Выцягнуў падкаленнае сухажылле? Як Фізіятэрапія Працуе на падкаленнае сухажылле траўмы
Мышцы задняй паверхні сцягна ўяўляюць сабой групу з трох цягліц, размешчаных на задняй частцы сцягна. Тры цягліц называюцца двухгаловая цягліца сцягна, полуперепончатые і полусухожильные. Гэтыя тры мышцы працуюць разам, каб дапамагчы сагнуць калена. Яны таксама могуць дапамагчы з пашырэннем сцягна, рухам, дзе вашыя сцягна і клубы рухацца ў кірунку да задняй часткі вашага цела.
Мышцы задняй паверхні сцягна ўсе ўзнікае з косці ў ніжняй частцы таза называецца сядалішчнага груд.
Мышцы затым курс ўніз па задняй частцы сцягна. Двухгаловай мышцы сцягна мышцы аташэ міма вашага калена на бакавы, ці звонку, частка вашай ногі. Полуперепончатой і полусухожильная прымацавацца на медыяльнай, або ўнутры, аспект калена і галёнкі косткі.
Агульныя Траўмы подколенного Цягліцы
Траўма, якая можа ўзнікнуць падчас удзелу спартыўных, з'яўляецца частай прычынай траўмы подколенного сухажыллі. Гэта можа прывесці да частковай або поўнай слязе праз мышцу або сухажыллі падкаленных сухажылляў. Часам, паўтараюцца руху падчас хады ці бегу можа выклікаць праблемы подколенного сухажыллі.
Пашкоджанне падкаленных сухажылляў можа ўключаць слёзы ў цягліцах і сухажыллях названых штамаў . Часам слёзацёк адбываецца паблізу сядалішчнага груда выклікае болю ў тазасцегнавым суставе. Часам праблемы подколенного адчуваюцца ў сухажыллях каля калена і праяўляюцца ў выглядзе болі ў калене.
Прыкметы і сімптомы падрэзаў сухажыллі траўмы
Агульныя прыкметы і сімптомы траўмы подколенного сухажыллі ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі:
- Боль у задняй частцы сцягна
- Боль ва ўнутранай або знешняй частцы калена
- Хваравітасць і падвышаная тэмпература ў задняй частцы сцягна
- Удар або змяненне колеру на задняй частцы сцягна
- Цяжкасці пры згінанні калена або болі пры згінанні калена
Боль у задняй частцы сцягна і галёнкі таксама можа быць сімптомамі , якія паступаюць з вашай ніжняй частцы спіны .
Часам такія праблемы , як радыкуліт могуць імітаваць траўму подколенного сухажыллі. Калі ваша боль подколенного сухажыллі суправаджалася нядаўнім пачаткам болю ў паясніцы , вы можаце адчуваць ішыяс , а не напружанне подколенного сухажыллі.
Калі вы падазраяце, што вы пашкодзілі вашыя мышцы подколенного сухажыллі, вы павінны пракансультавацца з вашым лекарам. Ён або яна можа праверыць вашыя траўмы і дапамагчы забяспечыць правільнае лячэнне для вашага стану.
Як можна Фізіятэрапія Дапамога?
Калі ў вас была траўма подколенного сухажыллі, ваш лекар можа накіраваць вас да фізічнай тэрапіі , каб дапамагчы вам аднавіць нармальную функцыю і рухомасць. Агульныя парушэнні , што ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць , ўключаюць:
- дыяпазон руху
- трываласць
- хада
- баланс
- боль
- гнуткасць
Ваша лячэнне, як правіла, засяроджана на выпраўленне парушэнняў, якія выяўляюцца падчас першапачатковай ацэнкі з вашым фізіятэрапеўтам. Ваш фізіятэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць план сыходу для лячэння вашага траўмы подколенного сухажыллі, каб дапамагчы вам вярнуцца да нармальнага функцыі.
Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць розныя метады лячэння як частка вашай рэабілітацыі. Лёд можа быць выкарыстаны для кантролю запалення падчас пачатковых ці вострых, фаз траўмы. Цяпло можа затым выкарыстоўвацца для павелічэння прытоку крыві да пашкоджанай вобласці і дапамагчы палепшыць эластычнасць пашкоджаных падкаленных сухажылляў.
Часам тэрапеўтычныя метады , такія як ультрагук можа быць выкарыстаны , каб дапамагчы забяспечыць глыбокае праграванне на месцы пашкоджання. Электрычная стымуляцыя як TENS можа таксама выкарыстоўвацца для кантролю болю. Варта выконваць асцярожнасць пры іх апрацоўцы з гэтымі ўмовамі. Шматлікія даследаванні паказваюць на тое, што пасіўныя метады лячэння, такія як ультрагук або TENS прапануюць мала карысці для агульнага ацаленьня цела. Абавязкова пагаворыце з фізіятэрапеўтам, каб зразумець абгрунтаванне прымянення такіх метадаў лячэння, і быць упэўненым, што вы таксама актыўна ўдзельнічаюць у вашай рэабілітацыі.
Калі падкаленнае сухажылле мышца ці сухажыллі часткова разарваныя, Рубцова тканіна можа быць распрацавана па месцы пашкоджанні.
Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць масаж рубца і мабілізацыю , каб дапамагчы перабудаваць рубцовай тканіны і паляпшае эластычнасць траўміраванай подколенного сухажыллі мышцы або сухажыллі. Поўная таўшчыня сляза праз падкаленнае сухажылле можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне , каб выправіць. Калі вы перанеслі аперацыю, масаж рубцовай тканіны таксама можа быць выкарыстаны , каб дапамагчы палепшыць рухомасць хірургічнага разрэзу .
Актыўны практыкаванне было даказана, каб дапамагчы палепшыць трываласць і гнуткасць падкаленных сухажылляў пасля траўмы. Ручнік подколенного расцягвае можа быць зроблена, ці вы можаце расцягнуць біцэпсы з дапамогай іншага чалавека. Стоячы подколенного расцягнуць гэта яшчэ адзін просты спосаб павысіць гібкасць гэтай групы цягліц.
Сілавыя практыкаванні могуць ўключаць у сябе каленныя кучары, лежачы на жываце і тых, што сядзяць каленных валасы з трэнажорам. Калі ў вас няма доступу да кампутара, вы можаце выкарыстоўваць практыкаванне паласу або трубкі вакол лодыжкі, каб забяспечыць супраціў. Мяч мост з згінаннем калена таксама вялікая практыкаванне , якое вы можаце выканаць , каб палепшыць трываласць падкаленных сухажылляў.
Іншыя практыкаванні, накіраваныя на баланс, проприоцепции і плиометрика могуць быць карыснымі , каб дапамагчы вам аднавіць нармальную рухомасць і функцыю пасля траўмы подколенного сухажыллі. Абавязкова пракансультуйцеся з вашым лекарам ці фізіятэрапеўтам перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў.
У біцэпсы з'яўляюцца вялікай групай цягліц , якія перасякаюць ваш тазабедраны сустаў і коленный сустаў і маюць важнае значэнне для нармальнай функцыі , звязанай з хадой і бегам. Пашкоджанне гэтых цягліц можа выклікаць значнае калена, сцягно або сцягна боль. Падтрымліваючы падкаленныя сухажыллі гнуткім і моцным, вы можаце быць у стане хутка аднавіцца пасля траўмы подколенного сухажыллі і прадухіліць будучыя праблемы з падкаленных сухажыллях.