Як вы змагаецеся з стомленымі, Ачы вачыма?
Вашы вочы стаміліся, боль ці нездаровым? Ці заўважылі вы гэтыя сімптомы пасля чытання на працягу працяглых перыядаў часу? Можа быць, вашы вочы адчуваюць стомленасць пасля таго, як у адказ на серыю тэкставых паведамленняў на вашым смартфоне. Вы можаце адчуваць млявасць або празмернае напружанне вачэй.
сімптомы
Астенопия можа ўключаць у сябе наступныя сімптомы:
- галаўны боль
- млоснасць
- стомленасць
- дрымотнасць
- святлоадчувальнасць
- памутненне гледжання
- штам вачэй
- хваравітасць вачэй
- боль у вачах
- палаючыя вочы
- сухія вочы
- чытанне Складанасць
- ўзбудлівасць
- дрэнная канцэнтрацыя
прычыны
Астенопия, здаецца, адбываецца пасля працяглых перыядаў інтэнсіўнай факусоўкі, напрыклад, чытання ці кіравання. Стан выклікана дэфіцытам актыўнасці мозгу, які неабходны для правільнага факусіроўка і каардынацыі вачэй-мышачнай. У некаторых людзей, млявасць выкліканая рознымі парушэннямі бінакулярны гледжання. Парушэнні бінакулярны гледжання праблема са зрокам, якія ўзнікаюць, калі абодва нашых вочы не плавіць малюнак разам належным чынам і без сімптомаў. Таму што ёсць два вочы, мы можам правільна глядзець на свет і вызначаць месцазнаходжанне аб'екты ў трох вымярэннях (ўспрыманне глыбіні). Калі ўзнікае дысбаланс паміж вачыма, як правіла, з-за аптычную праблему ці праблемы вочных цягліц, парушэнні бінакулярны гледжання адбываюцца.
Даследаванні паказалі, што частае выкарыстанне смартфонаў і іншых партатыўных электронных прылад можа прывесці да з'яўлення сімптомаў млявасць.
Сёрфінг ў Інтэрнэце або чытанне тэкставых паведамленняў або паведамленняў электроннай пошты на смартфоне можа быць вельмі цяжкім для глядзельнай сістэмы, а вочы павінны напружвацца, каб прачытаць часта маленькія шрыфты.
фактары рызыкі
Наяўнасць бінакулярнага засмучэнні гледжання ставіць вас на больш высокі рызыка для астенопии. Тым ня менш, людзі , якія працуюць на кампутары для добрай частцы дня таксама на больш высокім рызыцы развіцця сімптомаў.
Даследаванні паказалі, што да 70% карыстальнікаў кампутараў адчуваюць млявасць у нейкі момант.
Кампутарныя карыстальнікі не адзіны, хто ў небяспецы. Некаторыя спецыялісты, такія як радыёлагі, юрыстаў і бухгалтараў, якія сканчаюць штодня інтэнсіўна «каля працы,» часам пакутуюць значную нагрузку на вочы. Пажылыя пенсіянеры , якія марнуюць свой час серфінгу ў Інтэрнэце , таксама маюць высокі рызыка, тым больш , што гэтае насельніцтва мае больш высокую частату сіндрому сухога вочы .
Лячэнне
Лячэнне астенопии сапраўды існуе, але першы крок з'яўляецца дакладным дыягназам. Большасць з нас адчувае млявасць часу ад часу. Тым не менш, некаторыя з нас могуць на самай справе мець працу, дзе патрабуецца пашыранае выкарыстанне кампутара. Мы можам адчуваць празмерную нагрузку на вочы да такой ступені, што яна можа быць знясільваючай.
Не ўсе вочныя лекары лечаць гэтую праблему. Такім чынам, рэкамендуецца, каб вы знайсці лекара, які лечыць бінакулярны расстройстваў і практыкі бачання ў офісе або дома візуальнай тэрапіі. Большасць вочных лекараў лячыць асноўныя парушэнні бінакулярны гледжання. Тым не менш, больш прыцягнутыя парушэнні бінакулярны гледжання (або засмучэнні, якія патрабуюць больш доўгіх планы лячэння) лечаць вочныя лекарамі, якія спецыялізуюцца на зроку тэрапіі. Большасць лекараў, якія спецыялізуюцца ў тэрапіі гледжання акулістаў.
