Дапамога для Strain Digital Eye з кампутара, планшэта, і сотавы тэлефон выкарыстання
Калі вы праводзіце шмат часу кожны дзень перад кампутарам, планшэта або мабільнага тэлефона, вы, верагодна, адчуваюць сімптомы сіндрому камп'ютэрнага гледжання (CVS) або лічбавага напружанне вачэй. Многія людзі адчуваюць гэта глядзельнае напружанне і раздражненне. Кампутарныя акуляры ачкі па рэцэпце, спецыяльна распрацаваныя, каб дазволіць вам камфортна працаваць за кампутарам ці пры выкарыстанні іншых лічбавых прылад.
Паглядзіце, як яны адрозніваюцца ад звычайных ачкоў для чытання і чаму вы можаце выпрабаваць CVS.
Сіндром камп'ютэрнага гледжання - Digital Eye Strain
CVS ўяўляе сабой набор сімптомаў, выкліканых доўгім кампутарам або выкарыстанне лічбавага прылады. Сімптомы часта ўключаюць стому вачэй , сухасць вачэй , галаўныя болі і затуманенай зрок. Многія людзі спрабуюць кампенсаваць гэтыя праблемы са зрокам, абапіраючыся наперад або гледзячы ўніз, каб убачыць праз ніжнюю частку сваіх ачкоў, што часта прыводзіць да спіны і болі ў плячы.
Сімптомы з'яўляюцца таму, што вока і мозг па-рознаму рэагуюць на словы на лічбавы экране, чым яны робяць для друкаванага тэксту. Друкаваны тэкст складаецца з адважных, чорных літар на светлым, на белым фоне. Вочы могуць лёгка засяродзіцца на малюнках з добра выяўленымі бакамі, якія моцна кантраставаў супраць іх паходжання. Тым не менш, словы і выявы на лічбавым экране не маюць выразна пэўныя краю. Сімвалы, якія адлюстроўваюцца на экране кампутара складаюцца з некалькіх невялікіх кропак, або пікселяў.
Вочы не могуць лёгка засяродзіцца на пікселях, таму яны павінны працаваць, каб убачыць лічбавай экран ясна.
Пастаянная барацьба з фокусам прыводзіць да стомленасці і стомленым, падпаленым вачам. Многія людзі спрабуюць кампенсаваць непрыемныя сімптомы гледжання, абапіраючыся наперад або нахіляючы галаву, каб паглядзець праз ніжнюю частку сваіх ачкоў.
Гэтыя дзеянні могуць прывесці да болю ў шыі, болі ў плячах і болі ў спіне.
сімптомы CVS
Людзі , якія пакутуюць ад CVS могуць узнікнуць наступныя сімптомы :
- сухія вочы
- галаўныя болі
- раздражненне вачэй
- памутненне гледжання
- святлоадчувальнасць
- Часовая няздольнасць засяродзіцца на аддаленым аб'екце (псевдомиопией або аккомодационной спазму )
- падвойнае бачанне
- касавурачы
- Шыі і пляча
Вы можаце выявіць, што вы выпрабоўваеце лічбавую стамляльнасць вачэй пры выкарыстанні мабільнага тэлефона або планшэта, але не маюць тыя ж праблемы з экранам кампутара, ці наадварот.
Сімптомы CVS таксама могуць быць выкліканыя старэчай дальназоркасцю , засмучэнне зроку , якое развіваецца , як мы старэем. Пресбиопии з'яўляецца страта здольнасці вочы, каб змяніць фокус, каб убачыць паблізу аб'ектаў. Як правіла , гэта становіцца прыкметным ва ўзросце каля 40 гадоў .
Спосабы справіцца з сіндромам кампутарнага гледжання
Калі ў вас узніклі праблемы з вашымі вачыма, а з дапамогай кампутара, наступныя парады варта паспрабаваць.
- Разгледзім пару кампутарныя акуляры
- Blink, дыхаць і ламацца. Blink часцей, рабіць частыя глыбокія ўдыхі, і кароткі перапынак кожную гадзіну
- Выкарыстоўвайце штучныя слёзы для сухіх або раздражнёных вачэй
- Паменшыць блікі экрана, рэгулюючы ўзровень асветленасці
- Павялічыць памер шрыфта на экране кампутара
Як Кампутарныя ачкі могуць дапамагчы CVS
Калі вы думаеце, што вы маглі б адчуваць некаторыя з сімптомаў CVS, вы можаце скарыстацца парай кампутарных ачкоў.
З кампутарнымі ачкамі, увесь аб'ектыў факусуюць на тым жа адлегласці і не патрабуе, каб нахіліць галаву назад, каб убачыць на экране кампутара.
Кампутарная праца ўключае ў сябе факусоўцы вочы на блізкай адлегласці. Стандартныя акуляры для чытання, як правіла, не дастаткова, каб палегчыць сімптомы CVS, так як камп'ютэрныя маніторы, як правіла, змяшчаюць крыху далей, чым камфортнае адлегласць чытання. Кампутарныя акуляры дазваляюць чалавеку лёгка засяродзіцца на адлегласці ад экрана кампутара.
