Боль абцаса з'яўляецца надзвычай распаўсюджанай скаргай, і існуе некалькі агульных прычын. Важна, каб зрабіць дакладны дыягназ прычыны вашых сімптомаў, так што адпаведнае лячэнне можа быць накіравана на дакладную прычыну праблемы. Пасля таго, як крыніца болю ясна, больш мэтанакіраваны план лячэння можа дапамагчы вам паскорыць выздараўленне. Акрамя таго, ведаючы правільную прычыну сімптомаў могуць дапамагчы вам прыняць меры, каб прадухіліць стан ад вяртання.
Калі ў вас ёсць боль, некаторыя прычыны ўключаюць у сябе:
Найбольш распаўсюджаныя прычыны болі ў пятцы
- Падэшвеннай фасцыі : Гэта самае распаўсюджанае захворванне , якое выклікае боль у пятцы. Падэшвеннай фасцыі з-за раздражнення і запалення шчыльнай тканіны, якая ўтварае збор ступні. Падэшвеннай фасцыі характарызуецца болем у ніжняй частцы пяткі, які часта адчуваецца на вагу падшыпніка пасля адпачынку, напрыклад, пры прыняцці вашы першыя крокі раніцай ці пры ўставанні пасля доўгага сядзення. Ёсць шмат спосабаў лячэння, якія людзі выкарыстоўваюць для падэшвеннай фасцыі уключаючы прымяненне лёду, супрацьзапаленчыя прэпараты, мадыфікацыі абутку, расцяжэння і іншыя. Часта гэта патрабуе часу і пазбягання на абцяжваючых дзейнасці для таго, каб цела, каб цалкам акрыяць ад гэтага стану. Словы падэшвеннай фасцыі і пяточной шпоры часта выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя, і ў той час як яны на самой справе не азначаюць адно і тое ж, яны часта выкарыстоўваюцца для апісання той жа праблемы.
- Ахілес тендинит : Гэты тып тендинит выклікае запаленне ахілава сухажыллі і з'яўляецца вынікам празмернага або траўмы Ахіла, вялікі корда, як сухажыллі , які мацуецца да задняй часткі пяточной косткі. Боль звычайна знаходзіцца ў частцы сухажыллі, якая трохі вышэй пяточной косткі, хоць гэта таксама можа выклікаць боль непасрэдна на ўстаўцы сухажыллі на пяточной косткі. Ахілес тендинит часта выклікае якая цягне боль, якая можа заняць некалькі месяцаў ці даўжэй, каб вырашыць. Некаторыя простыя метады лячэння, уключаючы лёд, супрацьзапаленчыя прэпараты, або пяткі кліны могуць быць карысныя, але ў больш складаных сітуацыях, нага можа спатрэбіцца иммобилизованных на некаторы час.
Іншыя крыніцы болі ў пятцы
- Предплюсны Тунэльны сіндром : Гэта стан нерва выклікае вялікую нерв у задняй частцы ступні , каб прышчыкнуць. Падобна кісцевая тунэльны сіндром у руцэ, плюсневых тунэльны сіндром можа выклікаць боль у пятцы. Акрамя таго, іншыя нервовыя сімптомы, такія як здранцвенне і паколванне могуць паўстаць у людзей, у якіх ёсць гэта ўмова.
- Стрэс Пераломы : Празмернае пашкоджанне косткі можа прывесці да стрэсу пераломаў. Пералом стрэс, асабліва ў дачыненні да спартсменаў, такіх як бегуноў на доўгія дыстанцыі, якія маюць боль у пятцы. Як правіла, гэтыя сімптомы будуць адбывацца паступова на працягу доўгага часу, асабліва калі спартсмены ці бегуноў на доўгія дыстанцыі і множцеся там працуе прабег.
- Абцас бурсіт або «Помпа Bump»: Бурсіт гэта запаленне мяшочка, запоўненай вадкасцю, якая ляжыць паміж сухажыллем і косткай. Retrocalcaneal бурсіт прычыняе боль глыбока ў задняй частцы пяткі і з'яўляецца вынікам запалення бурсы , што ляжыць пад ахілава сухажылле , дзе яна мацуецца да задняй часткі пяточной косткі. Іншы тып бурсіты паходзіць ад абутку трэцца кашчавай пратуберанцы на пяточной косткі. Гэта прыводзіць да болю, пачырваненне, а часам пухліна на верхняй часткі задняй частцы пяткі.
Калі выклікаць доктара
Калі вы не ведаеце прычыны вашых сімптомаў, або калі вы не ведаеце, канкрэтныя рэкамендацыі па лячэнні вашага стану, вам варта звярнуцца да лекара.
Лячэнне болі ў пятцы павінны быць накіраваны на канкрэтную прычыну вашай праблемы. Некаторыя прыкметы таго, што вы павінны быць заўважаныя лекарам, ўключаюць:
- Няздольнасць зручна хадзіць на здзіўленым боку
- Боль у пятцы, якая ўзнікае ў начны час або падчас адпачынку
- Боль у пятцы, якая захоўваецца за некалькі дзён
- Пухліна або абескаляроўванне задняй частцы ступні
- Прыкметы інфекцыі, уключаючы ліхаманку, пачырваненне, цяпло
- Любыя іншыя незвычайныя сімптомы
Лячэнне
Лячэнне цалкам залежыць ад прычыны праблемы. Таму вельмі важна, каб вы разумееце прычыну вашых сімптомаў, перш чым прыступаць да праграмы лячэння. Калі вы не ўпэўненыя ў сваім дыягназе, або наколькі сур'ёзныя ваш стан, вы павінны звярнуцца да лекара перад пачаткам любога плана лячэння.
