Як Ваш PT можа дапамагчы
Боль у плячы з'яўляецца агульнай скаргай і фізічная тэрапія можа быць рэкамендавана ў якасці лячэння або рэабілітацыі пасля аперацыі. Больш падрабязна аб тыпах тэрапіі , зробленых для розных умоў , якія вырабляюць боль у плячы .
Плячо складаны мяч і шарнір, які зроблены з плечавы косткі (косткі рукі), лапатка (плячо ляза) і ключыцы (ключыцы).
Ёсць шмат звязкаў , якія дапамагаюць падтрымліваць плячо, і многія цягліцавыя ўкладання дапамагаюць перамясціць плячо. Плячо надзвычай Сучляненне, што дазваляе людзям дасягнуць і рухацца ў розных напрамках.
Прычыны болі ў плячы
Ёсць шмат розных прычын болі ў плячы . Наземныя віды дзейнасці, такія як плаванне або кідалі ў бейсбол, можа выклікаць зашчымленне бываю цяпер абшэўкі пляча або біцэпс сухажыллі. Часам, дрэннае сядзячае становішча можа надаваць павышаную напружанне на плячы і выклікаюць боль. Траўма, такія як падзення або аўтамабільныя аварыі могуць таксама пашкодзіць плячо. Часта боль у плячы ўзнікае без на тое прычыны або канкрэтнай траўмы. Агульныя праблемы плячэй ўключаюць:
- Rotator Cuff тендинит: бываю цяпер абшэўкі пляча ўяўляе сабой групу з чатырох цягліц , якія дапамагаюць падтрымліваць і рухацца плячо. Іх асноўная задача заключаецца ў аказанні дапамогі трымаць мяч косткі рукі ў гняздзе, а рычаг перамяшчаецца. Круцяцца абшэўка сухажылле прымацоўваецца да костак перадплечча ў вобласці, якая знаходзіцца непасрэдна пад касцяной вядомасцю лапаткі. Жылы могуць заціснуты пад гэтай косткай і запаляюцца і боль.
- Біцэпс тендинит : біцэпс сухажылле надае вашыя двухгаловы мышцу ў перадплечча да пярэдняй часткі пляча. Многія людзі лічаць доўгай галоўкі двухгаловай мышцы сухажылле, каб выступаць у якасці пятага бываю цяпер абшэўкі сухажыллі, прапаноўваючы ўстойлівасць да пярэдняй часткі пляча. Гэта сухажылле можа атрымаць заціснутыя кастлявыя анатоміі лапаткі або звязкамі, якія прымацоўваюцца да ключыцы і лапаткі, выклікаючы тендинит.
- Плячо бурсіт: бурсы ўяўляе сабой запоўнены вадкасцю мяшок , які дапамагае структуры цела слізгаюць плаўна адзін з аднаго. Існуе бурсы, што ляжыць паміж плечавы косткай і лапаткай. Гэтая бурса можа быць заціснутая ў плячы, што прыводзіць да болю.
- Замарожанае плячо: замарожанае плячо або клей капсулу, гэта стан , калі плячо становіцца хваравітым і паступова губляе рух. Гэтая страта руху можа доўжыцца да 18 месяцаў; гэта можа быць балючымі і прывесці да значнай функцыянальнай страты.
- Плячо Пералом: пералом пляча адбываецца пасля значнай траўмы. Падзенне на цягліцы з'яўляецца частым чыннікам пералому пляча. Ключыца , лапатка, плечавая, або спалучэнне ўсіх трох можа быць нанесены шкоду ў выніку.
Як лячыць боль у плячы
Калі вы распрацавалі боль у плячы, як вынік траўмы, як падзенне ці аўтамабільнай аварыі, вы павінны неадкладна звярнуцца да лекара. Акрамя таго , калі ваша боль пляча доўжыцца больш двух-трох тыдняў і суправаджаецца значным функцыянальнай страты, візіт да свайго лекара, фізіятэрапеўт рэкамендуецца, або іншага пастаўшчыка медыцынскіх паслуг.
