Lupus пераважаюць перыяды хваробы і Wellness- выбліскаў , калі вашы сімптомы з'яўляюцца актыўнымі, і рэмісіі , калі сімптомы суціхаюць. Стварэнне здаровых звычак ладу жыцця, у той час як вы адчуваеце ваш лепшы можа дапамагчы вам справіцца з жыццём з ваўчанкі і нават можа дапамагчы вам змагацца з наступствамі выбліскаў, калі яны ўзнікаюць, што робіць такія стратэгіі з'яўляецца важнай часткай агульнага кіравання вашай хваробы.
Памятаеце, аднак, што ваўчанка , як правіла, уплывае на тых , хто яго па - рознаму , так што змены ладу жыцця , якія дапамогуць вам большасць з іх вельмі асабістых. Акрамя таго, гэта можа заняць некаторы час, перш чым вашыя інвестыцыі даюць карысныя бонусы.
Як вы падарожнічаеце на гэты новы шлях, разгледзець гэтыя прапановы, і мець на ўвазе напамінкі пра важнасць прытрымлівання план набору лячэння.
эмацыйны
Ваўчанка можа прымаць эмацыйныя страты ў разы, асабліва калі вы маеце справу з сімптомамі, якія могуць абмежаваць ці прадухіліць вас ад рабіць тое, што вы звычайна робіце. Вы таксама можаце знайсці яго цяжка растлумачыць вашу хваробу іншым. Гэта ўсё зусім нармальна, і, хутчэй за ўсё, стане лягчэй з часам. Гэтыя прапановы могуць дапамагчы:
Марнуйце час для сябе
Пераканайцеся, што ў вас ёсць час, каб зрабіць рэчы, якія вы любіце. Гэта вельмі важна для вашага псіхічнага здароўя і дабрабыту, як трымаць стрэс у цуглях і даць сабе час, каб адпачыць, расслабіцца і ўзяць на сябе ўвагу ад вашай хваробы.
Ўносіць карэктывы ў выпадку неабходнасці
Памятаеце, што многія людзі з ваўчанкі могуць працягваць працаваць або ісці ў школу, хоць вы, магчыма, прыйдзецца ўнесці некаторыя карэктывы. Гэта можа ўключаць у сябе што-небудзь з згортваюць на некалькі гадзін вы працуеце, каб трымаць сувязь адкрытай з вашымі настаўнікамі або прафесарамі на самой справе змены вашай работы.
Вы павінны рабіць тое, што лепш для вас, каб размясціць сваё здароўе.
Упраўленне стрэсам
Эмацыйны стрэс, як мяркуюць, як трыгер ваўчанка і трыгер ўспышкі, так што кіраванне і зніжэнне стрэсу з'яўляецца абавязковым. Стрэс таксама аказвае непасрэдны ўплыў на боль, часта павялічваючы яго інтэнсіўнасць. Рабіце ўсё магчымае, каб кіраваць гэтымі абласцях вашай жыцця, якія выклікаюць найбольшую напружанне. Акрамя таго, разгледзім метады рэлаксацыі і глыбокія дыхальныя практыкаванні, як інструменты, каб дапамагчы прынесці вам спакой. Фізічныя практыкаванні і робячы для сябе час і іншыя спосабы кантролю і зменшыць стрэс.
Гадзіннік для мозгу туману
Lupus туман, таксама вядомы як туман мозгу, агульны вопыт ваўчанкі і ўключае ў сябе мноства праблем памяці і мыслення, як непамятлівасць, кладучы рэчы, праблемы відавочна думаючы пра праблемы канцэнтрацыі, ці праблемы прыдумляюць словы, якія прама на кончыку вашых мову.
Калі вы першы вопыт ваўчанка туман, гэта можа быць страшна , і вы можаце не баяцца , што вы сутыкнуліся з дэменцыяй . Lupus смуга не прыдуркаватасць і ў адрозненне ад дэменцыі, ваўчанка туман не становіцца ўсё горш і горш з цягам часу. Як і іншыя сімптомы ваўчанкі, ваўчанкі туман, як правіла, прыходзяць і сыходзяць. Лекары не ўпэўненыя, што выклікае яго і не існуе надзейнага эфектыўнае лячэнне для яго.
