Што я павінен ведаць пра гэта?
Ружовае эфірны алей з'яўляецца адным з відаў эфірнага алею шырока выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі. Крыніцы з Damascena завода Ружы, яна змяшчае араматычныя злучэнні кветкі. Паколькі гэтыя злучэнні, як мяркуюць, валодаюць гаючымі ўласцівасцямі, эфірны алей ружы выкарыстоўваецца для шэрагу мэтаў, звязаных са здароўем.
Як гэта працуе
На думку практыкаў ароматэрапія, удыхаючы эфірныя алею малекулы, або паглынальную эфірныя алею праз скуру, перадае паведамленні ў лімфавай сістэму - вобласці галаўнога мозгу, адказныя за кантроль эмоцый і ўплываць на нервовую сістэму.
Гэтыя паведамленні , як мяркуюць, уплываюць на біялагічныя фактары , такія як частата сардэчных скарачэнняў, узровень стрэсу, артэрыяльнага ціску, дыхання і імуннай функцыі .
карысці
Пры нанясенні непасрэдна на скуру, сродкі па догляду за скурай, якія змяшчаюць эфірны алей ружы маюцца на ўвазе гідрат сухі скуры, выразныя акне, паменшыць прыкметы старэння, звесці да мінімуму з'яўленне рубцоў, а таксама дапамагчы з такімі станамі, як экзэма і розацеа.
Ружовае эфірны алей, як правіла, падаюцца ў якасці ароматэрапія сродкі для наступных праблем са здароўем:
- трывожнасць
- дэпрэсія
- галаўны боль
- сімптомы менопаузы
- менструальные спазмы
- мігрэнь
Акрамя таго, эфірны алей ружы, як кажуць, для павышэння лібіда, паменшыць стрэс, стымулюе кровазварот, абвастрыць памяць, і павысіць настрой.
льготы
Да гэтага часу, навуковае забеспячэнне пераваг ружовага эфірнага алею з'яўляецца даволі абмежаваным. Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя высновы з навуковых даследаванняў пра карысць для здароўя ружовага эфірнага алею:
1) Стрэс
Ружовае эфірны алей можа дапамагчы зняць стрэс, па дадзеных даследавання 2009 года , апублікаванага ў натуральных камунікацый прадукту.
Для даследавання 40 здаровых добраахвотнікаў паглынутыя альбо ружовага эфірнага алею або плацебо праз скуру. Вынікі паказалі , што тыя , хто атрымаў ружовую эфірны алей адчуваў большае павелічэнне пачуцці спакою і рэлаксацыі, а таксама большае зніжэнне дыхання і рытму артэрыяльнага ціску , па параўнанні з тымі , хто атрымліваў плацебо.
2) Sleep
Невялікае даследаванне , апублікаванае ў камплементарнай тэрапіі ў клінічнай практыцы ў 2014 годзе паказвае на тое, што Ружа эфірны алей можа палепшыць якасць сну ў людзей , шпіталізаваных у каранарных аддзяленнях інтэнсіўнай тэрапіі. У даследаванні з удзелам 60 людзей, тыя, хто атрымаў звычайны сыход плюс ружовае алей ароматэрапія на працягу трох наступных начэй былі лепшага якасць сну ў параўнанні з тымі, хто атрымліваў дапамогу.
3) Неспакой
Некаторыя папярэднія даследаванні дазваляюць выказаць здагадку , што Ружа эфірнага алею можа дапамагчы аблегчыць непакой . Напрыклад, даследаванне , апублікаванае ў Nephro-ўралагічнага Monthly ў 2016 годзе даследаваў выкарыстанне ароматэрапіі з ружовай вадой для турботы ў пацыентаў , якія знаходзяцца на гемадыялізе і выявілі , што ружовая вада прыкметна зніжаецца ўзровень трывожнасці.
4) Сімптомы менопаузы
Ружовае эфірны алей можа быць карысным для жанчын , якія праходзяць менопаузу, мяркуе даследаванне 2008 , апублікаваны ў аснове фактычных дадзеных дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны. Для даследавання навукоўцы прызначаныя 25 жанчын у менопаузе на штотыднёвыя масажы з некалькімі эфірнымі алеямі, у тым ліку лаванды і язміну эфірных алеяў, у дадатак да ружы і ружы герані эфірныя алею.
Пасля васьмі тыдняў, удзельнікі даследаванні, якія атрымалі масаж паведамілі значна большае паляпшэнне сімптомаў менопаузы (напрыклад, гарачыя ўспышкі) у параўнанні з 27 удзельнікаў даследавання, якія не былі масажуюць.
