У халодныя восеньскія і зімовыя месяцы, многія людзі звяртаюцца да часныку, каб прадухіліць прастуду. Кулінарныя травы даступныя ў форме дапаўненні, часнык багаты аліцыну, злучэнне выяўлена, стымулююць імунную сістэму ў лабараторных даследаваннях. Хоць некаторыя даследаванні вывучалі эфекты часныку на імунную сістэму чалавека, некаторыя даследаванні паказваюць, што часнык можа дапамагчы абараніць ад прастуды пры рэгулярным прыёме.
Даследаванні Часнок пры прастудзе
Для агляду даследаванняў, апублікаваны ў 2009 годзе, навукоўцы шукалі патэнцыйную ролю клінічных выпрабаванняў тэставання часныку ў халоднай прафілактыцы і лячэнні. Толькі адно даследаванне адпавядала крытэрам змяшчаюцца ў аглядзе для ўключэння - выпрабаванне з удзелам 146 добраахвотнікаў, якія прымалі альбо часнык дабаўкі або плацебо на працягу 12 тыдняў 2001 года.
Вынікі судовага працэсу высветлілася, што ўдзельнікі, дадзеныя часнык дадаткі былі значна менш прастуд і аднаўляецца хутчэй пры інфікаванні (у параўнанні з членамі групы плацебо). Аналіз вынікаў судовага працэсу, аўтары Агляду прыйшоў да высновы, што часнык «можа прадухіліць ўваходжання катару, але неабходныя далейшыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтую выснову.»
праблемы бяспекі
Часнок можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты (напрыклад, непрыемны пах з рота, пах цела, і нястраўнасць).
Так як часнык можа вырабляць эфект разрэджвання крыві, важна пазбягаць часныку дабаўкі, калі вы прымаеце разрэджваюць кроў лекі або з выкарыстаннем дабаўкі думалі паўплываць на згортвання крыві (напрыклад, гінкго білоба і вітамін Е).
Часнок дабаўка таксама варта пазбягаць да правядзення аперацыі.
Гэта важна мець на ўвазе, што харчовыя дадаткі не былі правераны на бяспеку і харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя. У некаторых выпадках прадукт можа даставіць дозы, якія адрозніваюцца ад названай сумы для кожнай травы. У іншых выпадках, прадукт можа быць забруджаны з іншымі рэчывамі, такія як металы.
Акрамя таго, бяспека харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі, не было ўстаноўлена. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў тут .
Выкарыстанне часныку для прастуды
Улічваючы адсутнасць навуковай падтрымкі халоднай барацьбы выгады часныку, часнык дабаўка можа ў цяперашні час не рэкамендуюцца для халоднай прафілактыкі або лячэння. Калі вы хочаце, каб прадухіліць прастуду, часта мыйце рукі і пазбягаць цеснага кантакту з людзьмі, якія маюць прастуды. Пасля збалансаванай дыеты, трэніруючыся рэгулярна, атрымліваць дастатковую колькасць сну , і кіраваць вашым стрэсам таксама можа дапамагчы павялічыць вашу імунную сістэму і скараціць халодны рызыка.
Калі вы плануеце выкарыстоўваць чесночные дабаўкі для прастуды (або любое іншае стан здароўя), не забудзьцеся пракансультавацца са сваім лекарам, перш чым пачаць рэжым дапаўненні. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы
Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. «Прастуда і насмарк». Верасень 2010.
Жослинг П. «Прафілактыка катару з чесночным дадатак: падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне.» Adv Ther. 2001 ліпень-жнівень, 18 (4): 189-93.
Lissiman Е, Bhasale А.Л., Коэн М. «часнык для звычайнай прастуды.» Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 ліпеня; (3): CD006206.
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "Часнок: MedlinePlus дабаўкі". Жнівень 2010.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.