Камплементарнай і альтэрнатыўная медыцына прыходзіць у шырокім дыяпазоне формаў. Вось паглядзіце на пяць шырока практыкаваных відаў камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны:
1) Натуральныя прадукты
Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра камплементарнай і інтэгратыўнасці здароўя (NCCIH), найбольш часта выкарыстоўваюцца дадатковыя падыходы медыцыны ў ЗША трапляюць у адну з двух падгруп: натуральных прадуктаў ці практыкі розуму цела.
Часта прадаюцца ў дыетычных форме дабаўкі, натуральныя прадукты могуць ўключаць у сябе травы, прабіётыкі , антыаксіданты, амега-3 тлустыя кіслоты, хімічныя рэчывы , такія як Глюкозамін сульфат і хондроитин сульфат (дзве дабаўкі сказалі , каб дапамагчы ў лячэнні остеоартріта), а таксама мноства іншых рэчываў , ,
У 2012 годзе Нацыянальны аховы здароўя інтэрв'ю абследавання (або NHIS, даклад, праведзенае Цэнтрамі па кантролі і прафілактыцы захворванняў і Нацыянальнага цэнтра па прафілактыцы для статыстыкі аховы здароўя), даследнікі ўсталявалі, што 17,7 адсотка дарослых амерыканцаў выкарыстоўвалі харчовую дабаўку, акрамя вітамінаў і мінералаў у мінулым у год. Найбольш часта выкарыстоўваецца натуральны прадукт быў рыбін тлушч , амега-3-багатых рэчывам сказаў , для абароны ад захворванняў , такіх як хваробы сэрца.
2) Розум-Цела Тэрапія
Другая катэгорыя найбольш часта практыкаваныя узаемадапаўняльных падыходы медыцыны, у адпаведнасці з NCCIH, тэрапія розуму цела, як правіла, звязана з выкарыстаннем канкрэтных метадаў для павышэння здольнасці розуму, каб уплываць на цялесныя функцыі і ўмацаванне здароўя.
Гіпнотерапіі з'яўляецца папулярным відам тэрапіі псіхафізічнай. Таксама вядома як гіпноз, гэта было выяўлена, што спрыяе страце вагі, палегчыць боль у спіне, а таксама дапамогу ў адмове ад курэння ў некаторых навуковых даследаваннях.
Самастойна накіравана практыка даўно выкарыстоўваецца для садзейнічання спакой, медытацыя з'яўляецца розум-тэрапія для цела , які паказвае абяцанне як падыход да дасягнення здаровага крывянага ціску і рэхалота сон.
Там таксама некаторыя сведчанні таго, што медытацыя можа прынесці карысць людзям, якія змагаюцца з хранічнай болем.
Хоць ёга часта практыкуюцца як форма фізічных практыкаванняў і сродкі зніжэння стрэсу, ён таксама выкарыстоўваецца ў якасці тэрапіі псіхафізічнай. Сапраўды, некаторыя даследаванні паказваюць, што ёга можа дапамагчы кіраваць ўмовамі, такімі як трывога, бессань, мігрэнь і дэпрэсія.
NCCIH адзначае, што папулярнасць ёга ў значна ўзрасла ў апошнія гады, амаль у два разы больш дарослых амерыканцаў, якія практыкуюць ёгу ў 2012 годзе, як і ў 2002 годзе.
Іншыя віды тэрапіі розуму цела ўключаюць Бос, кіруючыся вобразы і музычнай тэрапіі.
3) Альтэрнатыўныя медыцынскія сістэмы
Многія прыхільнікі камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны выкарыстоўваюць метады лячэння і лячэбныя практыкі з альтэрнатыўных медыцынскіх сістэм, такіх як гамеапатыя і натуропат медыцыны .
Альтэрнатыўныя медыцынскія сістэмы таксама ўключаюць у сябе традыцыйныя медыцынскія сістэмы з іншых краін, такіх як Аюрведа (форма альтэрнатыўнай медыцыны , якая ўзнікла ў Індыі) і традыцыйнай кітайскай медыцыны (ТКМ). У TCM шэраг метадаў лячэння , часта выкарыстоўваюцца ў цяперашні час у ЗША, у тым ліку акупунктуры , акупрессура , і фітатэрапіі.
4) маніпулятыўныя і цела метадаў, заснаваных на
Гэты тып дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны заснавана на маніпуляцыі і / або перамяшчэння адной або некалькіх частак цела.
У некаторых выпадках, маніпулятыўныя і цела на аснове метадаў ўключаюць ўдзел у класах ці індывідуальных заняткаў з мэтай змены звычак руху. Напрыклад, Аляксандр Методыка ўключае перанавучання асноўных рухаў (напрыклад, стоячы і седзячы), каб паменшыць напружанне цягліц, у той час як метад Фельденкрайза ўключае ў сябе стварэнне новых схем руху з мэтай паляпшэння фізічнай функцыі і агульнае самаадчуванне.
Іншыя тыпы маніпулятыўныя і цела на аснове метадаў, якія выкарыстоўваюцца ў камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыне засяродзіцца на прымяненне канкрэтных метадаў лячэння для вырашэння праблем са здароўем. Гэтыя метады ўключаюць у сябе рефлексотерапія , остеопатія і Рольфинг .
Два з найбольш папулярных і добра вывучаных відаў маніпуляцыйныя і цела на аснове метадаў хиропрактики і масаж .
5) Энергетычныя Тэрапіі
Іншы тып дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны, энергіі тэрапіі, як правіла, заснаваныя на ідэі аб тым, што энергетычныя палі атачаюць і пранікаюць у арганізм чалавека. Практыкі энергіі тэрапіі часта імкнуцца маніпуляваць біяполе шляхам прыкладання ціску і / або размяшчэння рукі ці праз гэтыя энергетычныя поля.
Хоць існаванне такіх энергетычных палёў не было навукова даказана, што ёсць некаторыя доказы таго, што некаторыя энергетычныя тэрапіі могуць аказваць дабратворны ўплыў.
Напрыклад, папярэднія даследаванні паказалі , што практыка цігун можа дапамагчы кантраляваць хранічную боль і больш нізкае крывяны ціск, бескантактавы масаж можа дапамагчы супакоіць Осцеоартріт боль. Акрамя таго, ёсць некаторыя доказы таго, што Рэйкі можа дапамагчы паменшыць боль, спрыяюць здароваму сну і паменшыць неспакой.
> Крыніцы:
> Birocco Н,> Гіём> З, Storto S, Ritorto G, Catino З, Н Гір, Balestra л, Tealdi G, Orecchia З, Віта Г. Д., Giaretto л, Donadio М, Bertetto О, Schena М, Ciuffreda Л. « ўплыў Рэйкі тэрапіі на болі і трывогі ў пацыентаў , якія наведваюць дзень анкалогія і інфузійных паслугі адзінкі «. Am J Hosp Palliat Сыход. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. «Знешні цігун для ўмоў болю: сістэматычны агляд рандомізірованный клінічных выпрабаванняў.» J Боль. 2007 Лістапад, 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Го R, Ernst E. "Цігун для гіпертаніі: сістэматычны агляд рандомізірованный клінічных выпрабаванняў." J Hypertens. 2007 жнівень; 25 (8): 1525-32.
> Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя. «Што такое камплементарнай, Alternative або інтэгратыўнасці здароўя?» NCCIH Pub No.: D347. Сакавік 2015.