Фізічная тэрапія пасля Labrum Tear ў плячо
Разарваная верхняя губа праблема ў плячы , якое можа выклікаць боль у плячы , частыя вывіхі пляча , ці праблемы з належным выкарыстання рукі. Фізічная тэрапія можа быць неабходная, каб дапамагчы вам паменшыць боль, палепшыць рухомасць, і аднавіць нармальнае выкарыстанне вашай рукі пасля разрыву верхняй губы.
Што менавіта гэта Ваш Labrum?
Ваша плячо мяч і шарнір.
Мяч знаходзіцца ў канцы вашай плечавы косткі, плечавы костка, і ён сядзіць у гняздзе, размешчаным у канцы вашай лапаткі або лапаткі. Мяч нашмат больш, чым гняздо, якое дазваляе шмат мабільнасці адбываецца ў вашым плечавым суставе. Гэта дазваляе перамяшчаць рукі ў многіх напрамках.
Паколькі мяч нашмат больш, чым гняздо, плячо лічыцца вельмі нестабільным злучэннем. Мяч можа лёгка выслізнуць з разеткі, выклікаючы боль у плячы і дысфункцыі.
Верхняя губа ўяўляе сабой паласу з храстка, што курсы па краі разеткі ў вашым плячы. Ён служыць для дадання глыбіні да гнязда вашага плечавага сустава.
Уявіце сабе плячо, як мяч для гольфа на трайнік. Мяч нашмат больш, чым трайнік і можа лёгка скочваецца. Калі край мішэні, дзе мяч сядзіць мае невялікую паласу тканіны вакол яе, трайнік будзе глыбей, і мяч будзе менш шанцаў скочваюцца. Такім чынам, верхняя губа робіць ваша плячо гняздо глыбей, каб дапамагчы трымаць мяч у суставе.
Верхняя губа таксама служыць у якасці кропкі мацавання для іншых структур у вашым плячы. Некаторыя з звязкаў, якія падтрымліваюць ваша плячо прымацаваць да верхняй губе. Адзін з двух двухгаловы сухажыллі прымацоўваецца да верхняй частцы вусны ў вашым плячы.
траўма Labrum
Ваша верхняя губа ў плячы можа быць нанесены шкоду ў шэрагу розных спосабаў.
Яны ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі:
- спартыўныя траўмы
- Паўтараюцца руху над галавой, як кідаць
- Падзенне на выцягнутую руку ці на баку вашага пляча
- дарожна-транспартныя здарэнні
- Серыйны ўздым цяжкіх прадметаў
- Сілавое ўдар па вашаму плячы
Часам траўма выклікае плячо Labrum слязу. Іншыя часы, паўтараюцца напружання і дэфармацыі выклікаюць ваша плячо верхняй губы разрывацца.
Сімптомы разарванай вусны
Паколькі існуе шмат цягліц і звязкаў ў плячы, разарваная губа можа быць цяжка дыягнаставаць. Некаторыя з прыкмет і сімптомаў разрыву верхняй губы ўключаюць:
- боль у плячы
- Заразлівым адчуванні ў плячы
- Цяжкасць падымаючы плячо
- Такое адчуванне, што ваша плячо выходзіць з сустава
Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць разарваная ў вашай губе пляча, вы павінны пракансультавацца з лекарам. Ён або яна можа пацвердзіць дыягназ і правільнае лячэнне можа быць пачата адразу ж.
Дыягназ Labrum Tear
Дыягназ разрыву верхняй губы можа быць цяжка, таму што плячо мае шмат дробных звязкаў і мышцы, якія прымацоўваюцца вакол сустава. Першапачаткова, ваш лекар ці фізіятэрапеўт можа выканаць плечавыя адмысловыя тэсты , каб вызначыць , з'яўляецца Ці ваша плячо верхняя губа парваная. Выпрабаванне спасціжэння і выпрабаванне перамяшчэння з'яўляюцца агульнымі тэстамі, каб вызначыць, калі плячо нестабільна і верхняя губа сляза можа прысутнічаць.
Ваш лекар можа таксама прыняць рэнтген, калі ў вас былі нядаўна траўматычнае падзея, якая выклікала праблема пляча. МРТ вашага пляча можа быць прыняты, каб візуалізаваць ўнутраную частку вашага пляча, каб вызначыць, калі ў вас ёсць Labrum сляза.