Lupus туман не толькі пазнавальны досвед, гэта можа быць эмацыйным, таксама. Так як гэта ўплывае вашу здольнасць думаць, памятаць, і канцэнтрат, туман мозг можа перашкодзіць многіх частках вашай жыцця, часам нават аспрэчваючы саму сутнасць вашай асобы. Гора, смутак і расчараванне не толькі зразумелыя, але часта.
Калі вы перамяшчаецца гэта, звернемся да практычных крокаў, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі:
- Запішыце свае ваўчанка протівотуманнымі сімптомы, як толькі вы заўважылі іх, у тым ліку тое, што вы рабілі, што адбылося, і дата. Вазьміце свае нататкі на прызначэнне вашага наступнага лекара.
- Напішыце ўсе ўніз (сустрэчы, падзеі, імёны, дадзеныя размовы) на ліпкія нататкі, каляндар, планавальнік, часопіс, ці ўсё, што трэба, каб дапамагчы вам успомніць, што вам трэба. Пераканайцеся, што ў вас заўсёды ёсць нешта пісаць на з вамі ў выпадку, калі вы памятаеце што-то важнае. Гэта будзе лягчэй, чым больш вы памятаеце, каб зрабіць гэта.
- Выкарыстоўвайце напамін, каляндар і адзначаюць асаблівасці на вашым смартфоне або паспрабаваць звязаныя прыкладання. Сфатаграфуйце рэчы, якія вы павінны памятаць. Адправіць сабе тэксты або паведамленні электроннай пошты ў якасці напамінку. Ўстаноўка сігналаў для лекаў.
- Запісвайце пытанні, якія Вы маеце для вашага доктара адразу ж, як вы думаеце пра іх. Дадаць у спіс па меры неабходнасці і ўзяць яго з сабой на наступную сустрэчу.
- Будзьце добрыя да сябе. Lupus туман не ваша віна, і вы даведаецеся спосабы справіцца з ім. Калі вы адчуваеце расчараванне, зрабіце глыбокі ўдых, і ня бойцеся смяяцца.
фізічны
Ёсць шмат спосабаў, каб справіцца з фізічнымі сімптомамі ваўчанкі, уключаючы дыету, фізічныя практыкаванні, лекі, абарону ад сонца, і атрымліваць дастатковы адпачынак.
Умеранае Ваша дыета
Адзін памылковы погляд , вы можаце мець тое , што ёсць «добрыя» і «дрэнныя» прадукты , і што ўключэнне або выключэнне з гэтых элементаў у рацыёне ваўчанкі альбо абвастрыць або палегчыць вашы сімптомы ваўчанкі . Гэта, як правіла, не так. Існуе мала сведчанняў таго, што пэўная ежа або які-небудзь адзін прыём ежы можа выклікаць ваўчанка выбліск. Дрэнныя дыеты, аднак, існуюць і могуць быць шкодныя ў вашым падарожжы з ваўчанкі. Увогуле, дыета, багатая садавінай і гароднінай, якія зводзіць да мінімуму прадукты, якія выклікаюць запаленне з'яўляецца лепшым падыходам.
- Супрацьзапаленчыя прадукты: Гэта ўключае ў сябе прадукты, якія з высокім утрыманнем амега-3 тоўстых кіслот, такія як тоўстая рыба (ласось, тунец, макрэль, насенне лёну), і грэцкія арэхі; прадукты харчавання, якія багатыя антыаксідантамі, як ягады, брокалі і іншыя крыжакветныя гародніна і арэхі, асабліва Бразільскія арэхі і міндаль; і супрацьзапаленчыя спецыі, такія як часнык, імбір і куркума.
- Прадукты харчавання , каб пазбегнуць: прадукты, якія вышэй у амега-6 тоўстых кіслот, у адрозненне ад амега-3, як правіла, павялічвае колькасць запаленчых хімічных рэчываў у арганізме, таму звесці да мінімуму мяса (за выключэннем рыбы), малочныя прадукты, і прадукты якія маюць высокае ўтрыманне цукру або шырока апрацаваны.
Як і пры любой дыеце, умеранасць з'яўляецца ключавым фактарам. Кавалачак багатага сыру, да прыкладу, не выкліча выбліск ці запаленне, але дыету, напоўненую багатымі могуць сыры.
