Боль у шыі з'яўляецца сур'ёзнай праблемай, якая можа абмежаваць здольнасць выконваць звычайныя, паўсядзённыя задачы. Гэта можа прывесці да страты дыяпазону рухаў у шыі, і ён таксама можа быць крыніцай болю ў плячы, руцэ або руку.
анатомія шыі
Шыі, або шыйны аддзел пазваночніка, складаецца з 7 костак, званых пазванкамі, якія складзеныя адзін на аднаго. Паміж кожнай косткі з'яўляецца губчатым матэрыялам называецца міжпазваночнай дыска .
Кожны пазванок мае два злучэння ў кірунку задняй часткі, якія злучаюцца з суставамі пазванкоў пад ім.
Косткі шыі абараніць ваш спінны мозг і дазваляюць для нармальнага руху адбываецца. Шыі з'яўляюцца вельмі гнуткай, што дазваляе наперад, назад і бакавы выгіб, а таксама кручэнне. Гэта дапамагае дазволіць вам выглядаць і рухацца ў розных напрамках.
Прычыны шыі боль
Ёсць шмат розных прычын болі ў вобласці шыі. Часам, дрэннае сядзячае становішча ставіць шыю ў нязручным становішчы і выклікае боль (думаць аб сваім становішчы шыі ў той час як тэкставыя паведамленні на свой смартфон ). Часам траўмы, як дарожна - транспартнага здарэння або спартыўнай траўмы, можа выклікаць хваравіты стан , якое называецца хлыстовых . Знос ад артрыту ці дыскавых праблем могуць таксама быць прычынай вашай болю ў шыі.
Дзе адчуваецца боль?
Боль, якая зыходзіць ад вашай шыі можа адчувацца ў розных месцах, што можа зрабіць ваш стан заблытаным і цяжка паддаецца лячэнню.
Боль таксама можа адчувацца непасрэдна ў шыі, ці толькі на адным баку шыі. Боль ад шыі таксама часта можа адчувацца ў вашым лапатцы, і іншыя віды болю ў плячы таксама могуць зыходзіць ад шыі.
Калі нерв ў шыі раздражнёны або зашчымленне, вы можаце адчуваць боль падарожжа ўніз руку і ў руку.
Слабасць, здранцвенне ці паколванне часам можа адчувацца ў руцэ і рукі, а таксама. Абавязкова абмяркуйце ўсе вашы сімптомы з вашым лекарам ці фізіятэрапеўтам, каб ён або яна можа зразумець ваш стан і знайсці лепшыя варыянты лячэння для вас.
Што рабіць у першую чаргу
Калі вы пачынаеце з болем у шыі, не панікуйце. Часта боль у вобласці шыі становіцца лепш за ўсё за некалькі дзён, і ў многіх выпадках боль значна аціхне у чатыры-шэсць тыдняў. Калі боль ўдары, далікатныя практыкаванні шыі могуць быць карыснымі, і цяпло ці лёд можа таксама дапамагчы кантраляваць сімптомы. Калі сімптомы не праходзяць, звярніцеся да лекара, каб убачыць, калі рэцэпт лекі дапаможа вашаму стану. Фізічная тэрапія таксама можа быць прадпісана.
Што чакаць ад фізічнай тэрапіі
адзнака
Калі ў вас ёсць шыі або рукі болю, якая ідзе ад шыі, ваш лекар можа накіраваць вас да фізічнай тэрапіі. Пры налады вашай першай сустрэчы, задаць шмат пытанняў , так што вы можаце знайсці лекар , які спецыялізуецца на болі ў вобласці шыі, і такім чынам вы зразумееце , чаго чакаць ад вашага тэрапеўта .
Ваша першае прызначэнне з фізіятэрапеўтам будзе першапачатковай ацэнкай, у якой тэрапеўт будзе збіраць інфармацыю пра вас і характары вашай праблемы. Ён ці яна будзе правесці экспертызу, падчас якіх наступнае звычайна вымяраецца:
- Дыяпазон руху (ROM), у якім гаворыцца пра тое , як далёка ваша шыя рухаецца ў розных напрамках. Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць кутамер для вымярэння вашага дыска. Ён ці яна будзе таксама глядзець на якасць вашага руху.
- Трываласць . Калі вы адчуваеце боль рукі, якая адбываецца ў вашай шыі, вы можаце адчуваць слабасць у пэўных групах цягліц у руцэ. Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць свае сілы, каб вызначыць прыроду гэтай слабасці.
- Хваравітасць пры пальпацыі. Пальпацыя калі фізіятэрапеўт тычыцца цела з яго ці яе рукамі, каб вызначыць, калі мышцы туга або боль. Ваш фізіятэрапеўт можа таксама націснуць на пазваночніку для вымярэння рухомасці пазваночніка. З асцярожнасцю варта ўжываць пры пальпацыі, так як многія даследаванні паказваюць, што здольнасць дакладна вызначыць праблемную вобласці ў пазваночніку пры пальпацыі бедная.
- Пастава. Ваш фізіятэрапеўт можа аналізаваць выправу, каб вызначыць, што гэта можа быць прычынай вашай болю ў шыі. Ён або яна можа вымяраць адпачынак позу , а затым у вас сядзець з правільнай паставай , каб вызначыць, постуральная карэкцыя можа таксама дапамагчы палепшыць вашыя сімптомы.
