Сардэчна-сасудзістыя захворванні, вядучай прычынай смерці ў Злучаных Штатах, можа прымаць мноства розных формаў. Найбольш распаўсюджаным тыпам з'яўляецца ішэмічная хвароба сэрца, якая характарызуецца звужэннем або закаркаваннем крывяносных сасудаў, якія забяспечваюць крывёю сэрца. Часта згадваецца як «сардэчна-сасудзістыя захворванні,» хвароба сэрца таксама ўключае арытмій (збой у рытме або сілы сардэчных скарачэнняў), прыроджаныя заганы сэрца, а таксама іншыя ўмовы і інфекцыі, якія адмоўна ўплываюць на здароўе сэрца.
Сімптомы хваробы сэрца
Хоць сімптомы вар'іруюцца ў залежнасці ад тыпу хваробы сэрца, існуе цэлы шэраг ключавых папераджальных знакаў, каб не выпусціць. Гэтыя сімптомы ўключаюць у сябе:
- боль або дыскамфорт у грудзях
- пачашчанае сэрцабіцце
- легкадумнасць або галавакружэнне
- стомленасць
- дыхавіца
Даведайцеся больш аб сімптомах хваробы сэрца .
Фактары рызыкі захворванняў сэрца
Многія фактары могуць павысіць рызыку развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Яны ўключаюць у сябе:
- высокі крывяны ціск
- высокі ўзровень халестэрыну
- атэрасклероз (зацвярдзенне артэрый)
- курэнне
- дыябет
- што залішняя вага або атлусценне
- празмернае спажыванне алкаголю
- стрэс
- дрэннае харчаванне
- гіпадынамія
Натуральны падыход да прафілактыкі хвароб сэрца
Работа па паляпшэнню вышэйзгаданых фактараў рызыкі мае вырашальнае значэнне для абароны ад хвароб сэрца. Калі вы паліце, напрыклад, спрабуючы разгледзець натуральны падыход да адмовы ад курэння. Калі вы часта падкрэслены, паспрабуйце прымаць на практыку псіхафізічнай (напрыклад, медытацыі або ёгі ) , якія маглі б дапамагчы знізіць узровень стрэсу.
У дадатак да змены ладу жыцця для сэрца здаровым, вы можаце быць у стане павялічыць абарону ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў з натуральнымі рэчывамі ніжэй. Важна адзначыць , што ні адзін з наступных прыродных рэчываў , як было даказана , каб прадухіліць хваробы сэрца. Калі вы з высокай рызыкай сардэчна-сасудзiстых захворванняў, пракансультуйцеся са сваім лекарам аб тым, якія падыходы маглі б працаваць лепш для захавання вашага здароўя сэрца.
1) ільняной
Шэраг даследаванняў паказалі, што, магчыма, signficantly ніжэй, агульны і LDL ( "дрэннага") узровень халестэрыну ільнянога насення. У жанчын і асоб з больш высокім узроўнем халестэрыну ў крыві можа быць больш верагодна, каб атрымаць выгаду з эфектаў халестэрыну барацьбы з ільняное насенне ст.
2) Амега-3 тлустыя кіслоты
Даследаванні паказваюць , што павышэнне вашага ўзроўню амега-3 тоўстых кіслот (пры ўжыванні ў ежы рыбы або прымаць рыбін тлушч дабавак) можа дапамагчы захаваць свой узровень халестэрыну і крывяны ціск у чэку, запаволіць прагрэсаванне атэрасклерозу, і больш нізкі рызыка сардэчнага прыступу, інсульту і смерці сярод людзей з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі.
3) Часнок
Папярэднія даследаванні паказваюць, што часнык можа перашкаджаць развіццю атэрасклерозу. Аднак даследаванні па халестэрыну і крыві зніжэння ціску эфектаў часныку далі змешаныя вынікі.