Калі ў вас ёсць ваўчанка, ўмова, звязанае з вашай ваўчанкі можа выклікаць пэўныя сімптомы, якія могуць быць звязаныя з дыетай. З іншага боку, некаторыя абмежаванні дыеты можа быць рэкамендаваныя ў залежнасці ад канкрэтных сімптомаў або ўмоў, звязаных з ваўчанкі. Вось некаторыя прыклады:
- Страта вагі / адсутнасць апетыту: страта апетыту з'яўляецца агульным , калі вы ўпершыню дыягнаставаны і ён часта маляваў мелам да хваробы, ваша цела прыстасоўваецца да новых лекаў або абодвух. Кансалтынгавы пастаўшчык медыцынскага, каб абмеркаваць змены ў свой рацыён можа палегчыць гэтыя праблемы. Ужыванне ў ежу менш ежы часцей таксама можа быць карысным.
- Павелічэнне вагі: Гэта агульнае для людзей , каб набраць вагу з выкарыстаннем кортікостероідов , такімі як преднизон. Важна, каб пагаварыць з рэўматолага, каб пераканацца, што вы на самай нізкай дозе магчыма, усё яшчэ кантраляваць свае сімптомы. Пачынаючы праграму практыкаванняў можа быць вельмі карысным і можа дапамагчы больш, чым проста кантроль вагі. Кароткатэрміновае кансультаванне па пытаннях харчавання таксама было паказана, каб дапамагчы.
- Лекі: Вашае лекі можа выклікаць цэлы шэраг праблем, ад пякоткі да балючых язваў ць роце, якія могуць паўплываць , як вы ясце. Гаворачы з пастаўшчыком аховы здароўя вызначыць, ці будзе карэкціроўкі у вашы лекі або дозы неабходныя. У некаторых выпадках, анестэтыкі для выкарыстання ў ротавай паражніны (аналагічныя тым, якія выкарыстоўваюцца для немаўлятаў, якія прорезыванія зубоў) можа паменшыць боль язвы ў роце.
- Астэапароз: астэапароз гэта стан , пры якім косткі вашага цела губляюць шчыльнасць і, такім чынам, лёгка ламаюцца. Хоць гэта ўмова часта дзівіць пажылых, жанчын у постменопаузе, ён таксама можа ўплываць на ўсіх, хто прымае кортікостероіды на працягу пэўнага перыяду часу. На самай справе, некаторыя даследаванні паказалі, што страта касцяной масы можа адбывацца на працягу ўсяго тыдня прыёму пазіцыі, метадалагічнай. Вельмі важна, каб атрымаць дастатковую колькасць вітаміна D і вашыя ўзроўні ў крыві кантралюецца; Вам, магчыма, прыйдзецца прымаць дабаўкі кальцыя, а таксама.
- Хваробы нырак: Калі вы дыягнаставаны з захворваннем нырак у выніку вашай ваўчанка ( волчаночный нефрыт ), ваш лекар можа прапанаваць спецыяльную дыету, патэнцыйна адзін з нізкім утрыманнем натрыю, калія, або бялок-разам са стандартнымі варыянтамі лячэння. Спецыя куркума (куркумін), як уяўляецца, мае ахоўны эфект супраць волчаночный нефрыту, па меншай меры, у мышэй.
- Сардэчна - сасудзістыя захворванні: Ваўчанка можа прывесці да сардэчна - сасудзістых ускладненняў, у тым ліку атэрасклерозу (зацвярдзенне артэрый,) волчаночный міякардыту , і высокае крывяны ціск. З нізкім утрыманнем тлушчу дыета можа дапамагчы ў кіраванні атэрасклерозам, і дыета з нізкім утрыманнем натрыю можа дапамагчы падтрымліваць нармальнае крывяны ціск.
Прымайце лекі , як Прызначаюць
Вашы лекі гуляюць важную ролю ў тым, як ваша хвароба прагрэсуе, і як часта адбываюцца ўспышкі. Гэта можа быць цяжка ўспомніць, каб узяць іх, калі вы павінны, асабліва калі вы не прывыклі прымаць лекі. Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам успомніць вашы лекі:
- Прымайце лекі ў той жа час кожны дзень, які супадае з чым-то, што вы робіце рэгулярна, як чысціць зубы.
- Трымаеце карту або каляндар для запісу і планаваць, калі вы бераце свае лекі. Выкарыстоўвайце каляровыя ручкі для адсочвання больш чым адзін тып лячэння.
