Падэшвеннай фасцыі гэта стан, якое выклікае боль у ніжняй частцы ступні і асабліва пяткі. Гэта лёгка вызначыць, так як большасць хворых апісваюць яго як вострая, інтэнсіўную боль у пятцы пры ступаючы з ложка раніцай. Першыя крокі, як правіла, горшыя, і боль слабее, як дзень працягваецца. Боль у пятцы таксама знітоўкі ў пачатку дзейнасці і сыходзіць з выкарыстаннем.
Ён можа таксама шып пасля доўгага адпачынку пры перазапуску дзейнасці.
Падэшвеннай фасцыі распаўсюджаная ў бегуноў , якія выконваюць паўтараюцца падэшвавае згінанне і згінанне ступні. Акрамя таго, агульны з раптоўным павелічэннем вагі і раптоўным павелічэннем актыўнасці.
агляд
Фасцыі доўгі, тоўсты і цвёрды паласа тканіны, якая забяспечвае падтрымку медыяльнай падоўжнага збору ступні. Фасцыі нацягваецца і арка згладжвае трохі амартызаваць ўдар кожны раз, калі пятка ўздзеянне на зямлю. Гэтая фасцыя не вельмі гнуткая і такая паўтараюцца расцяжэння ад уздзеяння можа прывесці да невялікіх парываў у фасцыі.
сімптомы
Боль у пятцы падчас першых крокаў па раніцах з'яўляецца класічным прыкметай падэшвеннай фасцыі. Гэты боль з'яўляецца вынікам ногі адпачынку ў падэшвеннай флексіі на працягу ночы, што дазваляе скараціць фасцыі. Калі скарочаная фасцыя расцягваецца, як вы ўстаяце з ложка боль узмацняецца.
Калі ў вас ёсць падэшвеннай фасцыі вы, верагодна, мець павелічэнне болю ўздоўж ніжняй частцы ступні (падэшвеннай фасцыі), калі вы разьзяўляеце свае пальцы. Калі гэта рух не павялічвае вашы сімптомы, вы не можаце мець сапраўдную падэшвеннай фасцыі.
Іншыя агульныя прыкметы падэшвеннай фасцыі ўключаюць ўзмацненне болю ў пачатку практыкаванні і пры аднаўленні дзейнасці пасля адпачынку, а таксама гісторыя нядаўняга павелічэння вагі або раптоўнае змяненне інтэнсіўнасці практыкаванняў, працягласці і тыпу.
Падэшвеннай фасцыі або абцаса болевы сіндром
Хоць падэшвеннай фасцыі часта дыягнастуецца, ёсць шмат іншых умоў, якія маюць падобныя сімптомы і боль у пятцы сіндром часта з'яўляецца больш прыдатным дыягназам. Абцас болевы сіндром з'яўляецца хранічным захворваннем , якое прыходзіць павольна ў працягу доўгага часу і , як правіла , выклікана няспраўнымі ступні і галёнкаступнёвага біямеханікі , а не празмернаму.
Падэшвеннай фасцыі і пяточная шпора
Каля паловы пацыентаў з падэшвеннай фасцыі маюць пятачную шпору . Калі фасцыя становіцца хранічна запалёнай, А пяткі шпоры могуць расці ў кропцы мацавання паміж фасцыяй і пяточной косткай (пяточной косткай). Калі боль у пятцы лечыцца рана, пяточные шпоры часта можна прадухіліць.
прычыны
Тыповыя прычыны падэшвеннай фасцыі ўключаюць перанапружання шчыльна падэшвеннай фасцыі групу, паслядоўнае празмернае, і раздражненне, якое прыводзіць да microtears да фасцыі на яго пяточной (пяточная костка) мацавання.
