Калі вы праводзіце вялікую колькасць часу на кампутары кожны дзень, у вас могуць узнікнуць сімптомы сіндрому камп'ютэрнага гледжання (CVS). Сімптомы з'яўляюцца таму, што вока і мозг па-рознаму рэагуюць на словы на экране кампутара, чым яны робяць для друкаванага тэксту. Візуальныя сімптомы, звязаныя з выкарыстаннем кампутара можа быць выкліканыя парушэннямі зроку, дрэннымі ўмовамі працы і індывідуальнымі працоўных навыкамі.
Калі ў вас узніклі праблемы з вашымі вачыма, а з дапамогай кампутара, параўнаць свае сімптомы з спісам ніжэй. Вы можаце пакутаваць ад сіндрому камп'ютэрнага гледжання.
Eyestrain
Eyestrain або млявасць , можа быць выклікана многімі рознымі экалагічнымі і візуальнымі ўмовамі. Пры бесперапыннай факусоўцы на блізкай задачы, такія як праца на кампутары ці чытаць кнігу, мышцы ўнутранага вочы могуць зацягнуць. Гэта сарамлівасць можа выклікаць раздражненне вачэй і вырабляе такія сімптомы, як стомленасць, чырвоныя вочы , боль у вачах, невыразнасць гледжання, галаўны боль і дваенне .
Рашэнне: Зрабіце перапынак. Дайце вашым вачам адпачыць, факусуючыся на аддаленым аб'екце, па меншай меры адзін раз у гадзіну.
расплывістае зрок
Памутненне гледжання з'яўляецца страта вастрыні гледжання і няздольнасці бачыць дробныя дэталі. Імглістае зрок часам звязана з няздольнасцю вока ўвесь час засяродзіцца на экране кампутара на працягу значнага перыяду часу. Акрамя таго, зрок можа быць размытым, пастаянна змяняючы фокус, напрыклад, азіраючыся назад і наперад паміж клавіятурай і экранам кампутара.
Аднак, калі вы набліжаецеся да 40 - гадовага ўзросту, недакладнае зрок можа быць выклікана пресбиопией . Пресбиопии з'яўляецца страта здольнасці вочы, каб змяніць фокус, каб убачыць паблізу аб'ектаў і з'яўляецца нармальным станам, звязаным са старэннем.
Рашэнне: Разгледзім куплю пару кампутарных ачкоў. Кампутарныя акуляры прадпісаны, каб павысіць ўзровень камфорту ў той час як на кампутары.
сухія вочы
Сухія вочы ў выніку недахопу вільгаці ў вачах. Слёзы папаўнення вільгаці ў вока шляхам міргаць. Міргае гэта адзін з самых хуткіх рэфлексаў цела. Тым не менш, людзі, як правіла, лыпаць прыкладна ўдвая менш, як звычайна, калі яны працуюць на кампутары.
Рашэнне: Blink часцей. Акрамя таго, папоўніць вільгаць у вачэй з дапамогай штучных слёз.
галаўныя болі
Вы можаце развіць галаўны боль пасля таго, як гледзячы на экран кампутара на працягу значнага перыяду часу. Яркасць і кантраснасць манітора могуць прывесці да ўскосным блікі, якія цяжка на воку. Прамыя блікі, святло, які свеціць прама ў вочы, такія як верхняе асвятленне і святло з вокнаў, а таксама могуць выклікаць стому вачэй і галаўныя болі.
Рашэнне: Пераканайцеся , што яркасць і кантраснасць манітора кампутара знаходзіцца на камфортных узроўнях прагляду. Акрамя таго, пазбягайце прамых блікаў ад вокнаў і асвятлення.
Double Vision
Падвойнае бачанне, або диплопия , ўспрыманне двух малюнкаў ад аднаго аб'екта. Гледзячы на экран кампутара занадта доўга можа выклікаць падвойнае бачанне.
Рашэнне: Пара кампутарных ачкоў можа прадухіліць падвойнае зрок. (Падвойнае бачанне таксама можа быць прыкметай сур'ёзнага бачання або неўралагічнай праблемы, таму патрабуецца поўны экзамен вачэй.)
Спіны і шыі Ache
Паколькі вочы глядзяць цела, мы можам сядзець у нязручным становішчы, а на кампутары, каб кампенсаваць візуальныя праблемы па меры іх узнікнення.
Slumping або гарбаватасць можа прывесці да шыі і спіне. Акрамя таго , калі вы носіце акуляры з біфакальнага ў той час як на кампутары, вы можаце неўсвядомлена быць нахіляць галава розных спосабаў для таго , каб бачыць экран ясна, што прыводзіць да фізічнай болю.
Рашэнне: Выкарыстоўвайце правільнае становішча. Будзьце ў курсе таго, як вы трымаеце цела, у той час як на кампутары. Праблемы осанок часта вызваляецца ад нашэння адпаведных ачкоў. Акрамя таго, ацаніць вашу кампутарную станцыю для добрай эрганомікі.
Сіндром Кампутарнае зрок стала агульнае бачанне ускладненнем. Многія людзі шукаюць палёгку ад непрыемных сімптомаў CVS, уключаючы стому вачэй і раздражненне.
Аднак, любы тып бачання сімптому павінны быць правераны вашым акуліста або афтальмолага, каб выключыць магчымую прычыну.
крыніца:
> Амерыканская Optometric асацыяцыя (АОА). Computer Vision Syn Дром Сімптомы. AOA, 2006-09.