Цэласнае здароўе

Агляд холистического аховы здароўя

Паколькі ўсё больш і больш людзей шукаюць больш ўсёабдымныя і практычны падыход да медыцынскай дапамогі, цэласнае здароўе становіцца ўсё больш папулярным на працягу многіх гадоў. Будзь яны заспакаяльныя боль у спіне з масажам , адганяючы прастуду з дыетычнымі дадаткамі, або прымаючы медытацыяй утаймаваць неспакой, каля 30 адсоткаў дарослых амерыканцаў у цяперашні час выкарыстоўваюць некаторыя формы альтэрнатыўнай медыцыны, па дадзеных Нацыянальнага цэнтра камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя ( NCCIH).

Цэласнае здароўе, як правіла, вызначаюцца як медыцынскія працэдуры, якія не з'яўляюцца часткай асноўнай медыцыны. Тым не менш, многія людзі выкарыстоўваюць альтэрнатыўныя метады лячэння разам са звычайным лячэннем. Гэтая практыка, як правіла, называюць «камплементарнай медыцыны.»

Нягледзячы на ​​існуючым па-за асноўным патоку медыцыны, шмат альтэрнатыўных метадаў лячэння мае доўгую гісторыю выкарыстання ва ўсім свеце. На самай справе, некаторыя працэдуры з'яўляюцца краевугольным каменем традыцыйных медыцынскіх сістэм.

• Костка Булён смачны і Поўная Карысць для здароўя

• 4 простых метадаў Biohacking, каб падвысіць ваша здароўе

Напрыклад, акупунктура з'яўляецца ключавым элементам традыцыйнай кітайскай медыцыны , у той час як раслінныя лекавыя сродкі з'яўляюцца асновай аюрведы (традыцыйнай медыцыны Індыі).

Чаму людзі звяртаюцца да цэласнага здароўя?

Ёсць незлічонае мноства прычын, чаму людзі выкарыстоўваюць альтэрнатыўныя метады лячэння для паляпшэння іх здароўя. Напрыклад, людзі з болем выклікалымі захворванняў , як артрыт часам належаць на альтэрнатыўныя метады лячэння , каб паменшыць іх выкарыстанне болесуцішальных сродкаў. Іншыя выкарыстоўваюць альтэрнатыўныя метады лячэння для дапамогі ў кіраванні ўмовы, якія часта цяжка паддаюцца лячэнню, такія як дэпрэсія. І ў многіх выпадках людзі дадаюць комплексныя працэдуры для іх паўсядзённым жыцці для таго, каб палепшыць сваю энергію, спрыяць рэхалотаў сну, падняць іх настрой, і палегчыць паўсядзённы стрэс.

Хоць некаторыя формы холистической медыцыны рэкламуецца для лячэння рака, існуе вельмі мала навуковая падтрымка для такіх прэтэнзій. Тым не менш, даследаванні паказваюць, што некаторыя альтэрнатыўныя метады лячэння (напрыклад, іглаўколванне і масаж) можа прынесці карысць людзям з ракам шляхам паслаблення пабочных эфектаў, звязаных з лячэння рака, як прамянёвай і хіміятэрапіі.

Віды цэласнага лячэння

Альтэрнатыўныя метады лячэння моцна адрозніваюцца ў падыходзе, з прафесійна падпарадкаванні лячэння, як хиропрактика, каб зрабі сам метады, як медытацыя. Чытайце далей, каб даведацца больш аб сучасным найбольш часта выкарыстоўваным цэласным лячэнні.

1) Акупунктура

Тэрапія іголка на аснове выкарыстоўваецца для тысяч гадоў у традыцыйнай кітайскай медыцыне, іглаўколванне , як мяркуюць , каб падтрымаць гаенне, стымулюючы прыток арганізма жыццёвай энергіі (таксама вядомы як «ці»). Пры правядзенні акупунктуры, якія практыкуюць ўставіць вельмі тонкія іголкі ў вызначаныя кропкі на целе. У адпаведнасці з прынцыпамі традыцыйнай кітайскай медыцыны, гэтыя кропкі размешчаны ўздоўж нябачных ліній патоку энергіі ( так званага « мерыдыянаў »), якія злучаюць нашы органы з іншымі часткамі нашага цела.

Адным з найбольш шырока вывучанага альтэрнатыўнага даступных метадаў лячэння, іглаўколванне было знойдзена , каб дапамагчы ў лячэнні некаторых тыпаў болю ( у тым ліку нізкай болі ў спіне, болі ў шыі, болі пры Осцеоартріт звязаных і хранічнай болю ). Там таксама некаторыя сведчанні таго, што іглаўколванне можа дапамагчы знізіць частату галаўных боляў напружання і прадухілення мігрэні.

2) Ароматэрапія

Ароматэрапія ўключае удыхаючы водар эфірных алеяў , вынятых з канкрэтных раслін, такія як лаванда і размарын . Лічыцца, што дыханне ў гэтых водарах можа паўплываць на ваша здароўе, у прыватнасці, уздзейнічаючы на ​​пэўныя хімічныя рэчывы мозгу.

У той час як некаторыя клінічныя выпрабаванні зведалі ўплыў на здароўе ароматэрапія, некаторыя даследаванні паказалі , што гэты падыход можа дапамагчы зняць стрэс і паменшыць агульныя праблемы са здароўем , як менструальные болю і бессань .

3) Хиротерапии

З акцэнтам на ўзаемасувязі паміж структурай вашага цела і яго функцыянаваннем, хиропрактикой цэнтрамі на ручной маніпуляцыі пазваночніка і іншыя часткі цела. Як правіла, згадваюцца як «карэктаванне» гэтыя маніпуляцыі накіравана, каб выправіць праблемы выраўноўвання і, у сваю чаргу, спрыяе аднаўленню ад цэлага шэрагу захворванняў.