Яны могуць называць сябе паводніцкі оптык або можа проста заявіць, што яны загадваюць бачанне тэрапіі. Пацыенты павінны патэлефанаваць і папрасіць, каб пераканацца. Калі некаторыя праблемы вачэй мышцы не могуць быць выпраўленыя з дапамогай зроку тэрапіі, то часам афтальмолага, які спецыялізуецца ў вочнай хірургіі мышцы павінны быць праведзены кансультацыі. Для правільнага дыягназу, ваш вочнай лекар будзе спрабаваць падкрэсліць вашу візуальную сістэму ў ходзе комплекснага абследавання вачэй у спробе вырабіць сімптомы. Хоць просты акуляр рэцэпт можа быць часткай плана лячэння, некаторыя вочныя або лінзы практыкаванні могуць дапамагчы вашыя сімптомы.
прафілактыка
Калі вы думаеце, ёсць ўмова, наступныя парады могуць дапамагчы аблегчыць сімптомы:
- Кожныя 20 хвілін выкарыстання, адварочвацца ад кампутара на далёкай адлегласці або зрабіць перапынак на 20 секунд.
- Павелічэнне памеру шрыфта на кампутарах і партатыўных прыладах.
- Выкарыстоўвайце правільнае асвятленне для інтэнсіўных задач паблізу пункту.
- Blink часта.
- Звярніцеся да акуліста або афтальмолага, калі сімптомы захоўваюцца. Калі сімптомы турбуюць вас на штодзённай аснове, то вы не павінны чакаць. Як мінімум, рэкамендуецца, каб у вас ёсць комплексны экзамен вачэй з асноўным акуліста першым быць ацэнены.
статыстыка
Астенопия, як уяўляецца, на ўздыме. Наступныя статыстычныя дадзеныя дапамагаюць ілюстраваць шмат спосабаў вашых вачэй могуць быць падкрэсленых вашым чынам жыцця:
- Каля 80% амерыканцаў маюць доступ да Інтэрнэту.
- За апошнія 10 гадоў, доступ у Інтэрнэт і выкарыстання выраслі на 444%.
- Больш за 1 млрд тэкстаў і 347 мільярдаў электронных лістоў адпраўляюцца штодня.
- Амерыканцы выкарыстоўваюць свае мабільныя тэлефоны ў сярэднім 21 хвілін у дзень.
- Трыццаць пяць працэнтаў 8-гадовых дзяцей у Злучаных Штатах маюць сотавы тэлефон.
- У 2012 год колькасць сем'яў ва ўсім свеце з гульнявымі кансолямі наступнага пакалення будзе ацэньваюцца ў 190 млн 80% з якіх будзе падлучаны да Інтэрнэту.
- Выкарыстанне розных электронных сродкаў масавай інфармацыі падвышае попыт на нашы візуальныя сістэмы. У прыватнасці, 3D прагляд можа перагрузіць чалавек, які ўжо мае млявасць або іншыя факусуюць пытанні. Ён або яна можа фактычна стаць фізічна дрэнна пры спробе паглядзець адзін з новых 3D прылад відэа.
- Мініяцюрныя экраны з паменшаным відэа і тэкстам таксама павялічваюць наш візуальны попыт.
> Крыніцы:
> Maino, Дамінік М і Крыстафер Чэйз. Астенопия: Тэхналагічны Індукаваныя Парушэнні гледжання. Агляд оптометрии 15. Чэрвень, 2011.
> Марк Розенфельд, DO, доктар філасофіі, прафесар, СУНИ дзяржаўны каледж оптометрии, Нью - Ёрк і Скот макра, доктар медыцынскіх навук, прафесар афтальмалогіі і візуальнай навукі, Універсітэт Рочестера медыцынскі цэнтр і вогнетрывалай хірурга. Оптометрии і бачанне навукі, Ліпень 2011.