Калі ў вас ёсць боль, якія распасціраюцца ад Вашай спіны або ягадзіц і падарожжа ўніз вашай ногі ў цяля, вы можаце мець стан, якое называецца ішыяс. Калі вы, даведаўшыся пра ішыяс і варыянты лячэння фізіятэрапеўтычных можа дапамагчы вам хутка аднаўляцца.
Сядалішчнага нерва з'яўляецца самым вялікім і самым доўгім нервам ў целе. Яна праходзіць ад ніжняй часткі спіны вобласці праз ягадзіцу і працягвае ўніз па задняй частцы ногі.
Сядалішчнага нерва кантралюе рух многіх цягліц сцягна і ног, а таксама забяспечвае сродак сэнсарнага ўводу ў мозг. Калі сядалішчнага нерва становіцца раздражнёнай і запалёнай, гэта прыводзіць да радыкуліту.
Ішыяс з'яўляецца частым чыннікам нізкай болі ў спіне і болі ў нагах. Гэта звычайна выклікана ціскам на сядалішчнага нерва ад кілы міжпазваночнай дыска . Ішыяс найбольш часта сустракаецца ў людзей ад 30 да 50 гадоў і можа быць знемагальнае засмучэннем ў некаторых людзей. Ішыяс звычайна закранае толькі адну боку ніжніх канечнасцяў , і боль часта зыходзіць ад ніжняй часткі спіны ўсіх шляхоў ўніз па задняй паверхні сцягна і галёнкі. У залежнасці ад таго, дзе закрануты сядалішчнага нерва, боль можа таксама ірадыёўваць ступні або пальцаў ног.
Агульныя прычыны ішыяс
Ёсць шмат прычын радыкуліту. Па гэтай прычыне, калі вы выпрабоўваеце сімптомы радыкуліту, атрымаць ацэнку вашага лекара, каб вызначыць прычыну.
Некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны ішыяс ўключаюць:
- Грыжа міжпазваночнай дыска
Ішыяс можа паўстаць, калі адзін з пазваночных дыскаў ніжняй часткі спіны выступае вонкі і сціснуць нервовых карэньчыкаў, якія ўтвараюць сядалішчнага нерва. Гэта сціск раздражняе нерв і выклікае ацёк і боль ўздоўж сядалішчнага нерва. Грыжа міжпазваночнай дыска з'яўляецца найбольш частай прычынай радыкуліту.
- Паяснічны стэноз хрыбетнага
Паяснічны стэноз хрыбетнага канал адносіцца да звужэння хрыбетнага канала ў ніжняй частцы спіны вобласці. Калі пазваночны канал становіцца вузкім ў гэтай галіне, ён можа сціскаць частцы нерваў, якія ў сукупнасці ўтвараюць сядалішчнага нерва. - сіндром Piriformis
Грушападобнай невялікая цягліца, размешчаная глыбока ў галіне ягадзіц. Гэта дапамагае ў выкраданнях (уздым па-за) і звонку павароту тазасцегнавага сустава. Сядалішчнага нерва праходзіць вельмі блізка да грушападобнай цягліцы, а часам праходзіць праз яго. У выніку, калі грушападобнай цягліцы становіцца жорсткай, яна часта аказвае ціск на сядалішчнага нерва, якое вядзе да раздражнення і запаленне.
Практыкаванні для ішыяс
Расцяжка і ўмацаванне практыкаванні, накіраваныя на мышцы ніжняй часткі спіны, жывата і сцёгнаў можа дапамагчы паменшыць сімптомы радыкуліту. Некалькі карысных практыкаванняў, каб дапамагчы паменшыць боль, звязаную з радыкулітам ўключае:
- Грушападобнай цягліцы перагоны
- Нізкія Назад перагоны
- Hamstring перагоны
- асноўныя Умацаванне
Калі ў вас ёсць радыкуліт, лепшае лячэнне, каб звярнуцца да лекара, каб атрымаць дыягназ вашага захворвання і пачаць лячэнне RIGH прэч. Праца з фізіятэрапеўтам можа дапамагчы вам вызначыць, якія практыкаванні лепш для вас, каб зрабіць для вашага канкрэтнага Condtion.
Большасць эпізодаў радыкуліту з'яўляюцца нядоўгім; многія людзі вяртаюцца да нармальнага жыцця на працягу некалькіх тыдняў. Некаторыя эпізоды могуць запатрабаваць больш інвазівные метады лячэння, як ін'екцыя або фізічнай тэрапіі. Будзьце пільныя з практыкаваннямі і працаваць у цесным супрацоўніцтве з PT, каб пераканацца, што вы робіце правільныя рэчы для вашых канкрэтных умоў. Працуючы ў PT, вы можаце хутка і бяспечна пазбавіцца ад вашага радыкуліту, каб вярнуцца да звычайнага ладу жыцця.
крыніца:
Ішыяс: гістарычная перспектыва на ранніх поглядах асобнага медыцынскага сіндрому. Neurosurg Фокус. 15 студзеня 2004; 16 (1): Е6.