Астма з'яўляецца хранічным захворваннем лёгкіх , што выклікае цяжкасць дыхання. Дыхальныя лёгкія, званыя бронхамі , запаляюцца. Навакольныя мышцы зацягнуць і слізі вырабляецца, што яшчэ больш звузіць дыхальныя шляхі. Неапрацаваная астма ўспышка можа прывесці да шпіталізацыі і нават можа прывесці да смяротнага зыходу. Гэта не ўмова, якое павінна быць само зварот.
Сімптомы і прыкметы
Сімптомы астмы могуць вар'іравацца ад лёгкіх, такіх як хрыпы, хранічны кашаль і хрыпы падчас цяжкіх прыступаў астмы. Вось некаторыя папераджальныя знакі і сімптомы:
- Дыхавіца і цяжкасці дыхання
- Цяжкасць спаць з-за цяжкасці дыхання, хрыпы і кашаль
- Боль у грудзях або сарамлівасць
- Дыхавіца пры фізічнай нагрузцы
- Падвышаная патрэба ў бронхолитиков (лекаў, якія адкрываюць дыхальныя шляхі шляхам паслаблення навакольных цягліц)
Прыродныя сродкі прававой абароны
Да гэтага часу навуковая падтрымка сцвярджаюць, што любое лекі можа лячыць астму адсутнічае. Калі вы выпрабоўваеце сімптомы астмы ці разглядаеце спрабуеце любой формай альтэрнатыўнай медыцыны, гэта важна звярніцеся да лекара. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартнай дапамогі можа мець сур'ёзныя наступствы.
1) Бутейко Подых Тэхніка
Бутейко (вымаўляецца bew- тей -ko) Дыхальныя Методыка была распрацавана Ураджэнец Расіі даследчык Канстанцін Паўлавіч Бутейко.
Ён складаецца з дробных дыхальных практыкаванняў, закліканых дапамагчы людзям з астмай дыхаць лягчэй.
Бутейко Подых Методыка заснавана на перадумовы, што падвышэнне ўтрымання ў крыві вуглякіслага газу праз павярхоўнае дыханне можа дапамагчы людзям з астмай. Вуглякіслы газ, як мяркуюць, для пашырэння гладкіх цягліц дыхальных шляхоў.
У даследаванні з удзелам 60 чалавек з астмай у параўнанні з наступствамі дыхальным Тэхніка Бутейко, прылада, якое імітуе пранаямы (ёга тэхніка дыхання) і плацебо. Даследнікі выявілі, што людзі, якія выкарыстоўваюць Бутейко Подых Тэхніку было памяншэнне сімптомаў астмы. Сімптомы не змяніліся ў пранаяма і плацебо.
Выкарыстанне інгалятарам было зніжана ў групе Бутейко два зацяжак на дзень на шэсць месяцаў, але не было ніякіх зменаў у двух іншых групах.
Там было некалькі іншых перспектыўных клінічных даследаванняў, якія ацэньваюць гэты метад, аднак, яны былі невялікімі па памеры і, магчыма, былі і іншыя праблемы, звязаныя з дызайнам даследаванні. Крытыкі тэхнік кажуць, што тэхніка каштуе дорага, што няма ніякай розніцы ў колькасці вуглякіслага газу ў крыві, што больш высокія ўзроўні двухвокісу вугляроду не з'яўляецца эфектыўнай стратэгія, і што любыя эфекты тэхнікі могуць быць з-за агульныя рэлаксацыі.
2) Амега тоўстыя кіслоты
Адным з асноўных запалення, якія выклікаюць тлушчаў у нашым рацыёне, як мяркуюць, арахидоновая кіслата. Арахидоновая кіслата ўтрымліваецца ў некаторых прадуктах, такіх як яечныя жаўткі, малюскаў і мяса. Ёсць менш гэтых прадуктаў, як мяркуюць, паменшыць запаленне і сімптомы астмы.
Нямецкае даследаванне вывучылі дадзеныя 524 дзяцей і выявілі, што астма часцей сустракаецца ў дзяцей з высокім узроўнем арахидоновой кіслаты.
Арахидоновая кіслата таксама можа быць атрымана ў нашых целах. Іншая стратэгія для зніжэння ўзроўню арахидоновой кіслаты, каб павялічыць спажыванне карысных тлушчаў , такіх як EPA (эйкозапентаеновая кіслата) з рыбінага тлушчу , і GLA ( гама-ліноленовой кіслаты ) з агурэчніку або алей прымулы вячэрняй .
капсулы Амега-3 тоўстых кіслот, якія прадаюцца ў аптэках, крамах здаровага харчавання і ў Інтэрнэце. Паглядзіце на актыўныя інгрэдыенты ЭПК і ДГК на этыкетцы.
Капсулы Амега-3 тлустыя кіслоты могуць ўзаемадзейнічаць з разрэджваюць кроў прэпаратамі, такімі як Варфарын (Coumadin) і аспірын.
