Агульная прычына болі ў пятцы, падэшвеннай фасцыі характарызуюцца запаленнем ў паласе тканіны, якая злучае вашу пятачную костка да падставы пальцаў ног. Гэтая група вядомая як падэшвеннай фасцыі.
Сімптомы падэшвеннай фасцыі
Асноўным сімптомам падэшвеннай фасцыі з'яўляецца цяжкім, колючыя болі ў вобласці пяткі ногі, асабліва на працягу першых некалькіх крокаў у дзень.
Хоць боль, як правіла, становіцца менш інтэнсіўным пасля гэтых першых некалькіх крокаў, ён можа вярнуцца на які ўзнікае пасля доўгага сядзення.
У большасці выпадкаў падэшвеннай фасцыі закранае толькі адзін фут. Гэта, як правіла, пачынае паступова, з лёгкай болем у пятцы.
Натуральнае Лячэнне падэшвеннай фасцыі
Прыкладна 90 адсоткаў выпадкаў, людзі з падэшвеннай фасцыі значна палепшыцца пасля двух месяцаў лячэння. Стандартныя працэдуры ўключаюць у сябе заказныя ўстаноўлены супінаторы і фізіятэрапію.
Пры адсутнасці лячэння, падэшвеннай фасцыі можа стаць хранічным захворваннем і пакінуць вас больш уразлівымі для племя, сцёгны і спіны .
Да гэтага часу навуковая падтрымка сцвярджаюць, што любое натуральнае сродак можа лячыць падэшвеннай фасцыі адсутнічае. Вось погляд на некалькі натуральных падыходаў:
1) Практыкаванне
Простыя практыкаванні, якія распасціраюцца фасцыі і ахілава сухажыллі з'яўляюцца ключом да палягчэння падэшвеннай фасцыі. Ваш лекар можа дапамагчы вам распрацаваць праграму практыкаванняў, якая прызначаецца для раёнаў, пацярпелых ад падэшвеннай фасцыі.
2) Халодная тэрапія
Прымяненне лёду да закранутай ногі на працягу 20 хвілін тры ці чатыры разы на дзень павінен дапамагчы паменшыць падэшвеннай фасцыі боль.
3) Імбір
Хоць даследаванні не даследавалі ўплыў імбіра на людзей з падэшвеннай фасцыі, некаторыя медыцынскія эксперты рэкамендуюць гэтую траву для зняцця падэшвеннай фасцыі , звязаных з болем і запаленнем.
Даведайцеся пра іншых запаленчых якія змагаюцца травах .
4) Магнітная тэрапія
Магнітная тэрапія (адной з формаў альтэрнатыўнай медыцыны , якая ўключае ў сябе дастаўку магнітных палёў непасрэдна да цела) часта падаецца як натуральнае сродак паслаблення болю падэшвеннай фасцыі. Тым не менш, у 2003 годзе даследаванне 101 дарослых, даследчыкі выявілі, што магнітныя вусцілкі не абараняюць ад падэшвеннай фасцыі не болей, чым немагнітных вусцілак.
Фактары рызыкі для падэшвеннай фасцыі
Падэшвеннай фасцыі часта з'яўляецца прычынай пастаяннага напружання на падэшвеннай фасцыі. Наступныя людзі могуць быць схільныя рызыцы гэтага захворвання:
- цяжарныя жанчыны
- людзі, якія маюць залішняя вага
- людзі з плоскаступнёвасць або высокімі аркамі
- бегуны
- людзі, чые працоўныя месцы трымаць іх на ногі
Нашэнне абутку, якія адчуваюць недахоп у арку падтрымкі можа таксама павялічыць рызыку падэшвеннай фасцыі.
Выкарыстанне прыродных сродкаў абароны для падэшвеннай фасцыі
З-за абмежаванага даследаванні, гэта занадта рана, каб рэкамендаваць прыродныя сродкі для падэшвеннай фасцыі. Важна таксама адзначыць, што само-лячэнне стану і прадухіленне або затрымкі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы. Калі вы плануеце выкарыстаць якая-небудзь форму альтэрнатыўнай медыцыны, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
Каб павялічыць абарону ад падэшвеннага фасциита, накіравана на падтрыманне здаровага вагі, насіць якая падтрымлівае абутак, і замяніць красоўкі пасля кожных 500 міль выкарыстання.
> Крыніцы:
> Winemiller MH, Бюлов RG, Ласкоўскі ER, Harmsen WS. "Уплыў магнітнага супраць Sham-магнітныя вусцілкі на падэшвеннай Боль у пятцы: рандомізірованное кантраляванае даследаванне." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.