Ваш якая верціцца абшэўкі пляча ў плячы складаецца з чатырох цягліц. Гэтыя асобныя мышцы аб'яднаць у плячо , каб сфармаваць тоўстую «абшэўкі» над гэтым суставам. Якія круцяць абшэўкі мае важную працу стабілізацыі пляча , а таксама ўздыму і павароту рычага. Кожная цягліца бярэ свой пачатак на лапаткі або лапаткі, і ўстаўляе на косткі рукі ці плечавы косткі.
У Чатыры Rotator Cuff Цягліцы:
Гэтыя чатыры мышцы , якія фарміруюць круцільніка з'яўляюцца надостной, подостными, Тэрэса нязначнымі, і подлопаточной. Часта мнеманічную SITS выкарыстоўваецца, каб дапамагчы запомніць мышцы, якія складаюць бываю цяпер абшэўкі пляча. Кожны бываю цяпер абшэўкі пляча мышцы выконвае вызначаную і важную функцыю для вашага плечавага сустава.
- Supraspinatus: надостной мышцы адбываецца над остью лопаточной і ўстаўляе на большай ўзгорыстасці плечавы косткі. Надостные аддукты або ўзводзіць, плечавы сустаў ў бакі. Ён таксама працуе з іншымі цягліцамі бываю цяпер абшэўкі для стабілізацыі галоўкі плечавы косткі ў плечавым суставе, ці плечавага сустава.
- Подостные: подостная цягліц адбываецца ніжэй хрыбетніка лапаткі, у подостной ямцы, і ён устаўляе на задняй паверхні большай ўзгорыстасці плечавы косткі. Подостная вонкава паварочвае плечавы сустаў. Ён таксама працуе з іншымі цягліцамі бываю цяпер абшэўкі для стабілізацыі галоўкі плечавы косткі ў плечавым суставе, ці плечавага сустава.
- Тэрэса Minor: У малой круглая цягліца бярэ пачатак на латэральнай лапатцы межы і ўстаўкі на ніжнім аспекце большай ўзгорыстасці плечавы косткі. Малая круглая цягліца звонку паварочвае плечавы сустаў. Ён таксама працуе з іншымі цягліцамі бываю цяпер абшэўкі для стабілізацыі галоўкі плечавы косткі ў плечавым суставе, ці плечавага сустава.
- Подлопаточной: подлопаточной мышцы бярэ пачатак на пярэдняй паверхні лапаткі, седзячы прама над рэбрамі і ўстаўкі на меншай ўзгорыстасці плечавы косткі. Подлопаточной мышцы працуе, каб націснуць на галоўку плечавы косткі, дазваляючы яму свабодна рухацца ў плечавым суставе пры ўздыме рукі. Ён таксама працуе з іншымі цягліцамі бываю цяпер абшэўкі для стабілізацыі галоўкі плечавы косткі ў плечавым суставе, ці плечавага сустава.
Усе мышцы чатыры бываю цяпер абшэўкі працаваць разам, каб цэнтралізаваць плечавую костка ў плечавым суставе. Калі вы падніміце руку ўверх, ваша круцяцца абшэўка цягліца цягнуць сустаў разам, стабілізуе плячо.
Што можа пайсці не так?
Калі вы пацярпелі ад траўмы вашага бываю цяпер абшэўкі пляча, вы можаце адчуваць боль або слабасць пры ўздыме рукі. Ваш ротатор траўмы абшэўка можа выклікаць цяжкасці з асноўнымі функцыянальнымі задачамі, як уздым, дасягаючы, або спаць.
Часам боль у плячы можа прыйсці на без усялякай на тое прычыны. Знос бываю цяпер абшэўкі пляча і плечавага сустаў можа адбыцца з-за паўтаральны стрэс і постуральная грэбаванне. Калі гэта адбываецца, розныя структуры вакол вашай бываю цяпер абшэўкі могуць стаць траўмаваць.