Калі вы мелі МРТ пляча і паказвае Labrum слязу, карысна ведаць, які тып разрыву верхняй губы ў вас ёсць. Тры найбольш распаўсюджаных тыпаў Labrum слёзы з'яўляюцца:
- Bankart Tear. Сляза Bankart адбываецца паблізу пярэднюю і ніжнюю частку вашай вусны, і часта адбываецца, калі плячо ссоўвае.
- SLAP сляза. SLAP з'яўляецца абрэвіятурай S uperior L abrum, A nterior да P osterior. Гэта разрыў у верхняй частцы вашай верхняй губы, дзе вашыя доўгія біцэпсы сухажылле аташэ.
- Задняя верхняя губа сляза. Гэтая рэдкая верхняя губа сляза адбываецца ў задняй частцы пляча вусны і можа прывесці ваша плячо вывіхнуць па кірунку да задняй часткі вашага цела.
Незалежна ад тыпу вашой слёзы верхняй губы, вы павінны звярнуцца да лекара, калі ў вас ёсць Labrum сляза. Ён або яна можа (і павінны) накіраваць вас да фізічнай тэрапіі, каб дапамагчы вам аднавіць функцыянальнае выкарыстанне вашай рукі пасля разрыву верхняй губы.
Фізічная тэрапія для Labrum Tear
Калі вы пацярпелі Labrum слязу, ваш лекар можа накіраваць вас да фізічнай тэрапіі. Там, ваш фізіятэрапеўт будзе ацаніць і ацаніць бягучы стан, каб дапамагчы сфармуляваць план сыходу для лячэння вашай разарванай вусны
Вострыя Labrum слёзы могуць быць вельмі балючымі, і ваш фізіятэрапеўт можа даць вам лячэнне, каб кантраляваць вашу боль. Цяпло ці лёд можа быць выкарыстана, або электрычная стымуляцыя , як ДЗЯСЯТКІ можа быць выкарыстана , каб дапамагчы паменшыць боль. Асцярожна варта выкарыстоўваць з пасіўнымі метадамі ; многія даследаванні паказваюць на тое, што актыўны ўдзел у сыходзе з'яўляецца лепшай формай лячэння.
Часам плячо становіцца цвёрдым пасля вострага разрыву верхняй губы. Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам працаваць на аднаўленне нармальнага дыяпазону руху (ROM) на вашым плячы. Варта выконваць асцярожнасць, каб не быць занадта агрэсіўным тут. Разарваная верхняя губа звычайна выклікае ваш плечавы сустаў нестабільны, і агрэсіўны ROM можа прывесці ваша плячо, каб выйсці з сустава.
Паколькі разарваная губа можа выклікаць ваша плячо няўстойлівым, практыкаванні для павышэння трываласці і стабільнасці вакол пляча з'яўляецца неад'емнай часткай вашай рэабілітацыі.
Практыкаванне пасля разрыву верхняй губы можа спатрэбіцца. Практыкаванні для павелічэння сілы пляча павінны засяродзіцца на мышцы называецца бываю цяпер абшэўкі пляча . Гэтыя чатыры цягліц атачаюць плячо і дапамагаюць трымаць плячо на месцы, калі вы рухаеце руку. Ўмацаванне цягліц вакол вашай лапаткі і ў руцэ можа дапамагчы забяспечыць стабільнасць вашага пляча пасля разрыву верхняй губы.
Проприоцепция з'яўляецца здольнасць вашага цела , каб зразумець , дзе ён знаходзіцца ў космасе. Практыкаванні для паляпшэння проприоцепцию вакол вашага пляча, можа быць уключаны ў вашым лячэнні. Плиометрические практыкаванні таксама могуць быць уключаны ў праграму рэабілітацыі, асабліва калі вы плануеце па вяртанні спорту і адпачынку высокага ўзроўню.
Пасля разрыву ў верхняй губе вашага пляча, вы павінны чакаць, каб вярнуцца да нармальнай дзейнасці прыкладна ад шасці да васьмі тыдняў. Калі вы не робіце поспехі з фізічнай тэрапіі, можа спатрэбіцца больш агрэсіўныя метады лячэння , як аперацыі на плячы , каб дапамагчы выправіць вашу праблему. Абавязкова пагаворыце з вашым лекарам аб вашым стане зразумець, чаго чакаць.
слова з
Плечавая верхняя губа сляза можа быць балючай ранай, якая абмяжоўвае вашу здольнасць выкарыстоўваць руку нармальна. Гэта можа прывесці да таго, руцэ адчуваць сябе слабой і няўстойлівай. Фізічная тэрапія можа дапамагчы павялічыць сілу і рухомасць ў плячы, каб дапамагчы вам вярнуцца да нармальнага актыўнасці хутка і бяспечна.