- Выкарыстоўвайце дот.
- Выкарыстанне электроннай пошты і / або тэлефонныя нагадванні, каб папярэдзіць вас, каб прымаць лекі.
- Не забудзьцеся папоўніць свае рэцэпты. Запішыце ў календары, каб замовіць і забраць наступны папаўнення за адзін тыдзень да Вашага лекі скончацца. Або зарэгістравацца для аўтаматычных заправак і / або тэкставых напамінкаў, калі ваша аптэка прапануе ім.
Праверце з вашым лекарам , перш чым прымаць якія - небудзь новыя лекі
Часта, адзін з найбольш нечаканых выбліскаў трыгераў лекі. Тое, што здаецца дапамога можа быць на самой справе шкоду, таму заўсёды правярайце з вашым лекарам, перш чым прымаць новыя лекі і перш чым спыніць любога вы ўжо, як пазабіржавых і прапісалі. Акрамя таго, пераканайцеся, што вы паведаміце любой медсястры або лекара вы не знаёмыя з гэтым у вас ёсць ваўчанка, так што яны ведаюць пры прызначэнні вам лекі.
Праверце з вашым урачом перад прыёмам якіх-небудзь імунізацыі. Планавыя прышчэпкі, як і для грыпу і пнеўманіі, з'яўляюцца важнай часткай падтрымання вашага здароўя, але вы павінны пераканацца, што ваш лекар сцвярджае, перш чым стрэлы.
Трымаеце прызначэння лекара
Нават калі вы адчуваеце сябе добра, трымаць прызначэння лекара. Там простая прычына для гэтага, каб трымаць лініі сувязі адкрытымі і злавіць любую патэнцыйную хвароба або ўскладненне на яго ранніх стадыях.
Вось некалькі спосабаў, якія дапамогуць вам зрабіць большую частку вашага часу з вашым доктарам:
- Складзіце спіс пытанняў, сімптомаў і праблем.
- Папытаеце сябра або члена сям'і з вамі, каб дапамагчы вам успомніць сімптомы або дзейнічаць у якасці абаронцы пацыента.
- Выкарыстоўвайце час, каб высветліць, хто ў офісе пастаўшчыка аховы здароўя можа дапамагчы вам і самы лепшы час, каб патэлефанаваць.
- Праглядзіце план лячэння і спытаць, як гэты план дапаможа вам палепшыць сваё здароўе. Даведайцеся, што можа здарыцца, калі вы не будзеце прытрымлівацца плана лячэння.
- Агляд прагрэсу ў вашым плане лячэння.
- Калі ёсць аспекты вашага плана лячэння, якія, здаецца, не працуюць, падзяліцеся праблемамі з вашым доктарам.
трымаеце Гімнастыка
Практыкаванне мае важнае значэнне з пункту гледжання добрага здароўя, але яна таксама можа дапамагчы вам захаваць рухомасць суставаў, гнуткасць і моцныя мышцы, так як ваўчанка часта нападае на гэтыя ўчасткі цела. Ён таксама дапамагае зняць стрэс, іншы трыгер ўспышкі.
Слухайце вашыя суставы
Любая дзейнасць, якая прыводзіць да болю можа быць справа выключальнік для вас і вашай хваробы. Альтэрнатыўныя віды дзейнасці і прылада выкарыстання дапамогі (напрыклад , банка адкрывалка ) , каб аблегчыць некаторыя з вашага сумеснага стрэсу.
Абмяжуйце знаходжанне на сонца
Калі ў вас ёсць ваўчанка, вы, хутчэй за ўсё, святлоадчувальнасць, што азначае, што сонечнае святло і іншыя УФ-святло можа выклікаць вашыя высыпанні. УФ-выпраменьванне, як мяркуюць, выклікаюць клеткі скуры, каб выказаць спецыфічныя бялкі на іх паверхні, прыцягваючы антыцелы. Антыцелы, у сваю чаргу, прыцягваюць белыя крывяныя клеткі, якія атакуюць клеткі скуры і прыводзяць да запалення. Апоптоз, або гібель клетак, як правіла, адбываецца ў дадзены момант, але ён узмацняецца ў ваўчанка пацыентаў, якія толькі яшчэ больш павялічвае запаленне.
