Confused аб тым, як штам адрозніваецца ад расцяжэнняў?
Многія пацыенты з injruies заблытацца Abou розніцы паміж напругай і расцяжэннем. Ваш фізіятэрапеўт можа паказаць вам розніцу паміж тым, што расцяжэнне звязак і дэфармацыі.
Штамы з'яўляюцца траўмы , якія ўплываюць на мышцы і сухажыллі, тоўстыя паласы , якія прымацоўваюцца мышцы да костак. Яны ўзнікаюць у адказ на хуткае слёзны, паварот, або цягнуць мышцы. Штамы з'яўляюцца вострым тыпам пашкоджанні , што з'яўляецца вынікам празмернага ці больш скарачэнняў.
Боль, слабасць і цягліцавыя спазмы з'яўляюцца агульнымі сімптомамі выпрабавалі пасля таго, як адбываецца дэфармацыя.
Што выклікае Штамы?
штамы мышцы выкліканыя высокімі сіламі хуткасці, якія дзейнічаюць на мышцы. Раптоўны рух можа прывесці вашы мышцы хутка перанапружанне, а затым кантракт з сілай, што прыводзіць да лёгкага або цяжкаму раздзіранне мышачнай тканіны. Часам, але не заўсёды, сінякі могуць прысутнічаць, калі вы напружваць мышцы.
Як вы можаце сказаць, калі вы напружаныя мышцы? Як правіла, мышцы ў вас напружваць будзе балюча, калі вы спрабуеце скласці кантракт яго. Напрыклад, калі вы напружваць падкаленнае сухажылле, вы, верагодна , адчуваць боль , калі вы спрабуеце выкарыстоўваць падкаленнае сухажылле цягліцу , каб сагнуць калена.
Перанапружання мускула, які перанёс вострае напружанне таксама можа выклікаць боль. Расцяжка вашых біцэпсаў у першыя дні пасля расцяжэння подколенного сухажыллі цягліц, верагодна, будзе хваравітым, паказваючы, што вашыя мышцы напружаныя.
Цягліца Штам крытычнасць Гатунак
Існуюць розныя гатункі штамаў цягліц, пачынаючы ад класа I да класа III.
- Штамы клас I мышцы паказваюць, што цягліцавая тканіна проста перагружаная.
- штамы цягліц Клас II адбываецца, калі цягліцавая тканіна часткова разарвана.
- штамы Класс III маюць поўную таўшчыню слёзы праз цягліцавую тканіну. Яны, як правіла, лічацца сур'ёзнымі і суправаджаюцца моцным болем, ацёкам, сінякі і функцыянальнай стратай рухомасці.
Калі ваш лекар ці PT вызначае, што ў вас ёсць напружанне цягліц, ён ці яна можа разгледзець пытанне аб атрыманні дыягнастычных малюнкаў, як МРТ, каб вызначыць поўны характар траўмы.
Лячэнне цягліцавых дэфармацый
Першапачатковае лячэнне для цягліцавага напругі гэта адпачынак. Вы павінны дазволіць тканіны гояцца, і што патрабуецца час, каб пабудаваць калаген масты і рубцовай тканіны, якая будзе адзін дзень стаць здаровай мышачнай тканіны. У залежнасці ад цяжару дэфармацыі, ваш перыяд адпачынку можа быць ад аднаго тыдня да 4-й ці 6 тыдняў.
Пасля таго, як некаторыя ацаленьня адбыліся, вы можаце скарыстацца PT практыкаванняў, каб пачаць асцярожна расцягваць пашкоджаную цягліцавую тканіну. Гэта дапамагае яму стаць здаровай, гнуткую тканінай зноў. Вы PT можа паказаць вам лепшыя ўчасткі для вашых канкрэтных умоў.
