Ад цэласнага сыходу да атрымання стрэлу, даведацца, што працуе
Цягліцавыя спазмы, часта з'яўляецца вынікам траўмы, можа зрабіць для вельмі напружанай спіне. Курчы могуць узнікаць у любы з цягліц цела, у тым ліку, вядома ж, тулава, сцягна і / або ядра - тых галінах, дзе добры цягліцавы кантроль і гнуткасць сапраўды важныя для здароўя хрыбетніка.
Чаму вы Get Back цягліцавых спазмаў?
У той час як шмат разоў спазмы адбываюцца ад саміх цягліц, яны таксама могуць быць вынікам больш структурнай праблемы, такія як кіла дыска.
Калі гэта адбываецца, мышцы спрабуюць стабілізаваць здзіўленую вобласць і перашкодзіць вам рухацца такім чынам, каб выклікаць далейшае пашкоджанне. У сваёй кнізе, вылечылася свой дасьць хвораму Назад, доктар Джэфры Кац, ад'юнкт - прафесар у Гарвардскай медыцынскай школе і судырэктар Бригама Spine Center, кажа , што гэта аўтаматычнае зацягванне рэфлекс , што вы не можаце свядома кантраляваць. Часам ён кажа, што вы нават не разумееце, што гэта адбываецца не пазней - калі вы адчуваеце боль звязанай.
Кац дадаў, што яшчэ адна крыніца цягліцавага спазму ў вобласці шыі можа быць эмацыйным стрэсам.
Можа быць, вы не можаце кантраляваць скарачаюцца у той час як гэта адбываецца, але пасля гэтага, скарачэнне можа быць настолькі моцным, што можа значна запаволіць прагрэс вы маглі б зрабіць у пакоі лячэння. Ці гэта можа быць проста перапыніць вашу жыццё занадта шмат болю. У любым выпадку, што вы робіце? Чытайце далей , каб даведацца , што спецыялісты рэкамендуюць - ад лекаў да цэласнага сыходу .
Расцяжка з'яўляецца лепшым лекамі для цягліц спіны спазмы
У канчатковым рахунку, самае лепшае, што вы можаце зрабіць для спіны спазм цягліц стрейч, кажа доктар Ларэн Фишмэн, фізічнай медыцыны і рэабілітацыі спецыяліст у Нью-Ёрку. (Fishman таксама інструктар па ёзе.) Хоць наогул-то не сур'ёзна, яны часцяком ставяць у тупік лекараў і членаў сям'і, кажа ён.
Гэта адбываецца таму, што нягледзячы на тое, што яны, верагодна, вырабляюць невялікае рух або падтрымліваць мышцы ў спазме цяжка на працы; як такія, яны патрабуюць кіслароду і дастаўку пажыўных рэчываў, а таксама выдаленне адходаў. Але скарачэнне заціскае ўніз на крывяносныя пасудзіны, праз якія гэтыя рэчывы праходзяць, абмяжоўваючы абмены, якія могуць адбыцца. Замест гэтага, кіслата назапашваецца ў мышцах, якія могуць пашкодзіць - і робіць для больш спазмы Гэта заганны круг, пакуль вы не можаце паслабіць цягліцы, кажа ён.
Іншыя спосабы, каб вызваліць мышцы, па словах Фішмана, ўключаюць у сябе гарачыя ванны, мяккі масаж, і гарачыя кампрэсы. Ідэя, кажа ён, каб пашырыць крывяносныя пасудзіны і рамонт хуткасці тканіны.
звычайныя Лячэнне
Што - ці будзе - звычайны лекар зрабіць для вашай спіны цягліцавага спазму? У 2006 годзе круглага стала паведамілі ў Еўрапейскім часопісе Spine , які складаецца з 4 -х МФЗ , якія рэгулярна лячыць боль разведаных пытанне ў мэтах заахвочвання найлепшых варыянтаў для скрынінга, дыягностыкі і лячэння вострай болю ў паясніцы , выкліканыя спазмам ў парапозвоночных цягліц. (У параспинальных цягліцах з'яўляюцца доўгімі цягліцамі , размешчаныя ў задняй частцы тулава.)
Дакументы казалі пра такія рэчы, як, калі заказ фільмаў і іншыя дыягнастычных тэстаў - і якія тэсты на заказ - нароўні з выбарам лекаў, немедикаментозное лячэннем, выкарыстаннем дадатковых метадаў лячэння і роляй вашага эмацыянальны і сацыяльны дабрабыт (так званых биопсихосоциальными фактары) гуляе ў працэсе гаення.
Рэкамендацыі, выпрацаваныя ў размове ўключаны маючы дбайнае медыцынскае абследаванне і медыцынскае спажыванне гісторыі, атрымліваючы рухацца, як толькі пасля таго, як боль пачынаецца, як вы можаце, выкарыстоўваючы дыягнастычныя тэсты малюнкаў эканомна, і многае іншае. Лекары выступаюць навучанне пацыентаў, а таксама добры лекар-пацыент камунікацыі. Яны таксама прыйшлі да высновы , што прыём камбінацыі цягліц релаксанты і НПВП можа дапамагчы паменшыць спазмы (боль і, вядома ж !)
Fishman дадае, што традыцыйная медыцына можа прапанаваць працэдуры, прызначаныя для перапынення крывяносных сасудаў Звужэнне - цыкл цягліцавага спазму. Прыклады ўключаюць ультрагук, ін'екцыю анестэзуе сродкі або наведванне фізіятэрапеўтам, які ўключае ў сябе электрычную стымуляцыю да стомленасці цягліц, тым самым дазваляючы яму адпачыць.
> Крыніцы:
> Фішман Л., MD, Ardman, С. Боль у спіне: Як Вызваліць Нізкія болю ў спіне і Sciatica. Нортан. 1997. Нью - Ёрк.
> Хираяма Дж, Ямагата М, Огата S, Shimizu Да, Икеда Y, Такахашы К. Узаемасувязь паміж Low-Боль у спіне, цягліцавыя спазмы і болі ціску Парогі ў пацыентаў з паяснічнай грыжы дыска. Eur Пазваночнік J. 2006; 15 (1): 41-47. DOI: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Паркінсан, Г. Лячэнне Ваш дасьць хвораму Back. Mc Граў-Хіл. 2007.