Законапраекты плаціць? Пробай ўверх? Развод? Перасоўванне дома? Выпускныя экзамены? Ці з'яўляюцца дзеці пайсці ў каледж? Новы дзіця? Новая праца?
Ну, ёсць шмат формаў стрэсу. Большасць людзей сутыкаюцца з нейкай ступенню стрэсу на штодзённай аснове, але знайшлі спосабы кіравання і адаптацыю да кароткатэрміновым «вострым» высілкам. Цяжкі, працяглы «хранічны» стрэс, з другога боку, аказвае негатыўнае ўздзеянне на арганізме чалавека, у тым ліку павелічэння рызыкі взаимоприжимания тэл інфекцый.
Можа Стрэс сапраўды павялічыць рызыку інфекцый?
Так. Даследаванні паказалі, што людзі з больш высокім узроўнем бесперапыннага стрэсу, больш схільныя да атрымання некаторых інфекцыйных захворванняў. Важна, аднак, адзначыць, што ўзроўні напружання адрозніваюцца ад чалавека да чалавека, з-за індывідуальных адрозненняў у чалавека эмацыйнага і фізіялагічнага грыму. Такім чынам, сітуацыя, якая выклікае значнае напружанне для аднаго чалавека, можа ці не можа мець той жа эфект на іншы.
Што адбываецца з вашым целам, калі вы напружаныя?
- Востры стрэс Адказ: Вострая рэакцыя на стрэс з'яўляецца непасрэдным адказам на стрэсавы падзея. неадкладная рэакцыя арганізма з'яўляецца выкід хімічных рэчываў, званых «гармонаў стрэсу», якія выкарыстоўваюцца арганізмам для вытворчасці энергіі. Гэтая энергія адцягваецца на мышцы і тканіны мозгу, а таксама некаторыя клеткі імуннай сістэмы становяцца больш актыўнымі.
- Хранічны стрэс Адказ: хранічны стрэс ўзнікае , калі чалавек мае бесперапынныя вострыя стрэсавыя рэакцыі. Хранічныя стрэс прыводзіць да больш устойлівых змяненняў у арганізме, такіх як падвышаны крывяны ціск, напрыклад, што з часам можа прывесці да пашкоджаных артэрый і сардэчных захворванняў. Пастаяннае павелічэнне гармонаў стрэсу таксама можа прывесці да падаўленьня белых крывяных клетак імуннай сістэмы, што прыводзіць да падвышанай рызыкі інфекцый.
Рэакцыя вашай імуннай сістэмы да інфекцый
Ваша цела мае «прыроджаны» імунны адказ , які з'яўляецца першай лініяй абароны , якая забяспечвае неадкладны адказ на інфекцыйныя мікробы , перш чым ваша цела пачынае генераваць «адаптыўны» імунны адказ, у якім мікробы канкрэтна арыентаваны і атакаваныя белымі крывяныя клеткі ,
- Востры стрэс: Даследнікі выявілі , што ў перыяды вострага стрэсу, клеткі прыроджанай імуннай сістэмы з'яўляюцца больш актыўнымі , і павялічыць іх цыркуляцыю па ўсім целе, каб патруляваць інфекцыйных мікробаў.
- Хранічны стрэс: У перыяды хранічнага стрэсу, адаптыўная імунная сістэма душыцца за кошт захавання высокіх узроўняў гармонаў стрэсу. У выніку, ваш арганізм павольней загойваецца ран, у меншай ступені здольныя выпрацоўваць антыцелы і больш успрымальным да вірусных інфекцый. Гэтыя эфекты яшчэ больш выяўленыя ў пажылых людзей, чыя імунная сістэма ўжо аслаблена.
Якія інфекцыі вы схільныя атрымаць?
Прастуда даследаванне ў Універсітэце Карнегі - Меллона, апублікаваны ў 1991 годзе, паказалі , што рызыка прастудай быў прапарцыйны ступені стрэсу ў жыцці чалавека. Наступнае даследаванне, праведзенае ў 1998 годзе паказала, што людзі, якія мелі хранічны стрэс (з-за жыццёвых падзей, такіх як беспрацоўе або міжасобасныя цяжкасці), па меншай меры, адзін месяц было больш шанцаў атрымаць прастуду, чым тыя, хто меў меншую працягласць стрэсу.
СНІД. ВІЧ прыводзіць да СНІДу. Але вірус можа прывесці да СНІДу хутчэй у тых з нас, хто больш стрэсу. Даследаванне UNC-Chapel Hill, апублікаванае ў 2000 годзе, паказала, што мужчыны з ВІЧ прагрэсаваў СНІД хутчэй, калі яны мелі хранічны стрэс у сваім жыцці.
Для кожнага падвышанай стрэсавай сітуацыі, рызыка прагрэсавання СНІДу ў гэтых пацыентаў у два разы.
Іншае. Іншыя даследаванні звязваюць хранічны стрэс з сухотамі, вірусам простага герпесу рэактывацыі, апяразвае лішай, язвы (з прычыны інфекцыйных бактэрый Helicobacter Pylori) і іншых інфекцыйных захворванняў. Некаторыя даследаванні вакцынацыю паказалі зніжэнне эфектыўнасці ў асоб з высокім узроўнем хранічнага стрэсу.
Зніжэння рызыкі для інфекцый
Ёсць мноства стратэгій, рэкамендуемыя для барацьбы са стрэсам, у тым ліку «псіхасацыяльных умяшанняў», якія памяншаюць ўласнае ўспрыманне чалавека ад стрэсу і паляпшаюць яго ці яе сацыяльную падтрымку.
Некаторыя лекі могуць таксама дапамагчы ў зніжэнні стрэсу, выкліканы спецыфічнымі засмучэннямі. Звярніцеся да лекара, калі вам патрэбна дапамога ў пераадоленні стрэсу.
Як хто-то рэагуе на стрэс залежыць ад чалавека да чалавека. Важна памятаць, аднак, што ёсць шмат фактараў, якія ўдзельнічаюць у атрыманні інфекцыйнага захворвання. Напрыклад, людзі адрозніваюцца ў тым, як яны рэагуюць на стрэсавыя падзеі; многія людзі маюць справу са стрэсам, удзельнічаючы ў бедных здароўя паводзінаў, такіх як курэнне, ужыванне або празмернае харчаванне - усё гэта будзе спрыяць іх шанцы на атрыманне інфекцый. А ў некаторых выпадках, гэтыя бедныя паводзіны здароўя спрыяе горш стрэсу, што прыводзіць да бесперапыннага цыклу дрэннага стану здароўя і стрэсу.
> Крыніцы:
> Шнейдерман Н, і інш. Стрэс і здароўе: псіхалагічныя, паводніцкія і біялагічныя дэтэрмінанты , якія вызначаюць. Штогадовыя агляды ў галіне клінічнай псіхалогіі. 2005; 1: 607.
> Коэна С, і інш. Псіхалагічны стрэс і Успрымальнасць да прастуды. New England Journal медыцыны. 1991; 325: 606.
> Коэна С, і інш. Віды стрэсараў , якія павышаюць успрымальнасць да прастуды ў здаровых дарослых. Псіхалогія здароўя. 1998; 17: 214.
> Leserman Дж, і інш. Ўплыў стрэсавыя падзеі, дэпрэсіі, сацыяльнай падтрымкі, спраўляючыся і кортізола на развіццё СНІДу. Амерыканскі часопіс псіхіятрыі. 2000; 157: 1221.