Пабочныя эфекты могуць ўключаць у сябе нястраўнасць і крывацёк. Для таго, каб паменшыць цьмянае послевкусіе пасля прыёму капсулы з рыбіным тлушчам, яны павінны быць прыняты непасрэдна перад ежай.
3) Гародніна і садавіна
Даследаванне, праведзенае вывучэнне харчовых дзённікаў 68,535 жанчын паказала, што жанчыны, якія мелі большае спажыванне таматаў, морквы, а таксама ліставыя гародніна мелі больш нізкую распаўсюджанасць астмы.
Высокае спажыванне яблыкаў можа абараніць ад астмы.
Штодзённае спажыванне садавіны і агародніны ў дзяцінстве зніжае рызыку развіцця астмы.
Універсітэт Кембрыджа даследаванні паказала , што сімптомы астмы у дарослых звязаны з нізкім дыетычным спажываннем садавіны, вітамін З і марганцам.
4) Баттербер
Butterbur шматгадовая хмызняк, які расце ў Еўропе, Азіі і Паўночнай Амерыцы. Актыўныя кампаненты з'яўляюцца petasin і isopetasin, якія, як мяркуюць, каб паменшыць гладкіх цягліц спазм і маюць супрацьзапаленчае дзеянне.
Даследнікі з Універсітэта Данді, Шатландыя, ацэньвалі ўплыў імшарніцы ў людзей, якія пакутуюць алергічнай астмай, якія таксама з дапамогай інгалятарам. Яны выявілі, што белакапытнік дадаў да супрацьзапаленчаму эфекту ад інгалятарам.
Іншая даследаванне даследавала выкарыстанне белакапытнік экстракта кораня з 80 людзей з астмай на працягу чатырох месяцаў. Колькасць, працягласць і цяжар прыступаў астмы памяншаюцца, і сімптомы палепшыліся пасля выкарыстання белакапытнік. Больш за 40 адсоткаў людзей, якія выкарыстоўваюць астмы лекі ў пачатку даследаванні скарацілі спажыванне лекаў у канцы даследаванні.
Пабочныя эфекты белакапытнік могуць ўключаць у сябе нястраўнасць, галаўны боль, стомленасць, млоснасць, ваніты, панос або запор. Цяжарныя або кормяць жанчыны, дзеці або людзі з захворваннямі нырак або захворвання печані не варта прымаць белакапытнік.
Butterbur ў сям'і амброзіі раслін, так што людзі, якія маюць алергію на Амброзія, календулы, рамонкі або хрызантэмы не павінны выкарыстоўваць белакапытнік.
Сырыя травы, а таксама гарбата, экстракты, і капсулы зробленыя з сырой травы не павінны выкарыстоўвацца, паколькі яны змяшчаюць у сабе рэчывы, званыя пирролизидиновые алкалоіды, якія могуць быць таксічнымі для печані і нырак і былі звязаны з ракам.
Можна выдаліць Pyrrolizidine алкалоіды з Баттербер прадуктаў. Так, напрыклад, у Германіі, ёсць мяжа бяспекі на ўзроўні Pyrrolizidine алкалоідаў, дазволеных у Баттербер прадуктаў. Штодзённая рэкамендуемая доза не можа перавышаць адзін мікраграмаў ў дзень.
5) бромелайн
Бромелайн ўяўляе сабой экстракт з ананасаў. Адна з тэорый пра тое, як гэта працуе ў тым, што ён, як мяркуюць, валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. У адным даследаванні навукоўцы з Універсітэта штата Канэктыкут выявілі, што бромелайн паменшыць запаленне дыхальных шляхоў у жывёл з алергічнымі захворваннямі дыхальных шляхоў. Бромелайн не павінен выкарыстоўвацца людзьмі з алергіяй на ананасы. Пабочныя эфекты могуць ўключаць засмучэнне стрававання і алергічныя рэакцыі.
6) Босвеллия
Травы Boswellia , вядомы ў індыйскай аюрведической медыцыне як сала Guggul, быў знойдзены ў папярэдніх даследаванняў , каб інгібіраваць адукацыю злучэнняў , званых лейкотриены. Лейкотриенов, выпушчаны ў лёгкіх выклікае звужэнне дыхальных шляхоў.
Падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне сарака пацыентаў, 40 людзей з астмай лячыліся з экстрактам Boswellia тры разы на дзень на працягу шасці тыдняў. У канцы гэтага часу, 70 адсоткаў людзей палепшылася. Сімптомы абцяжаранага дыхання, колькасць нападаў і лабараторныя мер палепшыліся.
Boswellia даступны ў выглядзе таблетак. Ён павінен сказаць, на этыкетцы, што яна Стандартызаваная змяшчае 60 адсоткаў босвеллиевой кіслаты. Яно не павінна быць прынята на працягу больш чым васьмі да 12 тыдняў, калі іншае не рэкамендавана кваліфікаваным спецыялістам аховы здароўя.
