Інтэрв'ю з д-р Марк Жака
Падлічана, што дарослыя марнуюць у сярэднім па 12 гадзін кожны дзень перад экранам, няхай гэта будзе тэлевізар, ноўтбук, настольны кампутар, смартфон або планшэт. Нядаўні справаздачу Бачанні Савета паказвае, што каля 70% дарослых амерыканцаў адчуваюць некаторую форму лічбавага стомы вачэй з-за пастаяннае і інтэнсіўнае ўздзеянне электронных прылад. З наш свет рухаецца ў лічбавую эпоху, гэта больш важна, што мы абараняем нашы вочы, пачынаючы з працоўнага месца, дзе час, выдаткаванае седзячы перад экранам кампутара або планшэта спажывае вялікую частку нашага часу.
Я нядаўна ўзяў інтэрв'ю ў доктара Марк Жака, старэйшы клінічны дырэктара LensCrafters 'аперацый па догляду за вачыма і акуліста, пра здароўе на працоўнае месца вачэй і як яго кампанія змяняе спосаб іх оптометристы выконваюць вочныя іспыты для таго, каб дыягнаставаць праблемы са зрокам, звязаныя з лічбавым напругай вачэй і камп'ютэрнае зрок сіндром .
Што значыць "на працоўным месцы здароўя вачэй» на самай справе азначае?
Працоўнае здароўе вачэй звязана з візуальнай гігіены. Гэта азначае, што, калі мы на працы, мы павінны бачыць камфортна і ясна, без напругі вачэй. Супрацоўнікі павінны быць дасведчаныя аб пастках працяглага выкарыстання вачэй у працоўны час і як вочы могуць стамляюцца, калі не прымаць частыя перапынкі і прымаць адмысловыя меры засцярогі ў дачыненні да нашых вачэй і зроку. Візуальная гігіена ўключае таксама эфекты, якія УФ (ультрафіялетавае) і пэўныя даўжыні хваляў сіняга святла мае на воку пры працы.
Як мы павінны клапаціцца пра нашых вачах на працоўным месцы?
Спачатку мы павінны мець поўнае абследаванне вачэй , каб пераканацца , што мы маем правільныя акуляры і кантактныя лінзы рэцэпту і адпаведную тэхналогію аб'ектыў , убудаваную ў аб'ектыў для канкрэтнай глядзельнай задачы павінны быць выкананы; больш канкрэтна, на кампутары і пры выкарыстанні мноства лічбавых прылад, якія паляпшаюць нашу жыццё сёння, але ўсё ж стварыць велізарную стомленасць вачэй.
Што выклікае лічбавае стому вачэй?
Ёсць на самай справе тры кампаненты, якія ствараюць больш лічбавага стому вачэй. Першы з іх з'яўляецца больш факальнай кампанента. Ідэя быць зачыненым ў на вельмі блізкай адлегласці , як было паказана ў даследаваннях , каб выклікаць праблемы са зрокам і , магчыма , зрабіць адзін схільнай да развіцця блізарукасці ў спалучэнні з іншымі генетычнымі фактарамі , якія павышаюць схільнасць да станаўлення блізарукім.
Па-другое, калі мы глядзім на кампутар, мы, як правіла, лыпаць радзей. Мігценне менш стварае дысбаланс у нашай слёзнай плёнцы і людзі могуць пачаць скардзіцца на вагальнае зрок, сухасць вачэй ці стомленасці. Людзі будуць прыходзіць у асноўным скардзяцца на моцнае стому вачэй. Мы пачынаем бачыць ўсё больш і больш дзяцей, якiя паступаюць на больш раннім узросце, са значным міопія (блізарукасці). Гэта можа быць пабочным прадуктам проста быць больш адукаванымі, але і мы бамбаванне за кошт выкарыстання больш лічбавых прылад, кампутараў , таблеткі і маленькія экраны.
Трэцім, што для нас сапраўды лічыць, калі гаворка ідзе пра лічбавым стоме вачэй блакітнага святло. Лічбавыя прылады выпраменьваюць пэўную даўжыню хвалі сіняга святла. Некаторы сіні святло добры для нас, таму што ён кантралюе нашы циркадные рытмы. Тым не менш, сіні святло можа змяншаць узровень мелатоніна ў нашым арганізме. Залішняя сіні святло, выпраменьваны ад лічбавых прылад можа сур'ёзна перарываць нашыя структуры сну, выклікаючы раздражняльнасць і праблемы з паводзінамі. Гэта можа паставіць пад пагрозу адзін для атлусцення, дыябету, гіпертаніі і цэлага шэрагу іншых медыцынскіх праблем. Сіні святло таксама ўдзельнічае ў пагаршэньні прагрэсавання захворванняў , такіх як дэгенерацыя жоўтай плямы .
Якія сімптомы лічбавага стомы вачэй?
