Я не ведаю пра вас, але кожную зіму, я выпіўка на грэйпфрут! Аказваецца, што мае прыхільнасці маюць сэнс, і з'яўляюцца часткай маіх зімовых намаганняў страты вагі.
Даследаванне, праведзенае харчавання і навукова-даследчы цэнтр метабалічнага Скриппса клінікі пацвердзілі, што просты акт даданне грэйпфрута і грэйпфрутавы сок рацыёне харчавання можа прывесці да страты вагі. Грэйпфрут дыета гэта не міф!
З яго высокім утрыманнем абалоніны і нізкім глікемічны нагрузкі, грэйпфрут можа быць сакрэтам страты вагі зброі. Даследаванні паказваюць, што дыеты могуць быць больш паспяховымі, калі яны выбіраюць прадукты з якая застаецца уладай, як і ўсімі цытрусавыя, якія дапамагаюць утаймаваць апетыт і прадухіліць пераяданне, а не з выкарыстаннем некаторых сучасных дыет дзівацтвы. Было паказана, што чалавек можа на самай справе ёсць вялікая колькасць ежы, не ўжываюць занадта шмат калорый, выбіраючы прадукты з высокім утрыманнем абалоніны і вады змест. Такія прадукты ўключаюць у сябе садавіна, гародніна, суцэльныя збожжа, бабовыя і некаторыя супы. Напрыклад, апельсіны і грэйпфруты ранг # 1 і # 2 у валакне з топ-20 найбольш спажываных садавіны і гародніны. Даследаванні сведчаць аб тым, што яны забяспечваюць большае пачуццё сытасці і трымаць ўзровень цукру ў крыві больш трывалыя ў выніку лепшага кантролю апетыту.
Сучасныя даследаванні паказваюць, што дыеты, якія сядзяць на дыеце павінны засяродзіцца на ежы вугляводы, якія маюць нізкае ўплыў на ўзровень цукру ў крыві.
Гэта прывяло да канцэпцыі глікемічнага індэкса (GL), у рэйтынг прадуктаў харчавання на аснове яго ўтрымання вугляводаў і яго ўплыў на ўзроўні цукру ў крыві. GL ніжэй за 10 лічыцца нізкім. GL на працягу паловы грэйпфрута 6.
У эксперыментальным даследаванні 12-тыднёвага пад кіраўніцтвам д-р Кен Fujioka, лекары кантралююць вагу і метабалічныя фактары, такія як сакрэцыі інсуліну, з 100 мужчын і жанчын, якія ўдзельнічалі ў даследаванні клінікі Скриппса «Грэйпфрут дыета».
У сярэднім, удзельнікі, якія з'ядалі палову грэйпфрута з кожным прыёмам ежы страцілі 3,6 фунтаў, у той час як тыя, хто выпіў порцыю грейпфрутового соку тры разы на дзень страцілі 3,3 фунтаў. Тым не менш, многія пацыенты ў даследаванні страцілі больш за 10 фунтаў.
«На працягу многіх гадоў людзі казалі аб грэйпфрут дыета, а некаторыя нават клянуцца ім, але цяпер у нас ёсць дадзеныя, што грэйпфрут спрыяе страце вагі,» сказаў д-р Фудзиока, галоўны навуковы супрацоўнік Навукова-даследчага цэнтра Метабалічны харчавання і ў Scripps Clinic. «Нашы ўдзельнікі даследавання захавалі свае штодзённыя звычкі ў ежы і трохі павысіць іх трэніроўкі, адзінае змяненне рацыёну харчавання было спажыванне Фларыды грэйпфрута і грэйпфрутавы сок.»
ПАПЯРЭДЖАНЬНЕ Аб грэйпфрут Узаемадзеянне
Некаторы рэцэпт лекі ўзаемадзейнічае з грэйпфрутам або грейпфрутовым сокам. Большасць не робіць, аднак, і няма ніякіх доказаў таго, што прэпараты шчытападобнай залозы ўзаемадзейнічаюць з грэйпфрутам. Але каб пераканацца, што вы разумееце ўсе магчымыя ўзаемадзеяння з лекамі, якія Вы прымаеце, прачытайце кіраўніцтва Graedon па грэйпфрут узаемадзеянняў (Adobe PDF файл) або грэйпфрут Наркотыкаў узаемадзеянняў вэб-сайта.
