Даследаванні паказваюць супрацьлеглыя вынікі для остеоартріта і рэўматоіднага артрыту.
Ці з'яўляецца ваша дыета дастаткова для садавіны і агародніны, якія багатыя вітамінам С? Калі вы будзеце прымаць вітамін С ? Ці ёсць прычынная або ахоўнае суадносіны паміж вітамінам С і артрытам? Тыя важныя рэчы, каб разгледзець.
Вітамін C і Артрыт
Адно даследаванне паказала, што вітамін З абараняе ад артрыту і прадухіляюць сімптомы ў той час як іншае даследаванне сцвярджае, што вітамін С можа пагоршыць артрыт.
Чаму неадпаведнасць? Там на самай справе прычына. Даследаванні сканцэнтраваны на два розных тыпах артрыту , рэўматоідны артрыт (РА) і Осцеоартріт (ОА), якія з'яўляюцца рознымі балючымі працэсамі.
Вітамін C і остеоартріта
Осцеоартріт характарызуецца паступовым пагаршэннем суставаў, прычына яго таксама называюць знос і разрывам тыпу артрыту. Вынікі даследавання, якія з'яўляюцца ў пытанні артрыту і рэўматызму чэрвеня 2004 года, паказалі , што доўгі прымяненне вітаміна З можа пагоршыць цяжар остеоартріта каленнага сустава .
Даследнікі прааналізавалі эфект васьмі месяцаў нізкіх, сярэдніх і высокіх доз вітаміна С у марскіх свінкі. Марскія свінкі, як і людзі, не здольныя сінтэзаваць вітамін С для сябе.
Група высокай дозы распрацавала самы моцны Осцеоартріт каленнага сустава і найгоршага пашкоджанне храстка. Даследчыкі ў гэтым даследаванні прыйшлі да высновы, што дыетычнае спажыванне вітаміна З не павінна быць дапоўнены вышэй бягучых рэкамендаваным дыетычным дапаможнікі:
- 90 мг у дзень для мужчын.
- 75 мг. у дзень для жанчын.
Вітамін C і рэўматоідны артрыт
Рэўматоідны артрыт ўяўляе сабой аутоіммунных захворванняў , якое прыводзіць да запалення абліцоўвання суставаў, што прыводзіць да разбурэння і дэфармацыі здзіўленых суставаў. Паведамлялася , у аналах рэўматычных захворванняў, што спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем вітаміна З , здаецца, абараняюць ад запаленчага поліартрытах , форма рэўматоіднага артрыту з удзелам двух або больш злучэнняў.
Гэта даследаванне ўключала больш 23000 удзельнікаў, якія ўвайшлі ў вялікае даследаванне рака ў Вялікабрытаніі Удзельнікі трымалі харчовыя дзённікі і былі артрытамі бясплатна ў пачатку даследаванні.
Даследнікі параўналі рацыён 73 удзельнікаў, якія развівалі запаленчы поліартрыт падчас васьмігадовага перыяду і 146, якія засталіся артрыты бясплатна. Пасля аналізу, даследчыкі прыйшлі да высновы, што людзі, якія развілі артрыт елі менш садавіны і агародніны, чым тыя, хто не развіваецца хвароба. Удзельнікі , якія елі найменш садавіна і гародніна двойчы рызыка развіцця запаленчага артрыту .
Быў таксама істотная розніца ў тым, як шмат вітаміна З людзей з артрытам спажывалі ў параўнанні з тымі, хто не развіваецца артрыт. Удзельнікі, якія спажывалі самыя нізкія колькасці вітаміна С у тры разы больш схільныя да развіцця артрыту стан, чым тыя, хто спажываў самае высокае колькасць вітаміна C. Станоўчы эфект вітаміна C на рэўматоідны артрыт можа быць таму, што:
- Вітамін З з'яўляецца магутным антыаксідантам , змагаецца малекулы , якія выклікаюць рэўматычны запаленне.
- Вітамін З служыць ролю ў якасці кофакторы ў сінтэзе калагена, асноўнага бялку ў сумеснай тканіны і косткі.
- Вітамін З гуляе важную ролю ў барацьбе з інфекцыяй і можа працаваць, каб кантраляваць запаленне, якое звязана з інфекцыяй.
- Некаторыя мяркуюць , што інфекцыя можа выклікаць ўспышкі рэўматоіднага артрыту.
выснову
Умеранасць ў спажыванні вітаміна C рэкамендуецца для падтрымання здароўя костак і суставаў. Празмернае спажыванне вітаміна З можа быць праблематычным. Ужыванне ў ежу садавіны і агародніны, каб штодня рэкамендуемыя дозы вітаміна C натуральна вітаецца.
крыніцы:
Вітамін C Пагаршае осцеоартрітом каленнага сустава ў даследаванні жывёл, Duke University Medical Center. 2004/03/06.
Вітамін C і рызыка развіцця запаленчага поліартрытах: проспективное даследаванне выпадак-кантроль укладзеным, Аналы рэўматычных захворванняў, 2004; 63: 843-847 http://ard.bmj.com/content/63/7/843.