Вось як абмежаваць ўздзеянне:
- Пазбягайце паўдзённае сонца
- Носіце ахоўную адзежу, калі вы знаходзіцеся за межамі, напрыклад, доўгімі рукавамі, капелюшы і доўгія штаны
- Выкарыстоўвайце сонцаахоўныя сродкі, пераважна з фактарам абароны ад сонца (SPF) 55 або вышэй
- Знаходжанне ўдалечыні ад іншых крыніц ультрафіялетавага святла, такіх як загар кабіны і некаторы галаген, флуоресцентные і лямпы напальвання
- Выкарыстоўвайце гіпаалергенную касметыку, якая ўтрымлівае УФ-пратэктар
Пазбягайце сульфаніламідныя прэпараты (сульфаніламіды)
Паколькі сульфаніламідныя прэпараты робяць вас яшчэ больш адчувальнай да сонца, вы павінны пазбягаць іх. Сульфаніламіды выкарыстоўваюцца для лячэння інфекцый , такіх як бранхіт і інфекцыя мачавых шляхоў . Некаторыя агульныя сульфаніламіды з'яўляюцца бактримыми і септроем (триметоприт-сульфаметоксазол), эрытроміцін, Azulfidine (сульфасалазин), Gantrisin (сульфизоксазол), Orinase (толбутамид) і діуретікі.
Знізіць рызыку інфекцый
Так як ваўчанка з'яўляецца аутоіммунных захворваннем, рызыка траплення інфекцыі больш. Наяўнасць інфекцыі павялічвае верагоднасць развіцця ўспышкі. Вось некалькі простых саветаў, якія дапамогуць знізіць рызыку атрымання інфекцыі:
- Паклапаціцеся пра сябе: Ешце збалансаваную дыету, рэгулярна займацца спортам і атрымаць шмат адпачынку.
- Разгледзім рызыка інфікавання, грунтуючыся на тым, дзе вы праводзіце свой час.
- Для таго, каб пазбегнуць заражэння ад вашага гадаванца, пераканайцеся, што ваш гадаванец ўдакладнены на ўсе стрэлы і прышчэпкі, каб прадухіліць хвароба. І заўсёды мыць рукі пасля дакранання да вашаму гадаванцу, асабліва перад ежай.
- Пазбягайце ўжывання сырых або недавараны яйкі.
- Мыйце садавіна і гародніна старанна, перш чым з'есці іх.
- Мыйце рукі, апрацоўчыя дошкі, лічыльнік, і нажы з мылам і вадой.
Прызнаць Flare Папераджальныя знакі
Атрымаць у гармоніі з вашай хваробай. Калі вы можаце сказаць, калі ўспышка можа адбыцца, вы і ваш лекар можа прыняць меры, каб кантраляваць выбліск, перш чым яна становіцца занадта далёка наперад. І пераканайцеся, што вы звернецеся да лекара, калі вы усведамляеце ўспышка на падыходзе.
не паліць
Курэнне можа зрабіць эфекты ваўчанка мае на сэрца і крывяносныя пасудзіны яшчэ горш. Гэта таксама можа прывесці да хваробы сэрца. Калі вы паліце, зрабіць усё магчымае, каб кінуць паліць дзеля вашага здароўя ў цэлым.
Выкарыстанне скуры і скальпа Падрыхтоўка асцярогай
Асцерагайцеся скуры і волосістой часткі галавы прэпаратаў, такіх як крэмы, мазі, бальзамы, ласьёны або шампуні. Пераканайцеся, што ў вас няма адчувальнасці да пункта першай спробы яго на перадплечча або задняй частцы вуха. Калі пачырваненне, сып, сверб або боль развіваецца, не выкарыстоўвайце прадукт.
сацыяльнага
Атрыманне падтрымкі, няхай гэта будзе з інтэрнэту-групы падтрымкі, супольнасці групы або тэрапеўта, можа быць надзвычай карысным у навігацыі эмацыйных вод ваўчанкі. Чуючы ад і дзяліцца з іншымі, якія прайшлі праз яго, і ведаючы, што вы не самотныя вельмі падымае настрой. Індывідуальнае кансультаванне можа дапамагчы вам выказаць свае пачуцці і працаваць на шляху кіравання сваімі эмоцыямі. Калі ваўчанка выклікае канфлікт або стрэс у вашых адносінах, лічыць кансультаванне пар.
