Калі вы жывяце з болем, дадаючы травы ў вашым рэжыме можа дапамагчы аблегчыць дыскамфорт, асабліва ў спалучэнні з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі, дыетай і практыкай метадаў рэлаксацыі.
У аснове многіх болевых выклікалымі захворванняў , такіх як артрыт, болі ў спіне , і тендинит запаленне, натуральны імунны адказ на інфекцыю або траўму. У дадатак да выклікаючы боль, запаленне, калі яна становіцца хранічнай, з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця хранічных хвароб, такіх як рак, сардэчна-сасудзістыя захворванні і дыябет.
Вось паглядзіце на шэсць траў часта выкарыстоўваюцца для натуральнага палягчэння болю:
1) White Willow Bark
Які змяшчае аспірын , як злучэнне , вядомае як салицин, кара белай вярбы ўжо даўно выкарыстоўваецца як натуральнае сродак для запалення і болю. Было ўстаноўлена, што гэтак жа эфектыўным, як традыцыйнай медыцыны ў памяншэнні болю ў людзей з лёгкай да цяжкай даволі каленных і тазасцегнавых праблемы ў даследаванні 2008 года.
Белая кара вярбы можа таксама палегчыць востры боль у спіне, боль у суставах і Осцеоартріт. Аднак, як аспірын, кара можа выклікаць засмучэнне страўніка, уплывае на функцыю нырак, павялічвае час крывацёку, а таксама павялічыць рызыку крывацёку. Акрамя таго, ён не павінен выкарыстоўвацца дзецьмі.
2) Босвеллия
Крыніцы з смалы , знойдзенай у кары дрэва ладану, Boswellia была паказана знерваваць хімічныя рэакцыі , якія ўдзельнічаюць у запаленні. Практыкі аюрведы ўжо даўно выкарыстоўваюць Boswellia для лячэння артрыту.
3) Кіпцюр д'ябла
Традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння рэўматоіднага артрыту, паўднёваафрыканскай трава , кіпцюр д'ябла таксама можа супакоіць боль у выніку Осцеоартріт, тендинит і спіны і шыі непрыемнасці, згодна з прыхільнікаў.
У даследаванні 259 людзей з рэўматызму 2007 г., даследчыкі выявілі, што 60 працэнтаў членаў даследаванні альбо зменшыць або спыніць іх абязбольвальны пасля васьмі тыдняў прыёму кіпцюра д'ябла. Трава таксама з'явілася для паляпшэння якасці ўдзельнікаў аб жыцці.
4) бромелайн
Тып фермента экстрагаваныя з сцеблаў ананаса, бромелайн зніжае ўзровень простагландынаў, якія з'яўляюцца гармоны , якія выклікаюць запаленне.
Бромелайн можа прынесці карысць людзей з артрытам і станамі , звязаных з апорна - рухальным апаратам нацяжэннем (напрыклад, сіндромам TMJ ), а таксама тых , якія пакутуюць траўмамі , звязанымі з запаленнем. Больш за тое, фермент можа спрыяць гаенню ў цягліцах і злучальнай тканіны.
5) куркумы
Аюрведический спецый , як вядома, прыручыць боль пры артрыце, кары спецыі куркумы змяшчае антыаксідант злучэнне , званае куркумін. У даследаванні на жывёл на аснове апублікаванага ў 2007 годзе навукоўцы выявілі, што куркумін можа душыць провоспалительные вавёркі, званыя цітокіны. Злучэнне таксама можа дапамагчы паменшыць боль, звязаную з аутоіммунных расстройстваў і тендинит.
6) Імбір
Пацягваючы імбірны чай можа дапамагчы паменшыць у сувязі з холадам затораў, дапаўняючы імбір можа дапамагчы аблегчыць боль. Даследаванні паказваюць, што імбір можа супакоіць боль пры артрыце, магчыма, за кошт зніжэння ўзроўню простагландынаў вашыя.
Адзін 2005 даследавання нават мяркуе, што імбір можа паменшыць боль і запаленне больш эфектыўны, чым несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (напрыклад, аспірын).
Takeaway
Хоць навуковая падтрымка сцвярджаюць , што любая трава можа лячыць боль абмежаваная, дадаючы некаторыя травы могуць дапамагчы некаторым людзям , якія жывуць з хранічнай болем, асабліва калі яна спалучаецца з іншымі зменамі ладу жыцця, такія як медытацыя, глыбокае дыханне, супрацьзапаленчае дыеты і фізічныя практыкаванні.
Калі вы плануеце выкарыстоўваць травы, вельмі важна пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, каб пазбегнуць якіх-небудзь пабочных рэакцый. Напрыклад, кара белай вярбы, куркума, імбір і ўтрымліваюць натуральныя разрэджваюць кроў злучэнняў, так што людзі прымаюць шмат агульных лекаў і дабавак і тых, хто збіраецца прайсці аперацыю варта быць асабліва асцярожнымі.
> Крыніцы:
Піва AM, Вегенер Т. «Уиллоу экстракт кары (кара галаўнога мозгу Salicis) для гонартрозу і коксартроз - вынікі когортное даследаванні з кантрольнай групай.» Phytomedicine 2008.
Grzanna R, L Линдмарк, Frondoza CG. «Імбір - травяное лекавы сродак з шырокім супрацьзапаленчым дзеяннем.» Часопіс лекавых прадукты харчаванне 2005 8 (2): 125-32.
Рэес-Гордилло Да, Сеговія Дж, Шибаяма М, Р Вергара, Марэна М.Р., Мюрыэл П. «куркумін абараняе ад вострага пашкоджання печані ў пацукоў шляхам інгібіравання NF-kappaB, вытворчасць провоспалительных цітокіны і акісляльнага стрэсу.» Biochimica і інш Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Варнок M, McBean D, Suter A, Tan J, Уиттакер П. «Эфектыўнасць і бяспека Claw таблетак Д'ябла ў пацыентаў з агульнымі рэўматычнымі захворваннямі.» Фітатэрапія Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.