- Функцыянальная мабільнасць . Калі ў вас ёсць боль у шыі, ваш фізічны тэрапеўт можа спытаць вас аб тым, што вы не можаце зрабіць у выніку вашай болю. Ён ці яна таксама можа папрасіць вас выканаць некаторыя задачы, каб ацаніць вашу агульную функцыянальную рухомасць.
Пасля таго, як ваш фізічны тэрапеўт збірае неабходныя вымярэнні і інфармацыю аб сваім стане, ён ці яна будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць план дзеянняў, каб дапамагчы з вашай болем у шыі.
Лячэнне
Ваш фізіятэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб дапамагчы вам паменшыць і ліквідаваць боль у шыі. Ён ці яна таксама павінен дапамагчы вам распрацаваць стратэгіі, каб дапамагчы прадухіліць будучыя эпізоды болі ў вобласці шыі. Некаторыя агульныя працэдуры, прапанаваныя фізіятэрапеўтаў для болі ў вобласці шыі ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі:
- Практыкаванне. Шматлікія даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні могуць быць асноўным інструментам у лячэнні болю ў вобласці шыі. Ваш фізіятэрапеўт можа прызначыць спецыяльныя практыкаванні, якія дапамогуць вам палепшыць ROM вашай шыі і, каб дапамагчы паменшыць боль. Ўмацаванне практыкаванне можа быць загадана, калі слабасць была вызначана падчас першапачатковай ацэнкі.
- Цягавы . Часам шыйкі цяга можа быць выкарыстана ў вашым офісе фізічнага тэрапеўта , або па рэкамендацыі Вашага артапеда або нейрахірурга, каб дапамагчы лячыць боль у шыі. Цягавы выкарыстоўваюцца для падзелу сустаўных паверхняў у вобласці шыі, што можа быць карысна, калі ў вас ёсць шыі артрыт. Калі ў вас ёсць ўздуцце або кіла міжпазваночнай дыска, цягавы высілак можа дапамагчы даць вашыя раздражнёныя нервы трохі месцы, так што ваша боль памяншаецца.
- Постуральная карэкцыя. Пры дрэнным сядзячым становішчы, як мяркуюць, з'яўляецца прычынай вашай болі ў вобласці шыі, ваш фізічны тэрапеўт можа працаваць з вамі, каб выправіць гэта. Ён або яна можа выкарыстоўваць спецыяльны апорны ролік паясніцы , каб дапамагчы вам палепшыць ваша сядзячае становішча .
- Сумесныя мабілізацыі. метады сумеснай мабілізацыі могуць быць выкарыстаны, каб дапамагчы палепшыць вашу шыю ROM і паменшыць болі ў шыі. мабілізацыя шыі і маніпуляцыі могуць несці з сабой пэўныя рызыкі. Гэтыя рызыкі, хоць і рэдка, варта абмеркаваць з фізіятэрапеўтам, перш чым прыступіць да шыі спінны мабілізацыі.
- Масаж. Калі цвёрдыя і запалёныя мышцы лічацца прычынай вашай болю ў вобласці шыі, ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць метады масажу , каб дапамагчы паменшыць напружанне і боль у гэтых цягліцах.
- Тэрапеўтычныя Умовы . Часам тэрапеўтычныя метады , такія як ультрагук або TENS выкарыстоўваецца для лячэння болю ў шыі. Гэтыя працэдуры могуць адчуваць сябе добра часова, але памятайце, што вы павінны быць актыўным удзельнікам у вашай рэабілітацыі шыі. Акрамя таго, TENS і УГД былі даказаны, каб прапанаваць трохі ў лячэнні шыі і болі ў паясніцы, так што гэтыя працэдуры павінны выкарыстоўвацца рэдка, калі наогул. Абавязкова абмяркуйце выкарыстанне гэтых метадаў лячэння з фізіятэрапеўтам.
- Цёпла і лёд таксама працэдуры , якія могуць быць выкарыстаны , каб дапамагчы паслабіць цягліцы і паменшыць запаленне. Зноў жа , гэтыя пасіўныя метады лячэння могуць адчуваць сябе добра, але яны не павінны займаць месца актыўнага практыкаванні і постуральной карэкцыі ў лячэнні вашай болю ў шыі.
Пры правільным лячэнні, ваша боль у вобласці шыі павінна прайсці ў чатыры-шэсць тыдняў. Для сур'ёзных выпадкаў, вы можаце мець сімптомы працягласцю восем тыдняў ці больш. Калі ваша боль і сімптомы не палепшацца наогул пасля некалькіх тыдняў лячэння, вам, магчыма, прыйдзецца вярнуцца да свайго лекара. Больш інвазівные працэдуры , такія як ін'екцыі хрыбетніка можа быць адным з варыянтаў. Калі пашкоджанні ў вобласці шыі , што выклікае боль сур'ёзныя, вам можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне шыі , каб дапамагчы ліквідаваць боль.
Калі ў вас ёсць болю ў шыі, абавязкова звярніцеся да ўрача і спытаць, калі фізічная тэрапія з'яўляецца правільнай для Вас. Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы паменшыць боль і можа даць вам стратэгіі для прадухілення будучых эпізодаў болі ў вобласці шыі. Працуючы цяжка ў фізічнай тэрапіі, вы можаце быць у стане хутка ліквідаваць боль і вярнуцца да нармальнага актыўнасці і функцыі хутка і бяспечна.