Хто носіць кантактныя лінзы, магчыма, нават трэба насіць акуляры над сваімі кантактамі пры працы з кампутарам. Не думаю, што гэтая праблема, якая існуе ў тых, хто старэйшыя за 40 гадоў, альбо праблемы камп'ютэрнага гледжання ўзнікаюць у маладых людзей таксама, і CVS хутка становіцца распаўсюджанай скаргай, калі гэтыя маладыя людзі наведваюць офісы вочнага лекара.
Нават невялікія некорригированные праблемы са зрокам могуць стаць праблемай, калі вы праводзіце чатыры ці больш гадзін на кампутары кожны дзень.
Як атрымаць пару кампутарных ачкоў
Оптык або афтальмолаг зможа прапісаць пару кампутарных ачкоў , якія дапамогуць палегчыць сімптомы , выкліканыя CVS. Перад прызначэннем, аднак, прыняць добры погляд на ваша працоўнае месца. Важна паведаміць свайму лекару, як менавіта ваша працоўнае месца ўсталёўваецца, у тым ліку адлегласць паміж вашым маніторам і вашымі вачыма, каб выпісваць адпаведныя кампутарныя ачкі.
Акрамя таго, звярніце ўвагу на асвятленне. Яркія агні часта з'яўляюцца крыніцай стомы вачэй у офісе. Анты-адбівальны (AR) пакрыцця могуць быць нанесеныя на вашыя лінзы , каб паменшыць колькасць блікаў і адлюстраванага святла , якія дасягаюць вочы.
Розныя тыпы лінзаў для кампутарных ачкоў
Наступныя аб'ектывы распрацаваны спецыяльна для выкарыстання кампутара:
- Адно бачанне: Адзіночныя гледжання лінза з'яўляецца найпростымі тыпу кампутарных ачкоў. Увесь аб'ектыў прызначаны для прагляду на маніторы кампутара, забяспечваючы вялікае поле зроку. Многія людзі, дарослыя, а таксама дзеці, карыстаюцца гэтымі лінзамі, паколькі манітор здаецца ясным, без перашкод. Тым не менш, выдаленыя аб'екты, а таксама аб'екты, якія знаходзяцца бліжэй, чым на экране кампутара, будзе выглядаць размытымі.
- Плоскі верх біфакальнага : плоскія верхам біфакальнага лінзы выглядаюць гэтак жа , як звычайныя біфакальнага лінзы , што некаторыя людзі носяць на адлегласць і блізкае зрок. Гэтыя лінзы сканструяваныя такім чынам, верхняя палова лінзы ўсталяваная засяродзіцца на маніторы кампутара ў той час як ніжні сегмент ўсталёўваюцца, каб засяродзіцца на больш блізкай матэрыяле для чытання. Гэтыя лінзы маюць бачную лінію, якая падзяляе два якія факусуюць сегмент. Нават калі гэтыя лінзы забяспечваюць зручны прагляд кампутара, аб'екты на адлегласці будуць выглядаць размытымі.
- Пераменны фокус: Некаторыя спецыялісты па догляду за вачыма называюць гэты аб'ектыў «кампутар» прагрэсіўнай лінзы. Хоць падобна на традыцыйную няма лініі нябачнай прагрэсіўнай мультифокальной лінзы ў дызайне, пераменная факусоўкі аб'ектыва значна больш канкрэтныя задачы. Гэтая лінза мае невялікі сегмент у верхняй частцы лінзы для прагляду аб'ектаў на адлегласці, шырокі прамежкавы сегмент для прагляду манітора кампутара, і, нарэшце, невялікі сегмента ў ніжняй частцы лінзы для факусоўкі на блізкіх аб'ектах. Няма бачных ліній або сегменты не зьяўляюцца ў гэтым тыпе аб'ектыва, бо адчувае сябе больш нармальным зрокам.
Права Fit з'яўляецца ключом
Кампутарныя акуляры могуць прынесці карысць кампутарных карыстальнікаў да таго часу, як яны правільна ўстаноўлены і правільна прадпісаны. Оптыкі і афтальмолагі дасведчаныя ў праблемах , звязаных з сіндромам кампутарнага гледжання і можа дапамагчы вам знайсці прыдатную пару.
Прывітальнае слова
Калі вы выпрабоўваеце глядзельнае напружанне, звярніцеся да акуліста для праверкі і рэкамендацыі для таго, як быць больш зручным чытанне або працаваць на кампутары. Вы можаце быць у стане знайсці рашэнне, якое дасць вам палёгку, і вы будзеце правяраць на наяўнасць прыкмет іншых праблем са зрокам.
> Крыніцы:
> Кампутарны сіндром гледжання. Амерыканская асацыяцыя Optometric. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Вт, Вэндзі Strouse, ОП. Сіндром камп'ютэрнага гледжання і кампутарныя ачкі. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.