Часта выкарыстоўваецца ў лячэнні праблем са здароўем , звязаных з болем ( у тым ліку болі ў спіне , галаўныя болі, і нават фибромиалгии), хиропрактики таксама можа быць карысным у барацьбе з умовамі , як астма і бессань.

4) Дадаткі

Магчыма, найбольш часта выкарыстоўваецца тып holisitic лячэння, дабаўкі ахопліваюць шырокі спектр прадуктаў, у тым ліку траў, вітамінаў, мінералаў, антыаксідантаў, прабіётыкі і прыродных рэчываў , такіх як рыбін тлушч . Найбольш шырока вывучаны дадатку ўключаюць рыбін тлушч (знойдзены палепшыць здароўе сэрца) і вітамін D (як паказаны на ўмацаванне костак).

5) Тэрапія Масаж

Не толькі папулярны санаторна - курортнае лячэнне, масаж можа аказаць магутны ўплыў на фізічнае і псіхічнае здароўе . Сапраўды, даследаванні вызначылі , што праходзіць масаж можа дапамагчы ў лячэнні болю ў спіне , артрыт, галаўныя болі напружання, кісцевая тунэльны сіндром, трывога, дэпрэсія і цэлы шэраг іншых праблем са здароўем.

Альтэрнатыўнае лячэнне практыкуецца ў працягу тысяч гадоў, масаж ўключае ў сябе такія падыходы , як шведскі масаж (які ўключае ў сябе доўгія ўдары, размінаніе, і глыбокія кругавыя руху), глыбокі масаж тканін , шіацу (які факусуюць на прымяненне ціску на адны і тыя ж цялесныя пункту выкліканых ў акупунктуры) і іншыя папулярныя стылі масажу .

• Мёд і пчолы пылок старажытных лекавых сродкаў з сучаснымі праграмамі

• перавагі Moringa

6) метады Mind-Body

З іх добра наладжанай здольнасці паменшыць стрэс, метады розуму цела , такія як медытацыя , ёга, прагрэсавальнай мышачнай рэлаксацыі, тай - чы , і кіраванае ўяўленне можа забяспечыць багацце карысці для здароўя. Пры увядзенні ў руціну здароўя, такія метады могуць дапамагчы прадухіліць праблемы, звязаныя са стрэсам, такія як высокае крывяны ціск.

Паколькі ўсё больш і больш даследаванняў паказваюць моцную сувязь паміж стрэсам і болем, ёсць некаторыя сведчанні таго, што некаторыя метады розуму цела могуць прынесці карысць людзей з болем выклікаюць ўмовамі. З гэтай мэтай, даследаванні паказалі, што тай-чы можа дапамагчы паменшыць боль пры артрыце, у той час як медытацыя можа забяспечыць галаўны боль палёгку.

7) Харчовыя Тэрапіі

Іншы клас зрабіце сам цэласнае лячэнне, харчаванне тэрапіі ўключае кравец свайго рацыёну харчавання для дасягнення канкрэтных пераваг або кантролю хранічных захворванняў. Гэта ўключае ў сябе расце тэндэнцыю да росту соку здароўя і павышэння энергіі.

Іншыя прыклады шырока практыкаваная пажыўнай тэрапія: піць зялёны чай , каб умацаваць імунную сістэму, ухіляючы малочныя прадукты і / або цукар , каб паменшыць вугры , і пасля правядзення супрацьзапаленчай дыеты для кіравання захворваннямі , як артрыт.

Цэласныя лячэнне бяспечна?

Паколькі некаторыя альтэрнатыўныя метады лячэння былі шырока вывучаны, мала вядома пра бяспеку гэтых працэдур. Для таго, каб звесці да мінімуму рызыкі для здароўя альтэрнатыўных метадаў лячэння, важна, каб пагаварыць з лекарам, перш чым дадаваць такія працэдуры да вашага рэжыму здароўя.

Важна таксама памятаць, што «натуральны» не абавязкова азначае «бяспечны». Напрыклад, многія травяныя або харчовыя дабаўкі могуць выклікаць неспрыяльныя наступствы, а таксама ўзаемадзейнічаць з лекамі ці іншымі прыроднымі сродкамі.

Акрамя таго, варта адзначыць, што выкарыстанне альтэрнатыўных метадаў лячэння замест лекара-прапісваюць тэрапіі можа мець сур'ёзныя наступствы і нанесці значны ўрон здароўю.

Вы павінны выкарыстоўваць альтэрнатыўныя метады лячэння?

Калі і бяспечна выкарыстоўваць з асцярожнасцю, многія альтэрнатыўныя метады лячэння могуць зрабіць выдатнае дадатак да вашай медыцынскай дапамогі. Нароўні з абмеркаваннем альтэрнатыўных метадаў лячэння з лекарам, не забудзьцеся зрабіць сваю хатнюю працу, чытаючы пра апошнія даследаваннях на вашым альтэрнатыўным лячэнні цікавасці (у тым ліку яго магчымых рызык).

Ваш лекар можа таксама накіраваць вас у пошуку кваліфікаванага лекара, што з'яўляецца важным элементам у пажынае найбольшую выгаду з любога альтэрнатыўнага лячэння вы выбіраеце.

> Крыніцы:

> Нацыянальны інстытут рака. Камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны. Абноўлена 10 красавіка 2015 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.

> Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя. Дадатковае, Альтэрнатыва, або інтэгратыўнасці Здароўе: Што ў імені? Абноўлена чэрвеня 2016 года https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.

> Steyer TE. Камплементарнай і альтэрнатыўная медыцына: праймер. Фам практ Manag. 2001; 8 (3): 37-42.

Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставіны, або пабочныя эфекты. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.