4) Вітамін D
У 2009 годзе даследаванні 3,408 пажылых людзей, навукоўцы выявілі, што ўдзельнікі з ўзроўнямі неадэкватнага вітаміна D у тры разы больш шанцаў памерці ад хваробы сэрца ў параўнанні з удзельнікамі з аптымальнымі ўзроўнямі D. Папярэднія даследаванні паказваюць, што вітамін D можа дапамагчы абараніць ад цэлага шэрагу сардэчна-сасудзістых фактараў рызыкі, уключаючы высокае крывяны ціск і запаленне.
5) Хоторна
Вынікі пілотных даследаванняў і даследаванняў на жывёл сведчаць аб тым, што раслінны лекавы сродак глогу экстракт можа дапамагчы знізіць крывяны ціск, зніжаюць узровень тлушчаў у крыві, а таксама дапамагчы ў прафілактыцы атэрасклерозу.
6) Рэсвератрол
На сённяшні дзень, існуе недахоп даследаванняў чалавека на аснове сардэчна-сасудзістыя перавагі ресвератрола (антыаксідант, натуральна, у скуры вінаграду і даступны ў выглядзе дапаўненні). Аднак 2008 даследаванне мышэй паказала, што рэгулярнае спажыванне рэсвератрол дапамагае абараніць жывёл ад звязаных з узростам зніжэнне ў здароўе сэрца.
Выкарыстанне прыродных сродкаў для прафілактыкі хвароб сэрца
З-за адсутнасць даследаванняў, гэта занадта рана, каб рэкамендаваць якое-небудзь прыроднае сродак для прафілактыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Калі вы плануеце выкарыстоўваць альтэрнатыўную медыцыну, пагаворыце са сваім лекарам, каб ўзважыць патэнцыйныя рызыкі і выгаду.
Майце на ўвазе, што альтэрнатыўная медыцына не павінна выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартных прафілактычных мер або сыходу. Self-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
> Крыніцы:
> Баргер ДЛ, Кайо Т, Вэнн Ю.М., Арыас Е.Б., Ван - J, Хакер Т.А., Ван У, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh З, Allison DB, Заупе> КВт>, Cartee Г.Д., Weindruch R, Пролла ТАЯ. «Нізкая доза ресвератрола Дыетычныя Часткова мімікі абмежаванне каларыйнасці і запавольвае старэнне параметраў ў мышэй.» PLoS One 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Скрагг R, Schwartz RS, Камарга CA - малодшы "Перспектыўнае даследаванне сыроваткі 25-гидроксивитамина D ўзровень, сардэчна - сасудзістых захворванняў смяротнасць і смяротнасць ад усіх прычын у ЗША Пажылым дарослых." J Am Soc Geriatr. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, О'Кіф JH, Bell D, Hensrud DD, Холик MF. «Вітамін D Дэфіцыт важны, агульны, і лёгка паддаецца лячэнню сардэчна - сасудзістых фактараў рызыкі?» J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Нацыянальны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны. «Ільняное і ільняное масла.» NCCAM публікацыя № D313. Створана мая 2006 Абноўлена красавіка 2008.
> Нацыянальны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны. «Амега-3 дабаўкі: Уводзіны.» NCCAM Публікацыя № D436 ліпеня 2009.
> Пан А, Ю Д, Демарк-Wahnefried Вт, франка ЁН, Лін Х. «Мета-аналіз эфектаў льнянога умяшанняў на ўзровень ліпідаў у крыві.» Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Рэйнхарт К.М., Talati R, White CM, Coleman CI. "Уплыў часныку на ліпідны параметры :. Сістэматычны агляд і мета-аналіз" Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Рыд Да, Франк АБО, Шток М.П., Fakler Р, Саліван Т. «Уплыў часныку на крывяным ціску: сістэматычны агляд і мета-аналіз.» BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson З, Питтлером МН, Эрнст Е. «часнык для лячэння гіперхалестэрынямія. Мета-аналіз рандомізірованный клінічных выпрабаванняў.» Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Морыс П., Робінсан PA. «Перспектыўны гіпотэнзіўное дзеянне экстракта глогу :. Рандомізірованное падвойнае сляпое пілотнае даследаванне Mild, гіпертанічная хвароба» Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.