9 Папулярныя практыкаванні DVD-дыскі для пацыентаў з ХОБЛ

Калі ў вас ёсць хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ), вы можаце адчуваць сябе вельмі запалоханыя , калі справа даходзіць да ажыццяўлення. У рэшце рэшт, як вы , магчыма ажыццявіць , калі вы можаце толькі перамяшчацца па пакоі , ня становячыся стомленым і дыхавіцу ?

На самай справе, хоць, практыкаванні на самай справе лепшы спосаб павысіць талерантнасць да фізічнай нагрузцы і палепшыць сваё дыханне. Ключ знайсці правільныя трэніроўкі праграмы-той, які вы будзеце атрымліваць асалоду ад і быць у стане прытрымлівацца на штодзённай аснове.

Вось дзевяць самых папулярных DVD-практыкаванняў. Многія з іх прыстасаваныя для пажылых людзей і людзей з абмежаванымі магчымасцямі або захворванняў, як ХОБЛ.

1 -

Функцыянальная Прыдатнасць для ХОБЛ і астмы

Функцыянальная Прыдатнасць для ХОБЛ і Астма з'яўляецца арыгінальным практыкаванне відэа, створаныя працатэрапеўтаў Сюзаны Эндрус. Яна накіравана на паляпшэнне вашага дыхання, зняцця стрэсу і павышэння якасці жыцця , як вы навучыцеся жыць з ХОБЛ .

больш

2 -

Пілатэс для асоб старэйшых за 50 гадоў

Створана фізіятэрапеўтам, гэты DVD складаецца з практыкаванняў, выкананых з любога які сядзіць або стаіць становішча. Яна ўключае ў сябе інструкцыю для бяспечнага атрымання ўніз, а затым назад уверх ад падлогі, каб пазбегнуць траўмаў і прапановы па шэрагу пасцельных практыкаванняў. Тлумачэнні да анатоміі, тэхніка дыхання і пазіцыянаванне хрыбетніка папярэднічаюць трэніроўкі.

больш

3 -

Ёга для пажылых людзей

Інструктар па ёзе Джэйн Адамс робіць ёга ажыве праз гэты DVD простых поз і спадзістыя ўчасткі. Ёга дапамагае мышцы і суставы паступова аднавіць свае сілы і павышае гнуткасць, у канчатковым рахунку, павышэнне мабільнасці. І, таму што так шмат увагі на дыханні, гэта ідэальныя дзейнасці, каб дапамагчы вам кіраваць сваім дыханнем, калі ў вас ёсць ХОЗЛЫ.

больш

4 -

T'ai-Чы для пажылых людзей

Тайцзы старажытная кітайская сістэма практыкаванняў, якая прызначана для паляпшэння агульнага стану здароўя, паменшыць стрэс, умацаваць мышцы і суставы, пабудаваць імунную сістэму, палепшыць баланс і каардынацыю, і падтрымліваць жыццяздольнасць моладзі па ўсёй працягласці жыцця. Многія з гэтых практыкаванняў можна зрабіць з сядзячага становішча і праграма распрацавана спецыяльна для людзей, старэйшых за 65 гадоў.

больш

5 -

Мацней Пажылых Stretch & Strength Старшыня Практыкаванне

Не толькі ваша сярэдні ёг DVD, Мацней Пажылая гэта четырехзвездочный праграма практыкаванняў , распрацаваная Эн Burnell, працягваючы навучальная ўстанова для пажылых дарослага насельніцтва для амерыканскага Савета па ажыццяўленню. Гэтая праграма практыкаванняў ёгі крэсла дапаможа вам павялічыць вашу сілу і гнуткасць, усё ў камфорце уласнай гасцінай. Гэта выдатна падыходзіць для людзей, якія маюць абмежаваныя мабільнасць і тыя, у інвалідных крэслах або якія выкарыстоўваюць хадункі.

больш

6 -

Zookinesis для пажылых людзей

Zookinesis гэта старажытная кітайская сістэма практыкаванняў распрацавана, каб прывесці сваё цела назад у юнацкай жывучасць, аднаўляючы цягліцавы тонус, сілу і гнуткасць. Гэта таксама дапамагае палепшыць дыханне і канцэнтрацыю. Zookinesis звязана з T'ai-чы, Чы-Гун, і кітайскай ёгі. Вы можаце пачаць з малымі і зрабіць усяго пятнаццаць хвілін, у той час, працуючы свой шлях, каб зрабіць усю сэсію. Гэты DVD выкарыстоўваюцца незлічонай колькасцю старэйшых цэнтраў і дамоў састарэлых па ўсёй краіне.

больш

7 -

Крэсла-А-Cise

Праграма фітнес-Chair-A-Cise Series ўяўляе сабой праграму для ўсіх. Гэта дапаможа вам скінуць лішнюю вагу, спальваць тлушч, тон, і палепшыць свае сілы, забяспечваючы вам выдатную сардэчна-сасудзістай трэніроўкі, усё, седзячы ў крэсле. Пад кіраўніцтвам сертыфікаванага персанальнага трэнера і Chair-A-Сіз стваральнік Дэрыл Мэдысан ладу жыцця Фітнэс, вы можаце выканаць бяспечную і эфектыўную трэніроўку ў камфорце і канфідэнцыяльнасць вашага ўласнага дома.

больш

8 -

Гаючыя Практыкаванне: Сядзець T'ai-Чы

Гэтыя асноўныя T'ai-чы практыкаванні распрацаваны, каб дапамагчы вам паменшыць стрэс і адчуваць сябе памаладзелым Ёсць тры часткі гэтага відэа :. Масаж асобы, якія сядзяць T'ai-чы практыкаванні, і седзячы даоскія дыхальныя практыкаванні.

больш

9 -

Крэсла Аэробіка для Усіх

Гэты DVD змяшчае шэраг практыкаванняў, якія не толькі дапамагаюць зняць стрэс, але і дапаможа палепшыць кровазварот і захаваць ці павялічыць свае сілы. Гэта асабліва карысна для тых, хто ляжачыя.

больш