата і дыярэю.
Паклапаціцеся аб сваім анусе
Калі вы выпрабоўваеце нетрыманне кала, вы можаце выпрабоўваць значнае раздражненне скуры вакол анусу. Для таго, каб дапамагчы паменшыць дыскамфорт, вымыйце анус з мылам або безалкагольным змываць праціраць. Пасля ачысткі апрацаваць вобласць з талькам або звярніцеся да свайго лекара аб адпаведнай мазі. Пераканайцеся ў тым, каб насіць бавоўна ніжняе бялізну, каб дапамагчы вобласць заставацца сухім. Пры неабходнасці, выкарыстоўвайце сядзячую ванну .
Праца па зніжэнні трывогі чакання
Турбуючыся аб дарожна - транспартных здарэнняў могуць ўнесці свой уклад у вашы шанцы на самай справе перажывае адзін, так як у арганізме рэакцыі на стрэс можа стымуляваць панос. Рыхтуючыся будзе актыўна паменшыць гэты страх.
Што не рабіць
Вы можаце быць рызыкоўных паводзінаў, якія ненаўмысна дадаць да гэтай праблемы.
Пераканайцеся ў тым, каб пазбегнуць:
Сціскаючы і напружвае: Калі ваш страх выпацкаць прычыны вы часта сціснуць мышцы вакол прамой кішкі, вы можаце павялічыць рызыку ўзнікнення мышачнай стомленасці, слабасці, болю і спазмы, усе з якіх можа спрыяць дысфункцыі анальнага сфінктара і, такім чынам, нетрыманне мачы.
Галаданне: Гэта распаўсюджаная памылка , што калі вы не пакласці еду ў ваша цела, нічога не выйдзе з яго, але ён не працуе. Людзі з невялікім ці ўвогуле без прыёму ежы будзе працягваць спаражняцца ў той ці іншай форме, так як арганізм працягвае выпрацоўваць сліну, страўнікавыя кіслаты і палын.
Ён таксама перадае пабочныя прадукты кішачніка бактэрый . Больш здаровая альтэрнатыва ёсць невялікія, але частыя прыёмы ежы на пастаяннай аснове ў працягу дня, каб стымуляваць здаровае функцыянаванне кішачніка.
Абмежаванне вашай дзейнасці: Цалкам зразумела, што баіцца выходзіць у грамадскіх месцах, баючыся наяўнасці забруджвання аварыі. Людзі, якія пакутуюць ад нетрымання кала, часта бывае амаль немагчыма разглядаць удзел у відах дзейнасці, што здаровыя людзі прымаюць як само сабой разумеецца. Тым не менш, гэта можа прывесці да сацыяльнай ізаляцыі і дэпрэсіі.
крыніцы:
Landefeld, С. et.al. «Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя Дзяржава-оф-навуковай канферэнцыі Заява: Прафілактыка фекальныя і нетрыманне мачы ў дарослых" Аналы ўнутранай медыцыны 2008 148: 449-458.
Міжнародны фонд функцыянальных страўнікава - кішачных засмучэнняў (IFFGD) «Рэпарцёры Кіраўніцтва па Кішкі нетрымання».
National Стрававальная Інфармацыйная Разліковы палата Хвароб (NDDIC) «фекальных Нетрыманне».
Нортан, W. «Размова з вашым лекарам аб нетрыманні». IFFGD Fact Sheet 316 2008.