Першапачаткова кароткі перыяд адпачынку рэкамендуецца для болю ў плячы. Гэта павінна доўжыцца ад двух да трох дзён.
На працягу гэтага перыяду вы можаце прыкладваць лёд да пляча, каб дапамагчы кантраляваць запаленне і забяспечыць палёгку сімптомаў. Лёд можа быць ужыты на працягу ад 15 да 20 хвілін. Вы таксама можаце пачаць далікатныя практыкаванні ківача на працягу гэтага часу. Захоўваючы плячо мабільнага, вы можаце пазбегнуць замарожанага пляча.
Праз некалькі дзён адпачынку, плечавыя практыкаванні могуць быць запушчаныя , каб дапамагчы палепшыць дыяпазон руху сустава і палепшыць трываласць круцільніка цягліц. Як ужо гаварылася раней, бываю цяпер абшэўкі пляча дапамагае стабілізаваць шарык у гняздзе, калі вы падымае руку, так што сіла тут важная.
Як фізічная тэрапія можа дапамагчы вашай болю ў плячы
Наведванне вашага фізіятэрапеўтам , каб дапамагчы ацаніць і лячыць боль пляча можа быць неабходным.
Ваш кліент, хутчэй за ўсё, пачаць з першапачатковай ацэнкай. У ходзе гэтай ацэнкі, тэрапеўт будзе задаваць вам пытанні аб характары вашай болю і абцяжваючых і разгрузных фактарах. Ён або яна можа выкарыстоўваць ганіёметрам , каб праводзіць вымярэнне дыяпазону руху і сіл пляча, і кантраляваць якасць вашага руху пляча . Затым спецыяльныя тэсты для пляча могуць быць выкананы , каб дапамагчы вызначыць , якая структура з'яўляецца прычынай вашай болю , каб дапамагчы лячэння кіраўніцтва.
Пасля першапачатковай ацэнкі, лячэнне можа пачацца. Ваш тэрапеўт можа выкарыстоўваць тэрапеўтычныя мадальнасці, каб дапамагчы кантраляваць боль ці запаленне. Вы можаце быць праінструктаваныя, каб выканаць праграму хатняга практыкаванні, каб дапамагчы палепшыць сілу і рухомасць вашага пляча. Важна прытрымлівацца радам і ўказанням вашага фізічнага тэрапеўта блізка. Задавайце пытанні, калі ў вас ёсць.
Калі боль у плячы зацягнулася або пагаршаецца
Як правіла, боль у плячы доўжыцца каля чатырох да васьмі тыдняў. Пасля некалькіх тыдняў лячэння, вы павінны заўважыць паляпшэнне ў вашым стане. Калі вы па-ранейшаму мець боль у плячы, магчыма, прыйдзецца звярнуцца да спецыяліста. Ён або яна можа прапанаваць больш інвазівные працэдуры , такія як ін'екцыя або аперацыі для лячэння болю пляча.
Калі вам патрэбен укол у плячо, фізічная тэрапія пасля ін'екцыі можа дапамагчы вызначыць прычыну болю і дапаможа пазбегнуць праблем у будучыні. Калі вам патрабуецца хірургічнае ўмяшанне, прытрымлівацца інструкцый вашага хірурга цесна абараніць плячо. Пасляаперацыйны фізічная тэрапія можа дапамагчы аднавіць нармальны рух і сілы пасля аперацыі.
Прывітальнае слова
Вы можаце выкарыстоўваць вашыя плечы ў многіх тыпах руху, але яны схільныя да траўмаў. Адпаведныя рэабілітацыі пасля траўмы дапамогуць захаваць ваш плечавы сустаў мабільнага і моцны.
> Крыніца:
> Rotator Cuff і Праграма Плечы кандыцыянавання. Амерыканская акадэмія хірургаў - ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.