- сухасць
- стомленасць
- штам вачэй
- галаўныя болі
- Памутненне або вагальнае бачанне
Як працадаўцы могуць дапамагчы сваім супрацоўнікам?
Яны павінны думаць пра эрганоміку і як іх працоўныя станцыі настроены. Назіральнікі павінны быць устаноўлены на адпаведную вышыню і, магчыма, некаторыя фільтры могуць быць выкарыстаны паменшыць блікі экрана з экрана кампутара. Працадаўца павінен таксама пераканацца, што яны карысныя ў вачах іспыту як частка пакета льгот прапанавалі працадаўца. Абследаванне вачэй можа выявіць недиагностированные праблемы, якія могуць ствараць стомленасць на працоўным месцы або зрабіць пэўны пацыент з рызыкай развіцця сіндрому камп'ютэрнага гледжання, а часам нават сістэмных праблем, якія ўплываюць на якія аказваюць уплыў на ўвесь арганізм.
Якія некаторыя парады, каб дапамагчы працоўнаму чалавеку паменшыць лічбавае глядзельнае напружанне?
Настройка працы-прастору правільна - Верхняя частка вашага манітора павінен быць адзін цаля ніжэй за ўзровень вачэй і прыкладна на адлегласці выцягнутай рукі away.When вы глядзіце гэта выклікае цягліц вочнага яблыка і вакол вашых вачэй напружваюцца, нароўні з цягліцамі шыя і плечы. Найменш стрэсавы становішча для нашых вачэй і ўсяго нашага цела глядзіць прама наперад.
Практыка 20-20-20 правілы - кожныя 20 хвілін, адварочвацца каля 20 футаў перад вамі ў працягу 20 секунд. Гледзячы далей ад вашага манітора на аб'ект на адлегласці прымушае вашыя вочы пераарыентаваць. Калі мы глядзім на на аб'ект з блізкай адлегласці, мышцы нашых вачэй згінанне і напружаным, але калі мы глядзім на адлегласці, яны расслабляюцца. Больш-дэфармаванага вочныя цягліцы выклікаюць расплывістае зрок і можа прывесці да зніжэння гледжання.
Выкарыстоўвайце штучныя слёзы - У сярэднім чалавек міргае 15 разоў у хвіліну. Пры поглядзе на манітор, што статыстыка разразаюць напалам, таму дарослыя скардзяцца на сухасць вачэй пасля працяглага ўздзеяння на экраны. Штучныя слёзы могуць дапамагчы захаваць вашыя вочы увлажненной і мышцы расслабленыя.
Носіце акуляры з антыблікавым пакрыццём лінзаў - тыя , хто мае патрэбу ў вачэй насіць спецыфічны для экранаў варта разгледзець магчымасць атрымання анты-адлюстроўвае пакрыццё на лінзах , каб звесці да мінімуму блікі ад экрана.
Як LensCrafters змена іх экспертыза тэхналогіі для дыягностыкі і лячэння праблем, звязаныя з лічбавым стомай вачэй?
У першую чаргу, мы рэкамендуем праводзіць рэгулярныя вачэй экзамены, пажадана кожны год. У LensCrafters мы ўзбуджэнне новай сістэмы пад назвай AccuExam. AccuExam з'яўляецца LensCrafters 'лічбавай тэхналогіі экспертызы аб стане спраў у дадзенай галіне тэхнікі, якія могуць дыягнаставаць праблемы са зрокам у значна больш падрабязна. Гэта адна з самых перадавых экзаменаў, якія мы былі ў стане забяспечыць. AccuExam дазваляе нам хутка і дакладна збіраць дадзеныя і займае шмат здагадак з рук пацыента. Сістэма ўключае ў сябе Marco OPD III Abberometer і аўтаматычны ТРС 5100 фороптер . Суб'ектыўная частка экзамену будзе карацей, расслабіўся і будзе значна менш цяжкім на пацыенце. Ён таксама мае выдатнае праграмнае забеспячэнне для дэманстрацыі праблемы са зрокам і як акуляры або кантакты могуць выправіць сваё бачанне. AccuExam таксама дапамагае выявіць праблемы, якія могуць прывесці да абвастрэння лічбавага стомы вачэй.
Нашы лекары па - ранейшаму гуляюць важную і персаналізаваную ролю ў разглядзе і дадуць лепшую рэкамендацыю на аснове выніках AccuExam. Сістэма вызваляе лекара так, каб ён або яна можа праводзіць больш часу з якасцю пацыент абмяркоўваюць свае вынікі іспыту і атрымання ведаць пацыента на чалавечым узроўні. Наша сістэма таксама ўключае ў сябе выдатную сістэму кансультацый, каб дапамагчы пацыентам зразумець іх бачанне праблемы. Ўвесь вопыт экспертызы будзе ўзмоцнена за кошт AccuExam. Мы спадзяемся , сістэма AccuExam рэканструюе вочы экзамены і перамяшчае оптометрии ў 21 - м стагоддзі.