За 1,3 мільёна амерыканцаў з рэўматоідным артрытам , падвышанае спажыванне амега-3 тоўстых кіслот можа быць карысным. Амега-3 тлустыя кіслоты , як кажуць , каб палегчыць Сімптомы рэўматоіднага артрыту , такіх як боль і калянасць, а таксама абараніць пацыентаў ад пашкоджанні суставаў.
Верхні крыніца амега-3 тоўстых кіслот з'яўляецца рыбін тлушч. Атрыманы з тоўстай рыбы, такі як ласось і сардзіны, рыбін тлушч ў багацці докозагексаеновой кіслаты (DHA) і эйкозапентаеновой кіслаты (EPA).
Ільняное , тым часам, багатая альфа-ліноленовой кіслаты (АЛК). Амега-3 тлустыя кіслоты таксама даступныя ў дыетычнай форме дадаткі.
выкарыстанне
Адным адметнай прыкметай рэўматоіднага артрыту запаленне ў падкладцы суставы-тыпу тканіны, званай сіновіальной абалонкі. Паколькі амега-3 тлустыя кіслоты могуць знізіць вытворчасць вашага цела запаленчых хімічных рэчываў, ён выказаў здагадку, што спажыванне амега-3 можа дапамагчы інгібіраваць гэта запаленне і сарваць пашкоджанне суставаў.
Амега-3 тлустыя кіслоты могуць таксама дапамагчы ў лячэнні рэўматоіднага артрыту, уплываючы на імунную актыўнасць. Класіфікуецца як аутоіммунных засмучэнне, рэўматоідны артрыт ўзнікае, калі імунная сістэма памылкова атакуе синовию. Лічыцца, што амега-3 тлустыя кіслоты могуць дапамагчы рэгуляваць імунны адказ.
Больш за тое, некаторыя даследаванні паказваюць, што амега-3 тлустыя кіслоты могуць прынесці карысць людзям з рэўматоідным артрытам шляхам паляпшэння іх здароўя сэрца. Дбайнае кіраванне сардэчна - сасудзістых фактараў рызыкі можа быць асабліва важна для пацыентаў з рэўматоідным артрытам , паколькі стан звязаны з падвышанай рызыкай развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў .
даследаванні
У дакладзе , апублікаваным у Архіве медыцынскіх даследаванняў, навукоўцы прааналізавалі 10 раней апублікаваных клінічных выпрабаванняў ( у тым ліку ў агульнай складанасці 370 удзельнікаў) , якія выпрабавалі ўплыў амега-3 тоўстых кіслот на людзей з рэўматоідным артрытам. Аналіз быў абмежаваны клінічных выпрабаванняў з мінімальнай працягласцю ў тры месяцы і мінімальнай дазоўцы 2,7 г амега-3 тоўстых кіслот у дзень.
У сваім аналізе аўтары справаздачы ўсталявалі, што ў пацыентаў, якія атрымлівалі амега-3 тоўстых кіслот, як правіла, адчуваюць некалькі большае паляпшэнне сімптомаў, такіх як ацёкі і калянасць, а таксама ў фізічнай функцыі, у параўнанні з пацыентамі, якія атрымлівалі плацебо. Акрамя таго, выкарыстанне амега-3 тоўстых кіслот было звязана з памяншэннем спажывання нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў-клас лекавых прэпаратаў часта выкарыстоўваецца для палягчэння болю рэўматоіднага артрыту.
засцярогі
У той час як даследаванні паказваюць, што амега-3 тлустыя кіслоты, верагодна, бяспечныя для большасці людзей пры прыёме ў дозах трох грам ці менш у дзень, ёсць некаторыя асцярогі, што больш высокія дозы могуць перашкаджаць згортванню крыві і павялічыць рызыку крывацёку.
Акрамя таго, прымаючы амега-3 тоўстых кіслот у выглядзе рыбінага тлушчу можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў, такіх як непрыемны пах з рота , пякотка і млоснасць.
Папярэджання аб лячэнні
Так як рэўматоідны артрыт можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, у тым ліку буйных суставаў і інваліднасці, важна працаваць у цесным кантакце з вашым лекарам ва ўпраўленні гэты стан, а не спрабаваць самастойна лячыць хвароба з амега-3 тлустымі кіслотамі або ў любой іншай форме альтэрнатывы медыцына.
Эфектыўнае лячэнне рэўматоіднага артрыту звычайна належыць на леках, дапоўненае розныя змены ладу жыцця , як практыкаваць зніжэнне стрэсу , атрымаць дастатковую колькасць сну , і пасля правядзення супрацьзапаленчай дыеты .
Акрамя таго, правільнае лячэнне рэўматоіднага артрыту можа дапамагчы абараніць вас ад многіх эмацыйных і псіхалагічных праблем , часта іспытваюцца пацыентамі, як дэпрэсія і трывожнасць .
альтэрнатывы
Як амега-3 тоўстых кіслот, прыродныя рэчывы , такія як гама-ліноленовая кіслата і травы , як Boswellia і кіпцюр д'ябла таксама паказваюць абяцанне ў лячэнні рэўматоіднага артрыту.
крыніцы:
Ариза-Арысая R1, Mestanza-Пералты М, Кардиель МН. «Амега-3 тлустыя кіслоты ў рэўматоідным артрыце: агляд» . Сёмін артрыт Rheum. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert АА1, Кондо CR, Almendra CL, Мацуо Т, Dichi I. «Узбагачэнне рыбін тлушч і аліўкавы алей у пацыентаў з рэўматоідным артрытам.» Харчаванне. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Колдер PC1. «Амега-3 поліненасычаныя тоўстыя кіслоты , а таксама запаленчыя працэсы: харчаванне або фармакалогія?» Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Голдберг rj1, Кац Дж «Мета-аналіз анальгетычнага эфектаў амега-3 поліненасычаных тоўстых кіслот для дабавак запаленчай болю ў суставах.» Боль. 2007 May; 129 (1-2): 210-23.
Ці YH1, Bae SC, песні GG. «Амега-3 поліненасычаныя тоўстыя кіслоты і лячэнне рэўматоіднага артрыту: мета-аналіз.» Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.