Ці з'яўляецца Моринг цуду ежы?
За апошнія некалькі гадоў дрэва называецца Моринг (Моринг аліўкавы) прыцягнуў вялікую ўвагу ў якасці пажыўных рэчываў запакаваная пупер. Расце ў Індыі, Моринга дрэва вырабляе лісце і насенне, багатыя антыаксідантамі, амінакіслотамі, вітамінамі і мінераламі.
Акрамя таго, парашок лісця Моринга часта рэкламуецца ў якасці верхняга крыніцы расліннага бялку, паколькі яна змяшчае ўсе дзевяць незаменных амінакіслот.
Ядомыя насенне ўтрымліваюць вялікую колькасць олеіновая кіслаты (тоўстыя кіслоты таксама ўтрымліваецца ў аліўкавым алеі).
Часта згадваецца як "цуд-дрэва,» Моринга мае доўгую гісторыю выкарыстання ў сістэмах традыцыйнай медыцыны па ўсёй Паўднёвай Азіі.
У апошнія гады, людзі ва ўсім свеце пачалі спажываць Моринга ў розных формах. Наведванне харчовым шоу спецыяльнасці, як адна арганізаваная Асацыяцыяй харчовай спецыяльнасці, напрыклад, паказвае некалькі творчых выкарыстоўвае для парашка лісця, у тым ліку харчовых, энергетычных бараў стрэлаў, кактэйлі, розныя гарбата, і нават біялагічна актыўных дабавак.
У той час як лісты і насенне дрэва Moringa найбольш часта цэняцца за іх магчымыя перавагі для здароўя, некаторыя іншыя часткі раслін таксама могуць утрымліваць злучэння з лекавымі ўласцівасцямі. Плады (таксама званыя насеннем) багатыя вітамінам С.
выкарыстанне Moringa
Як і ў многіх папулярных суперпродуктов, Моринг сказаў, каб дапамагчы з шырокім колам праблем са здароўем.
Паколькі расліна з высокім утрыманнем антыаксідантаў і супрацьзапаленчых злучэнняў, ён думаў , што для абароны ад цэлага шэрагу праблем са здароўем , звязаных з акісляльных стрэсам і хранічнага запалення ( у тым ліку сардэчна - сасудзістых захворванняў і некаторых формаў раку).
Ён таксама сцвярджаў , што Моринга можа дапамагчы ў лячэнні і / або прадухіліць некалькі хранічных захворванняў, такіх як дыябет , высокі ўзровень халестэрыну , артрыт , астма і высокае крывяны ціск .
Акрамя таго, некаторыя прыхільнікі сцвярджаюць , што Моринг можа палегчыць галаўны боль , палегчыць завала , стымулюе імунную сістэму , спрыяе зніжэнню вагі, і павелічэнню лібіда.
Алей выкарыстоўваецца вонкава для валасоў і догляду за скурай.
перавагі Moringa
Навуковыя даследаванні паказалі , што Моринга змяшчае шэраг злучэнняў , якія садзейнічаюць умацаванню здароўя эфектаў, уключаючы кверцетін , бэта-ситостерин і бэта-каратыну.
Больш за тое, вынікі навуковых даследаванняў на жывёл, на аснове лабараторных эксперыментаў і невялікіх клінічных даследаванняў паказваюць на тое, што Moringa паказвае пасыл у лячэнні шэрагу захворванняў. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя вынікі, але ёсць некаторыя папярэднія дадзеныя аб тым, што Моринг можа абараніць ад наступных праблем са здароўем:
- Дыябет: струк Экстракт Moringa можа дапамагчы ў барацьбе з дыябетам, паводле дадзеных даследавання , апублікаваных у часопісе Diabetes ў 2012 годзе У тэстах на дыябетычных пацуках, навукоўцы назіралі , што прагрэсаванне захворвання значна зніжаецца пасля апрацоўкі морингов.
- Астма: Для даследавання , апублікаванае ў часопісе індыйскай фармакалогіі ў 2008 годзе, 20 пацыентаў з лёгкай і ўмеранай астмай атрымліваў дробна парашкападобнае насенне ядра морингов ў працягу трох тыдняў. Да канца даследавання, удзельнікі паказалі значнае паляпшэнне сімптомаў і цяжару прыступаў астмы.
- Сардэчна - сасудзістыя захворванні: Экстракты Моринга ліста можа дапамагчы ў лячэнні дысліпідэміі, стан , якое характарызуецца падвышаным узроўнем халестэрыну, трыгліцерыдаў (тып тлушчаў у крыві), або абодва. Гэта знаходжанне ў аглядзе даследаванняў , апублікаваным у Frontiers ў фармакалогіі ў 2012 годзе, у якім асноўная ўвага на сучасных навуковых дадзеных аб уздзеянні на здароўе экстракта лісця Моринга. Агляд таксама паказаў некаторыя папярэднія доказы таго, што экстракт лісця Моринга можа дапамагчы кантраляваць дыябет.
Пабочныя эфекты і праблемы бяспекі
Паколькі даследаванне чалавечай асновы аб уздзеянні на здароўе Моринга настолькі мала, мала вядома пра бяспеку доўгатэрміновага выкарыстання Моринга прадукцыі.
Тым не менш, ёсць некаторыя асцярогі, што спажывае Моринг можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як млоснасць, дыярэю і пякотку.
Акрамя таго, корань і яго экстракт варта пазбягаць, так як ёсць доказы таго, што корань расліны Моринга можа ўтрымліваць таксічныя рэчывы.
Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, не варта прымаць экстракт Моринга.
Перад тым, як прымаць якія-небудзь харчовай дабаўкі, вельмі важна, каб асвяжыць у бяспекі харчовых дабавак. Вы можаце даведацца больш пра смарт выкарыстання харчовых дабавак тут .
Вы павінны выкарыстоўваць Моринг для павышэння вашага здароўя?
Нягледзячы на тое, што гэта занадта рана, каб рэкамендаваць Моринг для любых мэт, звязаных са здароўем, пры даданні экстракта Моринга ў кактэйлі або пацягваючы экстракт завода ў форме гарбаты можа павысіць пажыўную сілу свайго рацыёну.
Зайдзіце сюды, каб даведацца больш аб іншых вялікіх харчовых крыніц антыаксідантаў. Вы таксама можаце прачытаць пра тое , як прытрымлівацца супрацьзапаленчай дыеце тут .
Калі вы думаеце аб выкарыстанні Моринга для кіравання хранічных праблем са здароўем, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
> Крыніцы:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Карысць для здароўя Моринга масьлічнага. Asian Pac J Cancer Папярэд. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Агроэл B, Мехта А. противоасматическое актыўнасць Моринга Oleifera Лам: Клінічнае даследаванне. Індыйскі J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Анвар F, Латыф S, M Ашраф, Гилани AH. Моринга алейная: харчаванне раслін з некалькімі выкарыстання ў медыцынскіх мэтах. Phytother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Р. Гупта, Матхура М, Баджадж В.К., Katariya Р, S Ядава, Камаль R, Gupta RS. Ацэнка противодиабетических і антіоксідантной актыўнасці Моринга Oleifera пры эксперыментальным цукровым дыябеце. J Дыябет. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay М. Тэрапеўтычны патэнцыял Moringa Oleifera Лісце ў хранічнай гіперглікеміі і дысліпідэміі: Агляд. Пярэдняя Pharmacol. 1 сакавіка 2012; 3: 24.
> Stohs SJ, Хартман MJ1. Агляд бяспекі і эфектыўнасць Моринг масьлічнага. Phytother Res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.