Ўмацаванне практыкаванне таксама можа быць выканана, каб пачаць аднаўленне мышачнай тканіны паблізу зоны дэфармацыі. Практыкаванні варта пачынаць асцярожна і паступова прагрэсіравалі. Ваша мэта складаецца ў тым, каб палепшыць генерыруючых сілу здольнасці траўміраванай мышцы, так што вы можаце вярнуцца да папярэдняга ўзроўню функцыі.
Штамы мышцы звычайна цалкам зажыве прыкладна ад 6 да 8 тыдняў. Цяжкія штамы могуць заняць больш часу, і нязначныя дэфармацыі могуць быць загоены на працягу некалькіх тыдняў. Зноў жа, прытрымлівацца радам свайго лекара або фізіятэрапеўта, каб пераканацца, што вы робіце правільнае лячэнне для вашага цягліцавага напругі.
звязак Расцяжэнне
Расцяжэння з'яўляюцца траўмамі , якія ўплываюць на звязкі, тоўстыя палосамі храстка , якія надаюць косткі да костак. Яны ўзнікаюць у адказ на расцяжэнне або слязу звязкі. Расцяжэння з'яўляюцца востры тып пашкоджанні, што з'яўляецца вынікам траўмы, такія як падзенне ці вонкавая сіла, якая ссоўвае навакольны сустаў ад яго нармальнага становішча. Расцяжэння могуць вар'іравацца ад мяккага звязачнага расцяжэння да поўнага разрыву. Сінякі, ацёк, нестабільнасьць і балючыя руху з'яўляюцца агульнымі сімптомамі выпрабавалі пасля таго, як адбываецца расцяжэнне звязак.
Лигамент Расцяжэнне крытычнасць Гатунак
Расцяжэння звязкаў класіфікацыя варта па аналогіі з гатункамі цягліцавага напругі.
- Ступень I: звязка проста перагружаная
- Гатунак II: звязка часткова разрываецца
- III ступень: звязка цалкам разарваная
Расцяжэння звязкаў, як правіла, суправаджаецца празмерным рухам вакол сустава, які падтрымліваецца звязкам. Многія спецыяльныя тэсты , як тэст пярэдняга высоўнай скрыні для ACL, спадзявацца на выманне на суставе , каб праверыць , з'яўляецца Ці празмерная рухомасць прысутнічае. МРТ, як правіла, неабходна, каб вызначыць, ці ёсць расцяжэнне або напружанне з'яўляецца клас I, II або III.
Фізічная тэрапія для звязкаў Расцяжэнне звязкаў
Калі ў вас ёсць звязкаў расцяжэнне звязак, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіі, каб дапамагчы вам цалкам аднавіць. Ваш фізіятэрапеўт будзе выкарыстоўваць розныя метады, каб палепшыць вашу боль, ацёк, і агульны дыяпазон руху і сіл вакол вобласці, дзе расцяжэння вашай звязкі.
Выкананне ўмацоўваюць практыкаванняў, каб дапамагчы падтрымаць сустаў, дзе звязкі траўмаванага можа быць неабходным. Часам, падбадзёрлівы патрабуецца ў той час як ваша звязак ацаленьня, і калі вы плануеце вярнуцца да высокага спартыўным ўзроўню. Для цяжкай ступені расцяжэння звязкаў III, аперацыя можа быць неабходна стабілізаваць траўмы і дазволіць вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці.
слова з
Калі вы выпрабоўваеце боль або абмежаваную рухомасць пасля траўмы, вы павінны наведаць лекар і фізіятэрапеўт, каб вызначыць, ці з'яўляецца расцяжэнне або напругі можа быць прычынай вашага стану. Разуменне розніцы паміж расцяжэннем і напругай можа гарантаваць, што ў вас ёсць правільны дыягназ для вашага стану. Гэта можа дапамагчы знайсці правільнае лячэнне. Працуючы ў цесным супрацоўніцтве з СТ можа дапамагчы вам вярнуцца да папярэдняга ўзроўню актыўнасці.
Пад рэдакцыяй Бретт Sears, PT.