навучаюць Іншыя
Выхоўваючы сваіх блізкіх аб вашай хваробы дапаможа ім зразумець, што чакаць і як яны могуць падтрымаць вас, асабліва, калі вы выпрабоўваеце выбліск. Гэта асабліва важна таму, што ваўчанка мае так шмат розных сімптомаў, якія прыходзяць і сыходзяць.
цягнуцца
Пасля таго, як вы з дыягназам ваўчанка, паспрабуйце знайсці іншыя, якія былі занадта, будзь то ў Інтэрнэце, у твар у твар групы падтрымкі, ці ваўчанка адукацыйнага мерапрыемства. Пастаянны кантакт з людзьмі, якія адчуваюць падобныя сімптомы і пачуцці могуць дапамагчы.
Гэта асабліва важна, калі вы людзі з ваўчанкі. Паколькі большасць людзей з ваўчанкі жанчына дзетароднага ўзросту, ваш лекар, магчыма, з цяжкасцю прыходзячы ў ваш дыягназ (на жаль, некаторыя лекары нават казалі людзям, што гэта немагчыма развіццё хваробы, калі вы чалавек, які гэта, вядома, не адпавядае рэчаіснасці). Гэта можа павялічыць пачуццё ізаляцыі.
практычны
Гэта можа здацца відавочным , што найбольш важным інструмент для кіравання ваўчанкі , каб атрымаць паслядоўную медыцынскую дапамогу. Для некаторых, аднак, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Калі вы жывяце ў буйным горадзе, то гэта будзе лягчэй знайсці добры рэўматолаг , які мае вопыт лячэння ваўчанкі , чым калі вы жывяце ў сельскай мясцовасці. Некаторыя людзі павінны ездзіць гадзіны, ці нават лётаць, іх самы блізкі спецыяліст.
Не маючы медыцынскай страхоўкі з'яўляецца яшчэ адной прычынай, некаторыя людзі не атрымліваюць медыцынскай дапамогі яны маюць патрэбу. Для людзей зноў дыягнаставаных, не ведаючы, як знайсці добрага рэўматолаг таксама з'яўляецца бар'ерам. Going без медыцынскай дапамогі ваўчанкі з'яўляецца рызыкоўным. Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі вы знаходзіцеся ў такой сітуацыі, ёсць сёе-тое вы можаце з гэтым зрабіць.
Сустрэцца з страхавым агентам Certified або Certified Enroller
Многія людзі без страхоўкі ня маюць страхоўкі не па сваёй віне, як не ў стане дазволіць сабе штомесячныя прэміі або страты пакрыцця . Калі вы не застрахаваны, высветліць, што вы маеце права. Вы можаце прэтэндаваць на Medicaid (бясплатна, урад аплачванага страхавання) або для плана стаў магчымымі дзякуючы Закону аб даступным медыцынскім (таксама вядомым як Obamacare). У адрозненне ад Medicaid, Obamacare патрабуе штомесячнай аплаты і страхаванне ажыццяўляецца прыватнай кампаніяй. Урад, аднак, будзе прапаноўваць некаторую дапамогу кампенсацыі, калі вы маеце права.
У кожнай дзяржавы ёсць рэсурс, які дапаможа вам ПРЫЁМ называецца Health Insurance Marketplace. Каб атрымаць больш індывідуалізаваную дапамогу паступіўшы, знайсці мясцовы сертыфікаваны страхавы агент або завераную рэкрутаванне. Яны часта з'яўляюцца супрацоўнікамі мясцовых арганізацый сацыяльнага абслугоўвання і могуць працаваць з вамі асабіста, каб высветліць, як атрымаць вы застрахаваны. Яны ніколі не будуць прасіць вас, каб заплаціць за іх паслугі.
Выберыце мед.страховку Right
Пры выбары плана аховы здароўя, ёсць важныя рэчы, якія варта ўлічваць, таму што ў вас ёсць ваўчанка. Вам будзе прадастаўлена варыянту плана, якія забяспечваюць розныя ўзроўні ахопу. Хтосьці, хто рэдка ходзіць да лекара для штогадовых прафілактычных аглядаў, за выключэннем будзе патрэбны іншы план, чым хто-то з хранічным захворваннем, які бачыць некалькі спецыялістаў кожны месяц.