Не ясна, какая доза з'яўляецца бяспечным і эфектыўным ці як Boswellia можа ўзаемадзейнічаць з іншымі метадамі лячэння астмы. Пабочныя эфекты могуць ўключаць засмучэнне стрававання, млоснасць, кіслотны рэфлюкс або панос.
7) Страта вагі
Шматлікія даследаванні паказалі, што атлусценне з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця астмы.
8) Биоуправление
Биоуправление часам рэкамендуюцца практыкуючымі як натуральныя тэрапіі для лячэння астмы. Больш падрабязна пра біялагічнай зваротнай сувязі.
засцярогі
Дадаткі не былі правераны на бяспеку і ў сувязі з тым, што харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя, змест некаторых прадуктаў можа адрознівацца ад таго, што паказана на этыкетцы прадукту.
Акрамя таго, майце на ўвазе, што не была ўсталяваная бяспеку харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў .
Выкарыстанне прыродных сродкаў абароны
З-за адсутнасць пацвярджаюць доказаў, што гэта занадта рана, каб рэкамендаваць якую-небудзь форму альтэрнатыўнай медыцыны для лячэння астмы. Калі вы плануеце выкарыстоўваць альтэрнатыўную медыцыну, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
> Крыніцы:
> Балты G, Kompauer я, Fobker М, Р Каллен, Кейлі U, Mutius Е, Вейланд СК. Тоўстыя кіслаты ў сыроватцы халестэрынавых эфіраў ў сувязі з астмай і функцыі лёгкіх у дзяцей. Clin Exp Allergy. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Бутейко Подых Тэхніка для лячэння астмы: агляд. Дадатак Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Оборн Дж, Ньютан S, Харысан V, Томпсан Co J Люіс S, Tattersfield А. Уплыў двух дыхальных практыкаванняў (Бутейко і пранаям) у Астма: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. Thorax. 2003 жнівень; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Белакапытнік гібрыдны (Butterbur Root) Экстракт ў лячэнні астмы - на адкрытым судовым працэсе. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Гупта я, Гупта У, Parihar А, Гупта S, Lüdtke R, Safayhi Н, Амон HP. Эфекты Boswellia Серрата смала , у хворых бранхіяльнай астмай: вынікі падвойнага сляпога, плацебо-кантраляванае, 6-тыднёвага клінічнага даследаванні. Eur J Med Res. 17 лістапада тысячы дзевяцьсот дзевяноста восем; 3 (11): 511-4.
> Гарсія У, Мастацтва IC, Стэрн JA, Томпсан RL, Шахін ТАК. Дыетычнае спажыванне флаваноідаў і астмы у дарослых. Eur Respir J. 2005 верасні; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Эфекты Баттербер на гістамін і алергена Скурныя адказ. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Робб FM, Lipworth BJ. Butt erbur, травяныя сродкі прававой абароны, Прысвоены камплементарнай супрацьзапаленчую актыўнасць у хворых бранхіяльнай астмай , якія атрымліваюць інгаляцыйныя кортікостероіды. Clin Exp Allergy. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Лехрер ЛС, Vaschillo Е, Vaschillo У, Л С. Е., Scardella А, Сиддик М, Хабіба RH. Біялагічная зваротная сувязь Лячэнне астмы. Грудзі. 2004 жнівень; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Линдли MR, Іанэска А.А., Муха AD. Ахоўны эфект рыбінага тлушчу дабавак на фізічнай нагрузку бронхаспазму ў астме. Грудзі. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Мюрэй CS, Сімпсан B, Кэры G, Вудкок A, Custovic А. Дыетычныя Спажывання ў сенсібілізаванай дзецях з рэцыдывавальны адсябеціну і здаровымі: укладзеным даследаваннем выпадку-кантролем. Алергія. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Нджа Ж, Ністад Вт, Lodrup Карлсэн KC, Hetlevik О, Карлсэн КН. Наступствы ранняга спажывання садавіны ці гародніна з далейшай астма і алергічная сенсібілізацыя ў дзецях школьнага ўзросту. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Любень RN, Дзень СВ, Khaw KT, Ломас DA, Варехам NJ. Дыетычныя антыакісляльнікі і сімптаматычная Астма у дарослых. Thorax. 2006 7 лютага
> Romieu I, Varraso R, Авенель У, Leynaert У, Каўфман Ж, Клавел-Chapelon Ф. F Ruit і агароднінныя Паветразаборнікі і Астма ў E3N Study. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF чацвёртае, Клато MM, Гернсі LA, Шрамм CM, Wu CA, Тралл RS. Бромелайн дзейсна супрацьзапаленчыя эфекты ў овальбумина Індукаваныя мышынай мадэлі алергічнага захворвання дыхальных шляхоў. Cell Immunol. 2005 верасні; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Джонстан RA. Атлусценне і Астма. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.