Але аўтары даследавання не змаглі прыпісаць станоўчыя эфекты ароматэрапіі, масажу, або камбінацыі гэтых двух метадаў лячэння.
5) менструальные спазмы і боль
У спалучэнні з лаванды, карыцы, гваздзікі і алею ў аснове міндальнага масла, ружовае эфірны алей, які выкарыстоўваецца для масажу брушной поласці можа быць эфектыўным ў зніжэнні цяжару менструальных спазмаў. У даследаванні , апублікаваным у Evidence-Based Бясплатны і альтэрнатыўнай медыцыны ў 2013 годзе навукоўцы выявілі , што жанчыны , якія мелі брушной масаж адзін раз у дзень у працягу сямі дзён да пачатку менструацыі , выкарыстоўваючы сумесь алею адчувалі менш болю (як інтэнсіўнасць і працягласць) па параўнанні з жанчынамі , якія атрымлівалі масаж з міндальным маслам у адзіночку.
Іншая даследаванне, апублікаванае ў часопісе акушэрства і гінекалогіі ў 2015 годзе, паказала , што жанчыны , якія прымяняюцца для ароматэрапіі самамасаж з выкарыстаннем ружовага алею было менш менструальнай болю ў другім цыкле па параўнанні з тымі , хто зрабіў самамасаж з неароматизированной міндальным маслам ці не было ніякага лячэння ,
Парады па выкарыстанні It
У спалучэнні з носьбітам алею (такія , як жажаба, салодкага міндаля ці авакада), ружовае эфірны алей можна наносіць непасрэдна на скуру ці дадаваць у ванны ў вельмі невялікіх колькасцях.
Ружовае эфірны алей таксама можа быць удыхальнага пасля распырсквання дзве кроплі алею на тканіну або тканіна, або з дапамогай ароматэрапіі дыфузара або выпарніка.
Магчымыя пабочныя эфекты
Эфірныя алею маюць высокую канцэнтрацыю, таму варта выконваць асцярожнасць пры іх выкарыстанні. Ружа эфірны алей не варта прымаць ўнутр.
Эфірныя алею павінны быць разбаўлены ў алеі-носьбіце перад нанясеннем на скуру і не павінны быць ужытыя да вачэй або mucuos мембран або выкарыстоўваць празмерна (алей ўсмоктваецца праз скуру і таксічнасць можа адбыцца, калі занадта шмат прымяняецца). З любым эфірным маслам, існуе рызыка кантакту адчувальнасці . Тэст патч скуры рэкамендуецца перад выкарыстаннем любога новага эфірнага алею.
Важна таксама адзначыць, што само-лячэнне хранічнага захворвання (напрыклад, дэпрэсія) з ружовым эфірным маслам і прадухіленнем або затрымкамі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы.
Цяжарныя і якія кормяць жанчыны і дзеці павінны пракансультавацца са сваімі першаснымі пастаўшчыкамі медыцынскіх паслуг перад выкарыстаннем эфірных алеяў. Вы можаце даведацца больш аб тым , як выкарыстоўваць эфірныя алею бяспечна .
Дзе яго знайсці
Вось некаторыя парады па куплі эфірных алеяў .
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, вырас эфірны алей прадаюцца ў многіх прыродна-крамах прадуктаў харчавання і ў крамах, якія спецыялізуюцца на прадуктах догляду за сабой.
крыніцы:
> Barati Ж, Nasiri А, Акбери Н, Шарифзаде Г. Уплыў ароматэрапіі на трывожнасці ў пацыентаў. Nephrourol пН 31 ліпеня 2016; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit Т. саслабляючы эфект ружовага алею на арганізм чалавека. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Ор МН, Ян Ю.С., Лі МС. Араматычны масаж ўплывае на клімактэрычныя сімптомы ў карэйскіх жанчын клімактэрычных: пілотныя кантраляваны клінічныя выпрабаванні. EVID аснове камлементу Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Марзук Т.М., Эль-нямерана А.М., Baraka HN. Эфект ароматэрапіі брушнога масажу на палягчэнні менструальных боляў у якія кормяць студэнтаў: проспективное рандомізірованное даследаванне крыжаваны. EVID аснове камлементу Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu М, казла S, Yorgancıgil Е, Uğuz пераменнага току, К. Karakuş ружовае алей (з ружа дамаская Mill.) З паравой фазы згасае дэпрэсіі , выкліканай акісляльную таксічнасць ў мозгу пацукоў. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. DOI: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Садехи Аваль Шахрам Н, Саадат М, Kheirkhah М, Саадат Е. Уплыў самастойнай ароматэрапія масажу жывата на першаснай дисменорее. J Obstet Gynaecol. 2015 May; 35 (4): 382-5.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.