Акрамя таго, даследаванне ўказвае на фізіялагічную сувязь паміж грэйпфрутам і інсулінам, паколькі гэта ставіцца да вагі кіравання. Даследчыкі мяркуюць, што хімічныя ўласцівасці грэйпфрута знізіць ўзроўні інсуліну і стымуляваць страту вагі.
Важнасць гэтай сувязі ляжыць з функцыяй кіравання вагой гармона ст. У той час, як не сваёй асноўнай функцыі, інсулін дапамагае пры рэгуляцыі тлушчавага абмену. Таму, чым менш інсуліну знітоўкі пасля ежы, тым больш эфектыўна арганізм перапрацоўвае ежу для выкарыстання ў якасці энергіі, і тым менш ён захоўваецца ў выглядзе тлушчу ў арганізме. Грэйпфрут можа валодаць унікальнымі хімічнымі ўласцівасцямі, якія зніжаюць узровень інсуліну, якія спрыяюць страты вагі.
Атлусценне працягвае бударажыць амерыканскую грамадскасць і сістэмы аховы здароўя. Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра медыцынскай статыстыкі, 64 працэнтаў дарослага насельніцтва ЗША маюць залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем.
Залішняя вага або атлусценне людзі стаяць больш верагоднасць развіцця жыцця змяняе і / або пагрозлівых жыцця захворванняў, такіх як хваробы сэрца, рак, дыябет, высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну, апноэ ў сне, артрыт, праблемы з печанню, і многія іншыя.
«Наша даследаванне паказвае, грэйпфрут можа гуляць жыццёва важную ролю ў агульным стане здароўя і добрым самаадчуванні, а таксама ў барацьбе з пастаянна расце эпідэміяй атлусцення ў Амерыцы,» сказаў д-р Фудзиока. «Ці з'яўляецца гэта ўласцівасць грэйпфрута або яго здольнасці насыціць апетыты, грэйпфрут з'явіўся, каб дапамагчы з стратай вагі і зніжэннем ўзроўню інсуліну, вядучы да паляпшэння здароўя. Гэта добры" Грэйпфрут дыета "не страціла сваю папулярнасць сярод насельніцтва.»
Даследаванне звязвання грэйпфрута і грэйпфрутавы сок спажывання для страты вагі працягвае пашыраць перавагі для здароўя, звязаныя з гэтым цытрусавыя прадуктам.
Шчытападобнай пацыентаў: Канкрэтныя ВАГІ ДАПАМОГА ДЛЯ шчытападобнай Пацыент / шчытападобнай Дыета ІНФАРМАЦЫІ
- Шчытападобная дыета і страта вагі Інфармацыйны цэнтр - цэнтральная кропка для атрымання інфармацыі пра страты вагі для хворых на рак шчытападобнай залозы
- Пахуданне з гіпатырэёз: Як можа Underactive шчытападобнай залозы можа паўплываць на страту вагі - Разуменне прынцыпаў дыеты шчытападобная поспеху
- Ролю лептыну і зваротнага Т3 - страта вагі для хворых на рак шчытападобнай залозы, з доктарам Кент Holtorf
- Сем Шчытападобнай дыета Сакрэты - даследуюцца сем ключавых фактараў поспеху страты вагі для хворага на рак шчытападобнай залозы
- Шчытападобная дыета Сакрэты - 200+ пацыенты шчытападобнай залозы падзяляюць то , што дыета і страта вагі падыходаў , працавала на іх
Дыета водгукі ад шчытападобнай Пацыент
- Дыета Праграмы для шчытападобнай залозы пацыентаў: Доля і чытання пацыентаў Водгукі - прачытаць водгукі і падзяліцца сваім уласным вопытам
- Дыета Аткінса: плюсы і мінусы для шчытападобнай залозы пацыентаў - прачытаць водгукі і падзяліцца сваім уласным вопытам
- WeightWatchers: Плюсы і мінусы для шчытападобнай залозы пацыентаў - прачытаць водгукі і падзяліцца сваім уласным вопытам
Шчытападобнай Дыета ПАДТРЫМКА
- Шчытападобная дыета Група падтрымкі на Facebook - Далучайцеся да нас на Facebook, каб гаварыць пра дыеце і страта вагі поспеху з захворваннем шчытападобнай залозы
Фота: clipart.com