Гэта важна ўлічваць вашыя медыцынскія патрэбы і колькі вам прыйдзецца плаціць з уласнай кішэні для кожнага варыянту плана здароўя. Падумайце аб тым, дадаваных медыцынскія выдаткі, такія як франшызы, даплат, сустрахавання, ці будуць пакрытыя вашы лекі і медыцынскія прыборы, і гэтак далей. (Заўвага: Калі вы перамыкае планы і вы хочаце прытрымлівацца бягучых лекараў, пераканайцеся, што яны падпадаюць пад план, які вы выбіраеце.)
Планы з больш высокай прэміі можа ў канчатковым выніку каштаваць менш у цэлым, калі іх з сваёй кішэні выдаткі значна ніжэй. Праца з сертыфікаваным рэкрутаванне або страхавым агентам, каб зрабіць матэматыку і высветліць выдаткі і перавагі кожнага плана.
Кантакты ваўчанка арганізацыі
Калі ў вас няма страхоўкі або зноў дыягнаставалі і павінны бачыць ваўчанку лекара, ваша мясцовая арганізацыя ваўчанка можа быць у стане дапамагчы. Калі вы застрахаваны, гэтыя арганізацыі могуць даць вам інфармацыю аб свабодным або недарагіх рэўматалагічным клініках, грамадскіх клініках, або медыцынскіх цэнтрах побач з вамі. Заўвага: Калі вы звярніцеся да лекара ў клініцы супольнасці або медыцынскага цэнтра, ён ці яна можа быць тэрапеўтам і ня рэўматолаг. У гэтым выпадку, давесці інфармацыю аб ваўчанцы і лячэнні ваўчанкі з вамі. Нацыянальны інстытут артрыту і касцёва-мышачнай і скурных захворванняў [NIAMS] мае карысныя рэсурсы.
Калі вы застрахаваны, і патрэбныя проста некаторыя прапановы пастаўшчыкоў, ваўчанка арганізацыя можа таксама парэкамендаваць добрыя рэўматолаг з прыватнай практыкай ў вашым рэгіёне, якія знаёмыя з ваўчанкі. Калі ваўчанка арганізацыя працуе групу падтрымкі, члены вялікія рэсурсы для гэтай інфармацыі таксама.
Іншыя варыянты аховы здароўя
Паспрабуйце грамадскасці, некамерцыйная або ўніверсітэцкую бальніцу. Яны часта маюць значнае Слізгальная шкала (паменшаныя зборы) варыянты для людзей, якія не маюць страхоўкі. Спытаеце аб дабрачыннай дапамогі або фінансавай дапамогі ў любой лякарні. Калі вы не спытаеце, яны не маглі б выйсці і сказаць вам пра якія-небудзь адмысловых праграмах, якія прапануюць фінансавую дапамогу. Калі вы студэнт, ваша школа можа прапанаваць Зніжаны кошт медыцынскай дапамогі або ёсць аздараўленчы цэнтр, які вы можаце атрымаць доступ да бясплатнай або недарагі. Калі вы фрылансер, паспрабуйце Фрылансеры Саюз. Фонд Акцёры мае карысныя рэсурсы для атрымання медыцынскага страхавання, асабліва калі вы выконваючая мастак або працаваць у індустрыі забавак.
Калі вы страціце страхоўку, але ў рэўматолаг, хай ён ці яна ведае вашу сітуацыю. Ён або яна можа быць у стане дапамагчы вам, скараціўшы кошт або накіраваць вас у клініку недарагі, дзе яны практыкуюць.
> Крыніцы:
> Бейтс М.А., Бранденбергер З, Langohr II і інш. Крэмній-Спрацоўваюць аутоиммунитет ў Lupus схільнай мышэй блакіраванага спажывання докозагексаеновой кіслаты. Крыспін Дж, выд. PLoS ONE. 2016; 11 (8): e0160622. DOI: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Lupus Фонд Амерыкі. Агульныя Трыгеры для ваўчанкі. Абноўлена 18 ліпеня 2013.
> Miyake З, Gualano У, Dantas Вт, і інш. Павышэнне рэзістэнтнасці да інсуліну і глюкагон Узроўні ў далікатным-неактыўна сістэмнай чырвонай пацыенце , нягледзячы на нармальныя талерантнасці да глюкозы. Артрыт Сыход і даследаванні. Студзень 2018; 70 (1): 114-124. DOI: 10.1002 / acr.23237.