Магчымыя траўмы і праблемы з вашай бываю цяпер абшэўкі Сядзіць
Мышцы могуць ўключаць у сябе:
- Якія круцяць абшэўкі слязу
- Якія круцяць абшэўкі тендинит
- плячо соударения
- плячо бурсіт
- Плячо верхняя губа сляза
- падзел пляча
Любы з гэтых праблем вакол вашага пляча можа выклікаць абмежаваную рух і функцыю. Але дзіўна, што некаторыя людзі маюць бываю цяпер абшэўкі слёзы з'яўляюцца на МРТ і няма ніякай болю, адсутнасць страты трываласці, а не абмежаваную функцыю. Наяўнасць бываю цяпер абшэўкі слёзы не абавязкова азначае, што вы будзеце адчуваць праблемы з плячом.
Фактары рызыкі для бываю цяпер абшэўкі пляча траўмаў
Ёсць пэўныя руху і дзеяння, якія павялічваюць вашы шанцы на траўму круцільніка.
Яны могуць ўключаць у сябе:
- Выкананне службовых задач
- Паўторны стрэс вашага плечавага сустава, як у кіданні і ракеткі спорту
- Седзячы з акругленым плячом паставай
- У адваротным выпадку для падтрымання агульнай фізічнай формы
Праца для падтрымання здаровых суставаў, пазбягаючы накладных расходаў і паўтаральныя нагрузкі на вашых плячах, і падтрыманне правільнай паставы можа дапамагчы вам пазбегнуць хваравітых траўмаў пляча. Але не ўсе траўмы можна пазбегнуць; часам траўмы ў спорце або пасля падзення могуць прывучыць ваш SITS мышцы і пакінуць вас у пошуках лячэння для бываю цяпер абшэўкі пляча.
Боль у плячы: Першыя крокі, каб прыняць
Калі праблемы бываю цяпер абшэўкі пляча выклікаюць боль, вы павінны разгледзець пытанне аб наведванні свайго лекара, каб прайсці абследаванне і атрымаць дакладны дыягназ вашага стану. Вы можаце скарыстацца паслугамі кваліфікаваных фізіятэрапеўта , каб дапамагчы высветліць прычыну вашай болю пляча і працаваць на аднаўленне нармальнага дыяпазону руху пляча (ROM) і сілу.
Ваш PT будзе задаваць вам пытанні аб вашай болю ў плячы і праблемах. Ён або яна можа выканаць адмысловыя тэсты для вашага пляча , каб вызначыць , якія структуры з'яўляюцца прычынай вашай болю і мабільнасці праблем.
Лячэнне траўмаў бываю цяпер абшэўкі пляча
Лячэнне для бываю цяпер абшэўкі пляча можа ўключаць выкарыстанне тэрапеўтычных мадальнасцяў кантраляваць боль, і ўзваліць тэрапеўтычныя практыкаванні, верагодна, будзе загадана, каб дапамагчы вам аднавіць нармальную рухомасць вакол пляча. Гэтыя практыкаванні могуць ўключаць у сябе:
- Плячо дыяпазон руху практыкаванні
- Абразок практыкаванні стабілізацыі
- Ўмацаванне ізаметрычнай плячэй
- Ўмацаванне абшэўкі ротатор з супрацівам палос
Ваш PT можа навучыць вас, што цяпер рабіць, каб лячыць вашу праблему круцільніка, і ён ці яна павінен паказаць вам, як прадухіліць будучыя праблемы з вашым SITS мышцы.
Вы павінны пракансультавацца з урачом перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў круцільніка, а таксама спыніць любое практыкаванне, якое прычыняе боль ці востры дыскамфорт у плячы.
слова з
Ведаючы чатыры мышцы бываю цяпер абшэўкі пляча і як яны функцыянуюць з'яўляецца важным кампанентам для разумення вашага пляча рэабілітацыі . Праверце з вашым PT, каб даведацца больш аб вашай да пляча болю і мышцы круцільніка, якія дапамагаюць падтрымліваць ваша плячо.
> Крыніца:
> Dunn, W. Этал. Сімптомы Болі не карэлююць з Rotator Cuff Tear Сур'ёзнасць: A перакрыжаванае даследаванне 393 пацыентаў з сімптаматычнай Tear атравматической Поўная таўшчыня бываю цяпер абшэўкі пляча. Часопіс касцяной і сустаўнай хірургіі. 96 (10); Травень 2014 года: 793-800.