Калі ў вас ёсць боль у калене , вы можаце скарыстацца паслугамі кваліфікаваных фізіятэрапеўтам , каб дапамагчы вам кіраваць вашай болю і вярнуцца да папярэдняга ўзроўню функцыі. Боль на ўнутранай баку , або медыяльнай частка калена можа быць умовай называецца ПЭС анзерин бурсіт і тендинит .
Што такое Pes гусіны?
ППЭ анзерин анатамічны назву месца, дзе тры сухажыллі устаўленай у галёначнай косткі.
Жылы сфармаваць форму ногі ў гусінай і імя ПЭС анзерин перакладаецца як «гусіная нага.» Тры сухажыллі складаюць ППЭ анзерин ўстаўкі. Гэтыя:
- Кравецкая сухажылле
- ГасШз сухажылле
- Полусухожильное сухажылле вашага подколенного сухажыллі
Тры сухажыллі, якія ўключаюць ППЭ анзерин ўзнікае з трох розных абласцей вашага клубы, і яны выконваюць тры розныя дзеянні калена і сцягно. Гэта робіць дакладную ацэнку і лячэнне ПЭСУ анзерина тендинит і бурсіт складанай задачы.
Пад трыма сухажыллямі анзерин ПЭС з'яўляецца Бурсе, запоўненых вадкасцю мяшочак, які дапамагае сухажыллі слізгалі і слізгаць над галёначнай косткі лёгка. Гэтая бурса можа стаць запаленне і раздражненне, у выніку чаго ПЭС анзерин боль.
Дзе Pes гусіны бурсіт і тендинит лямец?
Калі ў вас ёсць Pes гусіны бурсіт ці тендинит, боль звычайна адчуваецца на ўнутраным аспекце каленнага сустава, крыху ніжэй лініі стыку.
Часам боль абгортваецца вакол медыяльнай і пярэдняй частцы вашай галёнкі.
Прычыны Pes гусіны бурсіт і тендинит
Pes анзерин бурсіт звычайна выклікаюцца паўтаральным напругай і дэфармацыяй для ППЭ анзерин ўстаўкі. Як правіла, гэта адбываецца ў бегуны, якія павялічылі сваю інтэнсіўнасць трэніроўкі занадта хутка, але гэта таксама можа адбыцца ў спартоўцаў як празмерным траўмы.
Часам, ПЭС анзерин раздражненне можа адбыцца ад прамога ўдару па ўнутраным аспекту вашага калена.
Фізічная тэрапія для Pes гусіны бурсіт і тендинит
Калі ў вас узніклі медыяльную боль калена і падазраюць у ПЭУ анзерин бурсіт, ваш лекар можа накіраваць вас да фізіятэрапеўту для ацэнкі і лячэння. Вы таксама можаце наведаць ваш PT з дапамогай прамога доступу .
Кампаненты ацэнкі PT для Pes анзерин праблемы ўключаюць у сябе, але не абмяжоўваюцца імі:
- Анамнез. Ваш фізіятэрапеўт будзе задаваць вам пытанні аб тым, як пачалася ваша боль, як яна мяняецца, і пра тое, якія дзеянні павелічэння паменшыць вашыя сімптомы. Ваш PT павінен таксама спытаць вас аб папярэдніх эпізодах медыяльнай болі ў калене і пра іншыя метадах лячэння вы спрабавалі для ЯГО анзерина бурсіты.
- Пальпацыі . Пальпацыя ўключае ў сябе выкарыстанне рукі, каб дакрануцца да анатамічных структур падчас ацэнкі PT. Ваш PT будзе пальпаваць вобласць вашага ПЭС анзерин, каб вызначыць, ці з'яўляецца бурсы і сухажыллі запаляюцца.
- Ны і тазабедраны дыяпазон (ROM) рух вымярэнняў. Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць кутамер для вымярэння ROM вашых каленных і тазасцегнавых суставаў.
- Вымярэння гнуткасці. Як правіла, сораму ў падкаленных сухажыллях, сцёгны, або мышцы сцягна можа схіляць вас ПЭС анзерин праблем. Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць гнуткасць розных груп цягліц, каб ацаніць, калі герметычнасць можа быць прычыны вашай ПЭУ анзерин бурсіт.
- Вымярэнне ніжніх канечнасцяў сілы . Часам, слабасць у вашых цягліцах сцёгнаў можа размясціць калена ў нязручным становішчы падчас бегу, хады ці скачкоў. Гэта палажэнне каленнага сустава можа павялічыць стрэс і напружанне вакол ПЭС анзерин і можа прывесці да раздражненне там.