Схіляе фактары могуць ўключаць у сябе:
- плоскаступнёвасць
- высокая арка
- празмерная пронация
- Атлусценне або раптоўнае павелічэнне вагі
- Шчыльныя ахілава сухажыллі
- Раптоўнае павелічэнне інтэнсіўнасці актыўнасці, часу або тыпу
- Нашэнне высокіх абцасаў, якія кароцяць ікроножные мышцы, ахілава сухажылле і фасцыі
- Рэзкае змяненне бегу або хады паверхні
- Працяглы стоячы або вага падшыпніка
Лячэнне
Найбольш часта рэкамендуецца кансерватыўнае лячэнне ўключае ў сябе наступнае:
- Адпачынак і лёду . Гэта важна для тых, хто з падэшвеннай фасцыі, каб пазбегнуць раздражняльнага дзеяння, і дазваляюць фасцыі адпачываць, пакуль боль не аціхне. Абледзяненне вобласці пасля выкарыстання можа таксама дапамагчы паменшыць боль і ацёк.
- Вашага доктар несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты могуць быць рэкамендаваныя ў працягу 2-4 тыдняў , каб паменшыць боль і запаленне.
- Масаж Roller. Масажаванне асабовай панэлі пракаткі ступні па дыяметры трубкі 3-4 цалі, такія як качалку або суп можа быць эфектыўным спосабам лячэння.
- Нашэнне Night лубок. Ноч лубок трымае нагу сагнутай і фасцыю падоўжанай на ноч. Для некаторых людзей, гэта скарачае час аднаўлення.
- Іншыя метады лячэння. Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць страту вагі пры неабходнасці, запіс на плёнцы пяткі і арку таксама дапамагае паменшыць боль, або выкарыстанне медыяльнай падоўжных арачных апор, каб дапамагчы паменшыць боль у той час як падэшвенныя фасцыі гояцца.
Падэшвеннай фасцыі Расцяжэнне
- падэшвеннай Stretch
- Ахілава сухажылле абцас Stretch
- цяля Stretch
Новы Stretch памяншае падэшвеннай фасцыі боль
Новая методыка расцяжэння даказала сваю эфектыўнасць ў зніжэнні болю падэшвеннай фасцыі, калі выконваецца некалькі разоў на дзень. Гэта ажыццяўляецца шляхам скрыжавання адну нагу на іншую і выцягваць пальцы да галёнкі для рахунку дзесяць і паўтараць дзесяць разоў. Гэта змяненне ад стандартнага лячэння, які рэкамендуе апорныя ўчасткі.
Падэшвеннай фасцыі ўмацоўваюць практыкаванні
Традыцыйныя ўмацоўваюць практыкаванні для падэшвеннай фасцыі ўключаюць моршчылі ўверх ручнік для рук з пальцамі або пацягнуўшы ручнік ўзважанага з супам па падлозе. Новае даследаванне паказала, што эксцэнтрычныя практыкаванні, здаецца, палепшыць час аднаўлення як сухажыллі і падэшвеннай фасцыі траўмаў.
Пасля трэніроўкі, ужываючы халодны кампрэс да пяткі ў кропцы максімальнай пяшчоты ў працягу 15-20 хвілін карысна , каб палегчыць боль.
Любая траўма ступні, якая не рэагуе на лячэнне на працягу 1-2 тыдняў, можа быць больш сур'ёзнай. Заўсёды кансультуйцеся з лекарам для дбайнай ацэнкі і дыягностыкі.
> Крыніцы
> BF DiGiovanni, MD, і інш. Тканеспецифическая фасцыі-Расцяжка Практыкаванне паляпшае зыходы ў пацыентаў з хранічнай болю ў пятцы, Часопіс костак і суставаў Хірургія 2003: 85: 1270-1277.
> Ланс Д. Бары, ДПМ і інш. Рэтраспектыўны даследаванне пастаяннага ікраножнай-камбаловидной Расцяжка супраць начнога Шинирование ў лячэнні падэшвеннай фасцыі, The JrL ступні і галёнкаступнёвага хірургіі, тым 41, № 4, Ліпень / Жнівень 2002
раскрыццё
E-Commerce Змест не залежыць ад рэдакцыйнага ўтрымання , і мы можам атрымаць кампенсацыю ў сувязі з набыццём тавараў праз спасылку на гэтай старонцы.