Ёсць сіндром полікістозных яечнікаў? Ты не адзін! Вось 11 рэчаў, толькі вы будзеце ведаць, калі вы пакутуеце ад СПКЯ.
1. Проста таму, што я цяжкі, не азначае, што я Нездаровы
Адна з галоўных памылак пра жанчын з СПКЯ, якія маюць залішняя вага, што яны ядуць занадта шмат, і не займацца фізічнымі практыкаваннямі. Гэта не так! Жанчыны з сіндромам полікістозных яечнікаў , як правіла, пакутуюць ад метабалічнага пытання называецца рэзістэнтнасць да інсуліну .
Інсулін з'яўляецца магутным гармонам росту, роля якога ў арганізме з'яўляецца садзейнічанне назапашвання тлушчу (больш вядомым як павелічэнне вагі). Нягледзячы ядуць здаровую дыету, якая каларыйна мэтазгодна нароўні з рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі, жанчыны з СПКЯ ўсё яшчэ можа набраць вагу.
Ўстойлівасць да інсуліну таксама абцяжарвае схуднець нават са зменай дыеты і фізічных практыкаванняў. Гэта не азначае, што жанчыны з СПКЯ з'яўляюцца нездаровымі. Нягледзячы на практычна без страты вагі, жанчыны з СПКЯ могуць палепшыць свае лабараторыі і аптымізаваць сваё здароўе з зменамі ладу жыцця.
2. Валасы Сёння, заўтра
Выпадзенне валасоў з'яўляецца важнай праблемай жанчын з СПКЯ пакутуюць. Турбуючыся аб пастаянна станчэнне валасоў і магчымасць аблысенне пазней у жыцці выклікае трывогу і патанчаюцца страшна.
Існуе дапамогу. Прэпарат спиронолактон можа паказаць дзіўна прыкметную розніцу ў запаволенні або прадухілення выпадзення валасоў.
3. Сладкоежка Памер Тэхаса
Смага Прысмакі ўвесь час, нават пасля сняданку, абеду ці вячэры, звычайна ў жанчын , з СПКЯ.
Чаму? Інсулін дзейнічае як стымулятар апетыту, які падахвочвае нас з'есці больш багатых вугляводамі прадуктаў харчавання.
Барацьба цягі шляхам распаўсюджвання вугляводаў раўнамерна ў працягу ўсяго дня, засяродзіць сваё харчаванне на вавёрках, атрымліваць рэгулярныя фізічныя практыкаванні і прымаць інсулін паніжальных лекаў і харчовыя дабаўкі .
4. Прабач мяне за тое, што я сказаў, калі я быў Hangry
Бязладныя ваганні цукру і інсуліну ў крыві ў крыві можа прывесці ўзровень цукру ў крыві рэзка падаць.
Нізкі ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць непрыемныя пабочныя эфекты , такія як галаўны боль, галавакружэнне, раздражняльнасць і гнеў, таксама вядомы як «Hangry» (гневу , выкліканага голадам). Прадухіліць нізкі ўзровень цукру ў крыві з гэтымі простымі парадамі .
5. Дзікія настрою Зрухі
Адчуўшы выдатна адну хвіліну, а затым гнеў, неспакой або дэпрэсія наступны? Не дзіўна. Былі выяўленыя жанчыны з СПКЯ , каб мець больш высокі ўзровень трывожнасці і дэпрэсіі , чым у жанчын без сіндрому. Калі вы адчуваеце, што вы не можаце атрымаць ручку на вашыя змены настрою, разгледзець магчымасць звароту за кансультацыяй да кваліфікаваных прафесіяналам разумовага здароўя.
6. Ён прымае месяцаў, каб страціць 5 фунтаў і зойме ўсяго адзін дзень, каб атрымаць 5 фунтаў
Страта вагі можа быць вельмі павольным ў жанчын з СПКЯ. Калі-небудзь пачаць дыету з адным, які не мае СПКЯ і яна заканчвае скінуўшы вага, але нічога для вас? І вага , што вы змагаецеся , каб страціць можна хутка атрымаў назад? Гэты ўплыў старога добрага інсуліну.
7. Дзіцячыя Мары
Нават калі вы не ў цяперашні час спрабуе завесці дзіцяці, вы ўсё яшчэ цікава, калі вы калі-небудзь стаць маці. СПКЯ з'яўляецца асноўнай прычынай овуляторного бясплоддзя . Часам жанчыны кажуць, што іх лекары сказалі ім, пры атрыманні іх дыягназ, што гэта будзе вельмі цяжка, калі не немагчыма, каб зацяжарыць самастойна.
Гэтая інфармацыя можа прычыніць больш пакут у жанчын, якія ўжо Праблемныя дастаткова.
Праўда складаецца ў тым, што новыя дасягненні ў галіне рэпрадуктыўнай медыцыны робяць магчымым больш жанчын з СПКЯ , каб стаць маці , чым калі - небудзь раней. Ніколі не губляйце надзеі.
8. Я не падлетак, але я ўсё яшчэ Вугры
Адчуйце, як вы аплацілі свае ўнёскі, а затым некаторыя з акне ў падлеткавым узросце, але па-ранейшаму атрымліваць поўны на вугры як дарослы? Больш высокія ўзроўні тэстастэрону, як правіла, вінаватыя. Змены ў дыеце і андроген-блакавальныя лекі могуць дапамагчы паменшыць з'яўленне вугроў.
9. Неабходнасць быць побач з ваннай
Калі вы прымаеце медфармін, вы ведаеце, што гэта значыць!
Звычайны пабочны эфект папулярнага прэпарата дыябету з'яўляецца дыярэяй пасля прыёму ежы з высокім утрыманнем вугляводаў ежы. Вось некаторыя іншыя рэчы , каб ведаць , калі вы прымаеце медфармін для СПКЯ.
10. Гэта не пра пэндзлях!
Жанчыны з СПКЯ ня цысты! Сапраўды! Яны малюсенькія фалікулы, якія атачаюць яечнікі. Змена імя СПКЯ да аднаго, ня засяроджваюцца на кіст яечнікаў ці нават было прапанавана.
11. Ты не адзін
Прынамсі , 10% жаночага насельніцтва ў Злучаных Штатах мае СПКЯ , што робіць яго найбольш распаўсюджанае эндакрыннае захворванне сярод жанчын дзетароднага ўзросту. Нягледзячы на тое, што можа адчуваць сябе, як гэта, вы не самотныя!