- Ацэнка балансу. Зніжэнне балансу і проприоцепция дасведчанасці можа надаваць павышаную напружанне вакол каленнага сустава, і гэты стрэс можа выклікаць раздражненне ППЭ анзерин сухажыллі і бурсы, што прыводзіць да медыяльнай болю ў калене. Ваш PT будзе выконваць адмысловыя тэсты, каб ацаніць баланс і вызначыць, калі гэта можа спрыяць вашай праблеме.
Пасля таго, як ваш фізічны тэрапеўт збірае інфармацыю аб вашым стане падчас першапачатковай ацэнкі, мэтанакіраваны план лячэння можа быць рэалізаваны, каб дапамагчы вам паменшыць боль і вярнуцца да папярэдняга ўзроўню актыўнасці.
Фізіятэрапія Лячэнне Pes гусіны бурсіт і тендинит
Ваш фізіятэрапеўт можа прапанаваць шмат розных метадаў лячэння для кіравання вашым ПЭС анзерин бурсіт і тендинит. Яны могуць ўключаць у сябе:
Практыкаванні. Практыкаванне з'яўляецца адным з вашых асноўных інструментаў для кіравання сваім ПЭУ анзерин бурсіт. Ваш PT будзе верагодна, вы выконваеце практыкаванні ў клініцы, і ён або яна можа прадпісаць праграму хатняга практыкаванні для вас, каб працаваць падчас вашай рэабілітацыі. Тыповыя практыкаванні для ПЭС анзерин бурсіт ўключаюць у сябе:
- Гнуткасць практыкаванні. ППЭ анзерин ўстаўка з трох розных цягліц, так што ваша гнуткасць практыкаванне можа ўключаць у сябе розныя ўчасткі. Як правіла, расцягваецца для падкаленных сухажылляў, сцёгнаў і сцёгнаў, і ў пах, рэкамендуецца, каб дапамагчы палепшыць рухомасць цягліц і сухажылляў, якія складаюць ППЭ анзерин.
- Ўмацаванне практыкаванні. Падчас ацэнкі PT, ваш тэрапеўт, магчыма, выявіў розныя групы цягліц, якія могуць быць слабымі, і гэта можа быць прычынай вашай праблемы. Ён або яна можа прадпісаць практыкаванні для ўмацавання цягліц вакол калена (напрыклад, на кароткую дугу чатырохкутніку). Ўмацаванне Hip практыкаванні могуць быць неабходныя , каб дапамагчы вам лепш кантраляваць становішча сцягна і калена , каб мінімізаваць напружанне вакол ПЭС анзерин.
- Баланс практыкаванні. Калі тэрапеўт адчувае, што дрэнны баланс і проприоцепция могуць спрыяць вашай ПЭС анзерин бурсіт, то ён або яна можа прызначыць спецыяльныя практыкаванні, каб дапамагчы вам палепшыць свой баланс. Вы можаце выкарыстоўваць дошку бата або Качанаў дошкі ў клініцы PT, і спецыяльныя практыкаванні балансу можа быць прадпісана для вашага дома праграмы практыкаванняў.
Фізічныя метады . Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы кіраваць сваім ПЭС анзерина болем з дапамогай фізічных умоў, як лёд або цяпло. Часам, ультрагук можа быць выкарыстаны , каб дапамагчы палепшыць мясцовае кровазварот вакол вашага ПЭС анзерин. Ионофорез можа быць выкарыстаны для памяншэння запалення вакол бурсы і сухажыллі.
З асцярожнасцю варта выкарыстоўваць з пасіўнымі фізічнымі ўмовамі - многія даследаванні паказалі, практычна не ўплываюць на выкарыстанне гэтых метадаў лячэння. Калі PT сапраўды выкарыстоўвае пасіўныя метады лячэння для ЯГО анзерина, пераканайцеся, што ён ці яна таксама ўключае ў сябе актыўныя метады лячэння, такія як практыкаванні, якія вы можаце зрабіць, каб кіраваць вашым станам.
Змена актыўнасці. Ваш фізіятэрапеўт можа сказаць вам , што рабіць , калі ў вас ёсць ПЭС анзерин бурсіт, і ён ці яна таксама можа сказаць вам , што трэба пазбягаць. Змяняючы сваю дзейнасць, і часовае спыненне дзейнасці выклікае ў вас праблемы, вы можаце хутка пазбавіцца ад болю. Ваш PT можа таксама дапамагчы вам распрацаваць план, каб вярнуцца да нармальнага ўзроўню актыўнасці, не выклікаючы вашу трэці анзерин болю вярнуцца.
Калі ў вас ёсць Pes гусіны бурсіт ці тендинит, ваш фізіятэрапеўт з'яўляецца вялікім рэсурсам, каб дапамагчы вам кіраваць вашай болю і рэалізацыі стратэгіі, каб трымаць боль. Ён ці яна можа дапамагчы вам хутка і бяспечна вярнуцца да папярэдняга ўзроўню актыўнасці, калі вы маеце справу з ПЭС анзерин бурсіт.