Некаторыя агульныя працэдуры, пералічаныя тут. Не ўсе з гэтых метадаў лячэння з'яўляюцца падыходнымі для кожнага ўмовы, але яны могуць быць карысныя ў вашай сітуацыі.
- адпачынак
Пазбегнуць абложваюцца дзейнасць; напрыклад, узяць некалькі дзён ад прабежкі або працяглага стаянне / хады. Проста адпачываю, як правіла, дапамагае ліквідаваць найбольш моцную боль, і дазволіць запалення пачаць астываць. - Прымяніць пакеты са лёдам
Абледзяненне дапаможа паменшыць некаторыя з сімптомаў і кантраляваць боль у пятцы. Абледзяненне асабліва карысна пасля вострага абвастрэння сімптомаў. - Практыкаванні і перагоны
Практыкаванні і ўчасткі прызначаныя для паслаблення тканін, якія атачаюць пятачную косць. Некаторыя простыя практыкаванні, якія выконваюцца раніцай і ўвечары, часта дапамагаюць пацыентам адчуваць сябе лепш хутка. - супрацьзапаленчыя прэпараты
Супрацьзапаленчыя прэпараты дапамагаюць як кантроль болі ў пятцы і паменшыць запаленне. За без рэцэпту лекі, як правіла, дастаткова, але варыянты рэцэпту таксама даступныя. - абутковыя Устаўкі
Абутковыя ўстаўкі часта з'яўляецца ключом да паспяховаму лячэнні болю ў пятцы. Ўстаўкі абутку часта дазваляюць пацыентам працягваць сваю звычайную дзейнасць.
прафілактыка
Прафілактыка сімптомаў пяткі можа быць важным кампанентам для доўгатэрміновага лячэння вашага стану. У залежнасці ад канкрэтнага крыніцы болю, стратэгіі прафілактыкі могуць нязначна адрознівацца, але ў цэлым ёсць некаторыя крокі, якія можна зрабіць, каб пазбегнуць паўтарэння сімптомаў болі ў пятцы. Некаторыя з гэтых крокаў ўключаюць у сябе:
- Паступова павялічваючы ўзровень актыўнасці, асабліва спартоўцаў, якія павялічваюць аб'ём сваіх спартыўных мерапрыемстваў або працуюць прабег, прагрэсавальныя паступова з цягам часу, і прымаючы перапынкі, каб забяспечыць мае магчымасць зажыць, можа дапамагчы прадухіліць паўтараюцца праблемы гаення ран.
- Падтрыманне ідэальнага вагі цела: Залішняя вага цела выклікае шэраг медыцынскіх праблем, сярод іх з'яўляецца падвышанай нагрузкай на ніжніх канечнасцях. Людзі з залішняй масай цела маюць больш высокі рызыка развіцця артрыту ў суставах, а таксама надаваць павышаную напружанне на ніжніх канечнасцях, у тым ліку пяткі.
- Нашэнне правай нагі, дзе: Weightbearing адпаведнага зносу ногі для дзейнасці мае вырашальнае значэнне для прафілактыкі шматлікіх відаў болі ў пятцы. Некаторыя віды дзейнасці патрабуюць адпаведнай падтрымкі або дэмпфаванне, і насіць адпаведную абутак для дзейнасці можа дапамагчы пазбегнуць паўтарэння болі ў пятцы. Ранняе выяўленне дыскамфорту:
- Звычайна ваша цела дасць вам ведаць, калі вы робіце нейкія, што выклікае абвастрэнне. Праслухоўванне сімптомаў, асабліва на ранніх стадыях, можа даць вам магчымасць вырашаць праблемы, перш чым яна становіцца цяжкай. Працягваючы ажыццяўляць дзейнасць, якая выклікае пагаршэнне сімптомаў, можа прывесці да больш сур'ёзнай праблеме, якая цяжэй звяртацца.
Прывітальнае слова
Некаторыя прычыны болі ў пятках з'яўляюцца больш сур'ёзнымі, чым іншыя. Незалежна ад таго, ваш лекар можа дапамагчы вам высветліць, што выклікае дыскамфорт і выпрацаваць план лячэння, які дапаможа вашай канкрэтнай сітуацыі. Большасць рашэнняў даволі просты адпачынак, пакеты са лёдам, і цягнецца, напрыклад-што вы можаце зрабіць у хатніх умовах без якіх-небудзь клопатаў.
>: Соусы
> Lareau CR, Соер G, Ван JH, DiGiovanni CW. «Падэшвеннай і медыяльнай боль у пятцы: дыягностыка і лячэнне.» J Am Acad Orthop Surg. 2014 Jun; 22 (6): 372-80.