Практыка ароматэрапіі мяркуе выкарыстанне высокаканцэнтраваных, лятучыя алеі ( так званыя « эфірныя алею ») у мэтах садзейнічання дабрабыту. Кожнае расліна мае розныя араматычныя злучэнні, якія надаюць расліне характэрны пах.
Для таго, каб назваць эфірны алей, алей павінна быць вынята з дапамогай унікальнага працэсу. Розныя часткі могуць быць выкарыстаны, напрыклад, кветкі, лісце, плады, кара, карані і, у залежнасці ад завода.
Выкарыстанне эфірных алеяў раслін ўзыходзіць да старажытнага Егіпту, Індыі і Кітаю. Французскі хімік Рэнэ-Морыс Гаттефоссе першым увёў тэрмін «ароматэрапія» у сваёй кнізе 1937 Aromathérapie пасля сведак першых рук перавагі эфірнага алею лаванды.
Сёння ароматэрапія шырока практыкуецца ў Паўночнай Амерыцы і Еўропе, і часта інтэграваныя ў масаж і іншыя спа-працэдуры, свечкі і прадукты па догляду за целам.
Як Ароматэрапія можа працаваць
Калі эфірны алей ўдыхаюць, малекулы нюхальных увайсці ў паражніны носа і стымулююць лімфавай сістэму, вобласць у мозгу, які гуляе ролю ў эмоцыях і паводзінах. Малекулы таксама стымулююць нервовую сістэму, якая дапамагае рэгуляваць частату сардэчных скарачэнняў, крывяны ціск, стрэс, і дыханне.
Пры мясцовым ужыванні, малекулы пах ўсмоктваюцца праз скуру і дыхальныя шляхі.
Даследаванні па ароматэрапіі
У той час як даследаванні па ароматэрапіі з'яўляецца даволі абмежаваным, даследаванні выявілі перавагі эфірных алеяў для пэўных умоў.
Вось паглядзіце на некаторыя высновы з наяўных дадзеных:
менструальная боль
Араматычны масаж на жываце можа дапамагчы аблегчыць менструальные болю, паводле справаздачы , апублікаванаму ў камплементарнай тэрапіі ў клінічнай практыцы ў 2017. Даследнікі прааналізавалі раней апублікаваныя клінічныя даследаванні і выявілі , што ароматэрапія масаж паляпшэнне менструальные болю па параўнанні з масажам без ароматэрапіі.
трывожнасць
Удыхаючы водар істотнай сумесі можа паменшыць неспакой у жанчын, якія падвяргаюцца біяпсіі малочнай залозы. У даследаванні , апублікаваным у сьветапоглядах на аснове фактычных дадзеных медсясцёр, жанчыны атрымалі лаванды сандалавага сумесь, апельсін-перачную сумесь, або плацебо. Было зніжэнне трывожнасці з выкарыстаннем лаванды сандалавага сумесі.
млоснасць
Ароматэрапія можа паменшыць пасляаперацыйную млоснасць і ваніты, паводле дадзеных даследавання , апублікаванага ў 2013 анестэзіялогіі і анальгезия. Даследнікі выявілі, што млоснасць была значна зніжана пасля ароматэрапіі з імбірам эфірнага алею або сумесі эфірных алеяў імбіра, мяты кучаравай, мяты пералікаў, і кардамона. Выкарыстанне эфірных алеяў звязана з памяншэннем колькасці запытаў на анты-млоснасць лекі.
боль
У даследаванні , апублікаваным у камплементарнай тэрапіі ў клінічнай практыцы ў 2016 годзе ацэньвалася эфектыўнасць лаванды ароматэрапіі на болі, трывогі і задаволенасці ў людзей , якія атрымліваюць нутравенныя (IV) катетера перад аперацыяй. Удзельнікі выкарыстоўвалі альбо эфірны алей лаванды або плацебо. Пасля працэдуры, болю і трывогі ў тых, хто выкарыстоўвае алей лаванды былі ніжэй, чым у тых, хто выкарыстоўваў плацебо. Задаволенасць працэдура IV было вышэй ва ўдзельнікаў, якія выкарыстоўвалі лавандавае алей.
