Можа шіацу супакойвае боль?
Шіацу з'яўляецца адным з відаў масажу , які быў у асноўным распрацаваны ў Японіі. З яго назва паходзіць ад японскага тэрміна для «ціску пальца», ён уключае ў сябе прымяненне ціску на пэўныя кропкі на целе, перасоўванне з адной кропкі ў іншую ў рытмічнай паслядоўнасці.
У той час як шіацу мае карані ў традыцыйнай кітайскай медыцыне (ТКМ), гэта ў цяперашні час шырока практыкуецца ва ўсім свеце.
Ёсць таксама незлічонае мноства гаджэтаў, як масажныя крэслы, спіны і шыі масажоры, і падушкі, сказаў, каб імітаваць шіацу.
Як гэта працуе шіацу?
Як і ў кропкавым масажы , якія практыкуюць шіацу аказаць ціск на кропкі на целе падумаў быць падлучаныя да шляхоў званых « мерыдыяны ». Стымулюючы гэтыя кропкі, такія тэрапеўты накіраваны на развіццё патоку жыццёвай энергіі (таксама вядомую як « й ») і палягчаюць гаенне. У адпаведнасці з прынцыпамі ТКМ, засоры ў патоку цёх можа спрыяць шырокаму спектру хвароб.
Хоць навукоўцы яшчэ трэба будзе вызначыць, як і чаму шіацу можа палепшыць стан здароўя, ён выказаў здагадку, што лячэнне можа супакоіць сімпатычную нервовую сістэму і, у сваю чаргу, стымулююць кровазварот, паменшыць стрэс і супакоіць боль.
Што такое шіацу Feel Like?
Пры выкананні шіацу, тэрапеўты ўжываць глыбокае ціск, выкарыстоўваючы свае пальцы, вялікія пальцы, і / або пальмы ў бесперапыннай паслядоўнасці. Палец калодка выкарыстоўваецца для аказання ціску, і кожная кропка, як правіла, праводзіцца на працягу двух-васьмі секунд.
У некаторых выпадках болевыя кропкі стымулююцца падчас шіацу можа адчуваць тэндэр. Асобы, якія атрымліваюць шіацу часта апісваюць гэтую пяшчота, як «добрая боль», але гэта вельмі важна, каб папярэдзіць свой лекар, калі вы адчуваеце дыскамфорт або боль падчас масажу. Ваш тэрапеўт можа затым адрэгуляваць ціск, каб зрабіць масаж больш зручным для Вас.
Шіацу звычайна робіцца на стале нізкага масажу або на кілімок на падлозе. Хоць паслядоўнасць часта падобны на іншыя віды масажу, не выкарыстоўваецца масажнае алей, так што гэта звычайна робіцца з кліентам цалкам апранутым у свабодную, зручную вопратку.
Выкарыстоўвае для шіацу: Чаму людзі Get It?
Шіацу часта выкарыстоўваецца , каб паменшыць стрэс і абараніць ад праблем са здароўем , звязаных са стрэсам. Акрамя таго, шіацу сказана для паскарэння гаення ва ўмовах , такіх як трывога , артрыт , болі ў спіне , завала , галаўны боль , бессань , праблемы з менструальным цыклам , шыі і пляча болю, перадменструальнага сіндрому , радыкуліту , і праблемы пазухі .
Шіацу таксама сказаў, павялічыць энергію, спрыяюць аднаўленню пасля траўмаў, а таксама стымуляваць стрававальную сістэму.
Перавагі шіацу: Ці можа ён сапраўды дапамагчы?
Даследаванні пра ўплыў на здароўе шіацу з'яўляецца даволі абмежаваным, але ёсць некаторыя доказы таго, што ён можа прапанаваць пэўныя перавагі.
Напрыклад, даследаванне , апублікаванае ў часопісе альтэрнатыўнай і камплементарнай медыцыны ў 2008 годзе сведчыць аб тым , што шіацу можа дапамагчы паменшыць стрэс і паменшыць стомленасць. У ходзе апытання 633 чалавекі, якія нядаўна завяршылі шэсць месяцаў шіацу лячэння, аўтары даследавання таксама выявілі, што шіацу можа дапамагчы аблегчыць сімптомы, звязаныя з цягліцамі і суставамі.
Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што шіацу шоу абяцаюць у лячэнні некаторых болевых выклікалымі умоў.
У дакладзе , апублікаваным у мануальнай тэрапіі ў 2015 годзе, напрыклад, шіацу было ўстаноўлена, палепшыць інтэнсіўнасць болю і якасць жыцця людзей з фибромиалгией .
Для гэтай справаздачы, даследчыкі прааналізавалі раней апублікаваныя клінічныя выпрабаванні на масаж для фибромиалгии. Іх аналіз вызначыў, што шіацу палепшылася боль, болевы парог ціску, стомленасць, сон і якасць жыцця.
Бяспеку і пабочныя эфекты
У той час як шіацу, як правіла, лічыцца бяспечным, калі зроблена кваліфікаваным спецыялістам, некаторыя людзі павінны прыняць асцярожнасць і пракансультавацца з урачом перад прыёмам шіацу.
Напрыклад, ёсць некаторыя асцярогі, што шіацу можа аказваць шкоднае ўздзеянне на цяжарных жанчын, пацыентаў, якія нядаўна перанеслі хіміётэрапію або апрамяненне, а таксама людзей з такімі ўмовамі, як астэапароз, хваробы сэрца і парушэнняў згусальнасці крыві.
Акрамя таго, шіацу не павінен быць выкананы непасрэдна над ўдарамі, пачырванелая скурай, незагойныя раны, пухліна, брушной грыжа, або вобласці нядаўніх пераломаў. Людзі з стэнтаў ног варта пазбягаць брушнога масажу.
Шіацу таксама варта пазбягаць адразу ж пасля аперацыі, і людзі з інфекцыйным захворваннем скуры, сыпам, або адкрытымі ранамі.
Takeaway
Дазволіць стрэс бяскарнай можа аказаць ўплыў на ваша здароўе, павялічваючы рызыка праблем са здароўем, пачынаючы ад бессані да хваробы сэрца. Добрая навіна заключаецца ў тым, што некаторыя стратэгіі, як шіацу, можа кампенсаваць негатыўныя наступствы стрэсу і дапамагае палегчыць болі і болі.
Шіацу з'яўляецца толькі адным з многіх тыпаў кузава. Даведайцеся пра іншых папулярных формаў масажу , такія як масаж глыбокіх тканін , тайская масаж , масаж гарачымі камянямі і ароматэрапія масаж.
Калі вы думаеце аб выкарыстанні любога тыпу масажу (у тым ліку шіацу) для кіравання праблемай са здароўем, пераканайцеся, каб пагаварыць са сваім асноўным пастаўшчыком па догляду за першым, каб абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта для вас.
> Крыніцы:
> Юань SL, Matsutani LA, Marques AP. Эфектыўнасць розных стыляў масажу ў фибромиалгии: сістэматычны агляд і мета-аналіз. Чалавек Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Доўгія AF. Эфектыўнасць шіацу: высновы з крос-Еўрапейскага проспективного обсервационного даследавання. J Altern камлементу Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Робінсан N, Лорэнц A, Ляо X. "Доказы шіацу: сістэматычны агляд шіацу і акупрессура BMC камлементу Altern Med 2011 7 кастрычніка, 11: .. 88.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.