Расцяжэнне з'яўляецца пашкоджанне звязкі. Звязак тоўстая, жорсткая, кудзелістая тканіна, якая злучае костка разам. Звычайна траўміраваныя звязка ў лодыжцы , калене і запясце . Звязкі могуць быць пашкоджаны расцягваюцца занадта далёка ад іх нармальнага становішча. Мэта наяўнасці звязкі , каб трымаць ваш шкілет разам у нармальным выраўноўванні - звязка прадухіліць анамальныя руху.
Аднак, калі занадта шмат сіла прыкладваецца да звязкам, напрыклад, пры падзенні, звязкі могуць быць расцягнутыя або разарваныя; гэтая траўма называецца вывіхам.
Штам з'яўляецца пашкоджанне мышцы або сухажыллі. Мышцы перамясціць шкілет у дзіўным разнастайнасці шляхоў. Калі цягліца скарачаецца, яна цягне сухажылле, які ў сваю чаргу злучаны з вашай косткі. Мышцы зроблены, каб расцягнуць, але калі расцягваецца занадта далёка, або калі расцягнутыя падчас заключэння кантрактаў, траўма называецца Штам мой вынік. Штам можа быць альбо расцяжэнне або разрыў мышцы або сухажыллі.
Прычыны расцяжэнняў і дэфармацый
Расцяжэнне выклікаецца звязак расцягваецца занадта далёка. Звязка вельмі моцныя і могуць дазволіць сумеснае рух, але яны не маюць вялікую эластычнасці. Гэта азначае, што, калі звязак расцягваецца занадта далёка, слёзы могуць адбыцца. Звязак разрыў можа быць частковым або поўным. Як правіла, лекары паказваюць на цяжар траўмы па класіфікацыі пашкоджанні звязак.
Адзнака 1 і 2 класа траўма, як правіла, частковыя траўмы звязкі, у той час як 3-й ступені траўма часта з'яўляецца поўнай сляза.
Штамы з'яўляюцца траўмы цягліц або сухажылляў, якія прымацоўваюцца мышцы костак. Пацягнуўшы занадта далёка на цягліцах, або пацягнуўшы мышцу ў адным кірунку , у той час як яна сціскаецца (завецца «эксцэнтрычны скарачэнне») у іншым накірунку можа прывесці да траўмаў ўнутры мышцы або сухажыллі.
Штамы могуць таксама быць выкліканыя хранічнымі дзейнасці, якія развіваюцца ў перанапружання цягліцавых валокнаў.
Многія ўдзельнікі спартыўнага месцы ў небяспекі для расцяжэнняў і дэфармацый; яны ўключаюць у сябе футбол, баскетбол, гімнастыка, валейбол і многія іншыя. Гэтыя траўмы часта сустракаюцца ў звычайнай паўсядзённай дзейнасці , такія як слізгаценне на лёдзе, падзенне на запясце або закліноўвання палец . Паўторныя дзеянні могуць таксама выклікаць расцяжэнне або напружанне.
Прыкметы расцяжэння і вывіхі
Найбольш распаўсюджаныя сімптомы расцяжэння звязкаў або напружання ўключаюць у сябе:
- Боль у месцы пашкоджання
- Ацёкі і гематомы ў пашкоджанай вобласці
- Складанасць выгібу траўмаванага сустава
- Спазм траўміраванай мышцы
Сімптомы будуць мяняцца ў залежнасці ад інтэнсіўнасці траўмы. Калі вы не ўпэўненыя, траўмы або ад цяжару стану, вы павінны звярнуцца за прафесійнай дапамогай спартыўнага трэнера, фізіятэрапеўта, або медыцынскім работнікам.
Калі Атрымаць Дапамога
Ведаючы, калі, каб атрымаць дапамогу вельмі важная. Многія вывіхі і расцяжэння можна кіраваць з дапамогай простых крокаў па сваім меркаванні, але вы павінны быць упэўненыя, што нешта больш сур'ёзнае не выклікае болю. Вось некаторыя прыкметы таго, што вам можа спатрэбіцца дапамога з умовай:
- У вас ёсць моцныя болі і не можа паставіць любы вага на пашкоджанай канечнасці
- Пацярпелая вобласць выглядае дэфармаванай у параўнанні з процілеглага боку
- Вы не можаце перамяшчаць траўмаваную вобласць
- Вы не можаце хадзіць з-за болю
- Вашы спражкі канечнасці або саступаюць, калі вы спрабуеце перанесьці
- Вы атрымалі раненне гэтай частцы перш
У вас ёсць моцны ацёк ці пухліна, якая не паляпшаецца з адпачынкам і вышынёй
лячэнне Steps
Лячэнне расцяжэнняў і дэфармацый часта ажыццяўляецца з дапамогай метаду «рыс». Калі вы не ўпэўненыя ў сур'ёзнасці вашых расцяжэнне звязак або штаму, пагаворыце з вашым урачом перад пачаткам якога-небудзь лячэння або рэабілітацыі. Ніжэй прыводзіцца тлумачэнне метаду рысу лячэння для расцяжэнняў і дэфармацый:
- адпачынак:
Першыя 24-48 гадзін пасля траўмы лічыцца крытычным перыядам лячэння і мерапрыемствы павінны быць скарочаныя. Паступова выкарыстоўваць пашкоджаную канечнасць, наколькі гэта дапускаецца, пры спробе пазбегнуць якіх-небудзь дзеянняў, якія выклікаюць боль. Часта выкарыстоўваючы дранку, строп або мыліцы неабходна належным чынам адпачыць пашкоджаную частку цела.
- лёд :
На працягу першых 48 гадзін пасля траўмы, лядовага расцяжэння або дэфармацыі 20 хвілін у той час, кожны 3-4 гадзіны. Лёд можа быць мяшок замарожаных прадуктаў, што дазваляе мець магчымасць паўторна выкарыстоўваць сумку. Іншы папулярны метад лячэння для запаўнення шкляначак з вадой, а затым замарозіць кубак. Выкарыстоўвайце замарожаны кубік як марозіва, адслойванне паперы, як лёд растае. НЕ лёд расцяжэння або напругі на працягу больш чым 20 хвілін, у той час !! Вы не будзеце дапамагаць загаіць траўмы хутчэй, і вы можаце нанесці шкоду целе. - сціск:
Выкарыстоўваць сціск пры пад'ёмнай расцяжэнне або напружанне ў пачатку лячэння. Выкарыстоўваючы павязку Ace, абгарнуць вобласць перакрывае эластычную плёнку на палову шырыні абгорткі. Абгортка павінна быць акуратным, але не адразаючы кровазварот у канечнасці. Так што, калі вашы пальцы або пальцы становяцца халоднымі, сінія ці паколванне, зноў абгарнуць! - падымаюць:
Трымаеце расцяжэнне або напружанне, як лепш за ўсё можна - паспрабаваць атрымаць яго вышэй, чым ваша сэрца, калі гэта магчыма. Падымаюць ў начны час шляхам размяшчэння падушкі пад руку ці нагу.