Сярод вядомых і паўтаральных тым у абодвух медыцынскіх даследаваннях і справаздачнасці з'яўляецца важнасцю микробиома , і гэта правільна. Нават калі мы працягваем пазнаваць аб розных ролях нашых рэзідэнтаў бактэрыя, якія больш, чым клеткі нашага цела, некаторыя дзесяці да адной гульні ў нашым здароўі, мы ўжо ведаем дастаткова, каб усталяваць, што здаровы мікробаў мае асноватворнае значэнне для нашага агульнага дабрабыту.
Гэта не проста ўзяць вёску, каб падняць адладжаны чалавек; ён бярэ вёску ў межах толькі аднаго!
Бактэрыі на нашы паверхні цела з'яўляюцца неад'емнай часткай імуннай сістэмы , пускаючы патэнцыйна небяспечныя захопнікі, займаючы лінію фронту, дзе нашы целы сутыкаюцца са знешнім светам. Збоі ў папуляцыях каланізацыю бактэрый на скуры і слізістых абалонках маюць добра наладжаныя наступствы, такія як дражджавыя інфекцыі пасля курсу антыбіётыкаў. Гэта, у пэўным сэнсе, гэта класічны выпадак «не ведаючы, што ў нас ёсць, а пакуль яго няма.» Мы не бярэм шмат увагі "сяброўскіх" бактэрый ўсё над намі, пакуль нешта не выцірае іх-і нешта недружалюбныя крокі цалю
Тое ж самае можа адбыцца ў межах. Адна з сур'ёзных небяспек выкарыстання шырокага спектру дзеяння антыбіётыка з'яўляецца тое , што называецца «псевдомембранозный каліт,» інфекцыя тоўстай кішкі бактэрыяй пад назвай Clostridium незгаворлівы . Як гэта на бальнічных палатах, «C дифф» можа распаўсюджвацца толькі ў кішачніку, калі бактэрыі, якія звычайна жывуць там выдаляюцца, каб вызваліць месца для яго.
У той час як некаторыя антыбіётыкі могуць лячыць C. незгаворлівых інфекцыі, такі падыход часам трывае няўдачу. Калі гэта адбываецца, засяліўшы кішачнік з дружалюбнымі бактэрыямі, атрыманых ад здаровых людзей (так званыя «фекальных перасадкі») можа быць выратавальным.
кішка Рэакцыя
У нармальных умовах, бактэрыі ў нашым кішачніку гуляюць важную ролю ў нашым стрававання і абмену рэчываў.
Некаторыя пажыўныя рэчывы змяняюцца ад кішачных бактэрый, і некаторыя метабаліты атрымаць ад нашай ежы ў нашы крывацёку толькі з-за іх удзелу. Адным з важных дзеянняў кішачных бактэрый заключаецца ў падачы на валакно, якое выжывае пры праходжанні праз страўнік і тонкую кішку.
Гэта сведчыць аб тым, што існуе важныя ўзаемадзеяння паміж нашымі дыетамі і нашым микробиомом, і гэта сапраўды так. Людзі, якія ядуць прадукты жывёльнага паходжання звычайна маюць розныя бактэрыі ў кішачніку, чым зрабіць вегетарыянцамі або веганов. Спажыванне высокай ступені перапрацоўкі харчовых прадуктаў і хімічныя рэчывы, такія як штучныя падсалодвальнікаў, можа парушыць нармальны баланс у микробиоме. Вывучэнне хадза, невялікі папуляцыі сучасных паляўнічых-збіральнікаў ў Танзаніі, паказвае, што сезонныя змены ў рацыёне выклікае адпаведнае змяненне ў микробиомом.
Такім чынам, гэта, безумоўна, дакладна, што нашы дыеты ўплываюць на нашы microbiomes, і нашы microbiomes ўплываюць на наша здароўе. Але гэтая ісціна занадта лёгка пашкоджаны ў фокусы.
Яшчэ адзін Дзівацтвы
Ёсць усе больш блогаў, слупкі, кнігі і праграмы парады вам пра тое, як харчавацца для микробиомом. Асноўнае зацвярджэнне ў тым, што зараз мы ведаем, як важна карміць мікробаў добра, так што вы павінны стварыць свой рацыён для гэтай мэты.
Вы не можаце быць сытымі, так ідзеш патрабаванне ў цяперашні час у модзе, калі ваш мікроб ня сыты. Мабыць, самым абуральным прыкладам гэтай тэндэнцыі з'яўляецца кніга называецца проста: «The микробиомом Diet».
Падумайце пра гэта, аднак, і вы зразумееце, што хадза не маюць паглыбленыя веды іх кішачных бактэрый. Хутчэй за ўсё, яны жывуць бліжэй да прыроды, чым мы і ёсць дыета натуральных прадуктаў. Дзікія жывёлы не маюць ніякага веды іх мікроб альбо, але ядуць родную дыету, да якіх яны прыстасаваныя. Адзін мяркуе, што ежа, якая падыходзіць для льва, або каалы, ці гіганцкай панды з'яўляецца правільнай для адпаведнага микробиома кожнага, а таксама.
Што тычыцца нас, то мы ўжо даўно фаліянтаў інфармацыі пра ўплыў дыеты на здароўе, у тым ліку рацыёну харчавання, звязаны з наступствамі для здароўя, што мае значэнне больш за ўсё: спалучэнне даўгавечнасці і жыццяздольнасць. Калі мы ведаем, што рацыён харчавання звязаны з найбольшай верагоднасцю багатых гадоў жыцця і надзейнай жыццём у гадах, мы павінны перагледзець усе, што цяпер, калі мы ведаем больш пра микробиоме?
Канешне не.
Тое, што добра Добра
Нам патрэбны здаровы мікробаў, каб быць здаровымі, але следства да таго, што: калі мы сапраўды здаровыя, то і нашаму мікробаў. Іншымі словамі, усё, што мы ведаем пра дыеце для нашага ўласнага здароўя можа быць прадоўжаны да таго, што мы ведаем пра дыеце для здароўя микробиомом таксама. З або без увагі да мікробаў, мы ведаем, што гародніна, садавіна, суцэльныя збожжа, бабы, сачавіца, арэхі, насенне, і звычайная вада, як правіла, добра для нас; тостар выпечка, пончыкі, Coca-Cola, і пепперони піца? Не так шмат. Гэта ўсё яшчэ дакладна.
Мой клопат пра фарміруемым «з'есці для микробиома» канька з'яўляецца тое, што, як і любы дыетай канёк раней, ён будзе прыходзіць і сыходзіць, і пакінуць нас усё ў чаканне наступнага ідэйныя і адзін пасля гэтага. Правільная ідэя, аднак, заключаецца ў тым, што асновы здаровай дыеты вытрымалі выпрабаванне часу і не зменяцца, калі мы даведаемся больш пра кішачных бактэрый або экспрэсіі генаў (microbiomics, метаболомике або геномікі). Гэтыя веды могуць дапамагчы нам зразумець, як дыета ўплывае на наша здароўе, але яны не зменіць тое, што мы ўжо ведаем пра тое, якія прадукты відавочна добра для нашага здароўя ў цэлым.
Вось праверка рэальнасці: Ваш микробиомом быў там усё разам. Калі вы прымаеце сапраўды добра клапаціцца пра сябе, вы прымаеце добры сыход за микробиомом таксама. Вам не трэба перагледзець асновы ёсць добра для вашых рэзідэнтаў бактэрый. Проста карміць сябе добра, і яны таксама будуць у выйгрышы.