Спосабы выкарыстання Ароматэрапія
Эфірныя алею таксама могуць быць выкарыстаны мясцова на скуру ці інгаляцыйныя:
інгаляцыя
Эфірныя алею могуць быць дададзеныя ў дыфузар (прылада, якое рассейвае алею ў навакольнае паветра). Ёсць шмат тыпаў дыфузараў , у тым ліку керамікі, чароту, і ультрагукавых дыфузараў. Ювелірныя дыфузары, такія як каралі і бранзалет дыфузары, таксама даступныя.
мясцовае выкарыстанне
Найбольш распаўсюджанае мясцовае ўжыванне ў масажным алеі. Некаторыя людзі дадаюць дзве кроплі эфірнага алею ў цёплую ванну. Эфірныя алею даступныя ў шампунем і догляду за скурай.
Пабочныя эфекты і бяспека
Эфірныя алею могуць быць таксічныя пры прыёме ўнутр.
Акрамя таго, некаторыя людзі могуць адчуваць раздражненне і кантактны дэрматыт пры ўжыванні эфірных алеяў на скуру. Выпрабаванне латы скуры павінна быць зроблена перад выкарыстаннем любога новага эфірнага алею.
Эфірныя алею не павінны прымяняцца ў поўную сілу на скуру, выкарыстоўваецца ў празмерных колькасцях, або выкарыстоўвацца на працягу доўгага часу. Акрамя таго, раздражненне скуры і кантактны дэрматыт, эфірныя алею ўсмоктваюцца праз скуру і могуць быць таксічнымі. Алею заўсёды павінны быць разбаўлены перавозчыкам алею .
Цяжарныя і якія кормяць жанчыны і дзеці павінны пракансультавацца са сваімі першаснымі пастаўшчыкамі медыцынскіх паслуг перад выкарыстаннем эфірных алеяў.
Даведайцеся больш аб тым , як выкарыстоўваць эфірныя алею бяспечна . Калі вы разглядаеце спрабуеце ароматэрапія для стану, абавязкова звярніцеся да лекара першым, каб абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта прыдатным для вас.
Takeaway
З эфірнага алею лаванды да чайнага дрэва эфірны алей, існуе шырокі спектр водараў, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі. Некаторыя водары лічацца расслабляльны, у той час як іншыя падбадзёрваць. Калі вы зацікаўлены ў выкарыстанні эфірных алеяў у хатніх умовах або атрымліваць араматычны масаж, кансультацыі навучэнца ароматэрапіі лекар можа дапамагчы падабраць вам адпаведныя алею і сумессю.
> Крыніцы:
> Hunt R, Dienemann Дж, Нортан HJ, і інш. Ароматэрапія ў лячэнні пасляаперацыйнай млоснасці: рандомізірованное даследаванне. Anesth Analg. 2013 верасні; 117 (3): 597-604.
> Караман Т, Караман S, Догра С, і інш. Ацэнка эфектыўнасці лаванды ароматэрапіі на перыферычнай вянознай катэтэрызацыі болю і трывогі: проспективное рандомізірованное даследаванне. Дадаткам Ther Clin практ. 2016 May; 23: 64-8.
> Сут N, Kahyaoglu-сут Х. Уплыў ароматэрапіі масажу на болі ў першаснай дисменореи: Мэта-аналіз. Дадаткам Ther Clin практ. 2017 May; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Мехта N, Фрыдман П. рандомізірованное кантраляванае даследаванне дае доказы ў падтрымку Ароматэрапія для мінімізацыі трывожнасці ў жанчын , якім грудзей Біяпсія. Светапогляду EVID Based Nurs. 2017 Oct; 14 (5): 394-402.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.