Павышэнне вашай энергіі
NADH або адноўлены никотинамидадениндинуклеотид, зроблена ў вашым арганізме з нікацінавай кіслаты, вітаміна B. Ён змяшчаецца ва ўсіх жывых клетках.
NADH з'яўляецца некалькі распаўсюджаным дадаткам для людзей з фибромиалгией (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ). Яго прымяненне, асабліва ў FMS, грунтуюцца больш на непацверджаных і гіпатэтычныя матчах паміж вядомымі функцыямі Дадаткі ў і вядомых недахопах ва ўмовах і сімптомамі.
А вось чаму:
- У якасці каферменту над імі дапамагае ферменты ў арганізме зламаць ежы і ператварыць яго ў энергію ў выглядзе аденозинтрифосфата (АТФ) . Даследаванні паказваюць, што некаторыя людзі з гэтымі ўмовамі могуць мець нізкія ўзроўні АТФ.
- Даследаванні таксама паказваюць, што NADH можа стымуляваць функцыю мозгу, якая можа дапамагчы аблегчыць кагнітыўныя дысфункцыі, звязаныя з FMS і ME / CFS.
- NADH можа паменшыць стомленасць хранічных захворванняў шляху аднаўлення функцыі мітахондрый (малюсенькія структуры , што ўлада вашых клетак.) Стомленасць з'яўляецца адным з асноўных сімптомаў як FMS і ME / CFS і абодва ўмовы , як мяркуюць, звязаныя з мітахандрыяльнай дысфункцыяй .
- NADH, як мяркуюць, з'яўляецца антыаксідантам, які можа дапамагчы з акісляльнай і нитрозативного стрэсу, звязанага to99 гэтых умоў.
- NADH можа дапамагчы вашаму мозгу ствараць нейрамедыятара (хімічныя пасыльны) , якія , як мяркуюць , каб быць недасканалымі ў гэтых умовах ( серотоніна , норадреналіна , дофаміна і ГАМК .)
У нас няма ніякіх даследаванняў па NADA для FMS. Абмежаваную даследаванне паказвае , што NADH можа быць эфектыўным сродкам для лячэння ME / CFS , а таксама дэпрэсіі , хваробы Паркінсана і хваробы Альцгеймера . Аднак, больш даследаванні неабходныя перш, чым мы можам сказаць, наколькі эфектыўна лячэнне гэта для якіх-небудзь захворванняў.
NADH для сіндрому хранічнай стомленасці
Некалькі даследаванняў паглядзеў на харчовых дабавак з NADH і коэнзім Q10 ў людзей з ME / CFS.
Адзін апублікаваны ў 2015 годзе прапанаваў значнае зніжэнне стомленасці ў параўнанні з плацебо.
Іншы, апублікаваны ў 2016 годзе, аказалася, каб паказаць паменшаную максімальную частату пульса падчас трэніроўкі. Гэта можа азначаць , што гэта дапамагло б з пост-фізічнай нагрузцы хваробы , які з'яўляецца вызначальным сімптомам захворвання.
2011 агляд наяўнай літаратуры імя NADH і магнію , як толькі два дадаткі , якія , як было паказана , каб палепшыць ME / CFS ў даследаваннях.
Больш за раннія даследаванні прапанавалі павышэнне трывожнасці і максімальнага сардэчнага рытму пасля стрэс-тэсту.
NADH Дазавання
NADH дабаўкі шырока даступныя і не патрабуюць рэцэпту.
Бяспечная, эфектыўная доза для FMS і ME / CFS да гэтага часу не ўстаноўлена. Як правіла, рэкамендуемая доза звычайна складае ад 5 мг да 10 мг у дзень. Варта прыняць за 30 хвілін да ежы на пусты страўнік.
У даследаваннях хваробы Паркінсана, найбольш эфектыўная доза была вызначана як 25 мг да 50 мг у дзень.
NADH ў дыеце
Гэта лёгка атрымаць больш NADH праз ваш рацыён. Мы не ведаем, аднак, ці выкарыстае ваш арганізм з ежай NADH гэтак жа эфектыўна, як форма дапаўненні.
Крыніцы дыетычнага NADH ўключаюць:
- рыбы
- хатняя птушка
- ялавічны
- Дрожджы-змяшчаюць прадукты
Пабочныя эфекты NADH
Пабочныя эфекты NADH рэдка, асабліва на нізкіх узроўнях.
Больш высокія дозы звязаны з:
- Пачуццё празмернай стымуляцыі
- бессань
- трывожнасць
У той час як NADH дадатак ўяўляецца цалкам бяспечным, вы ўсё роўна павінны сачыць за негатыўныя пабочныя эфекты.
Прывітальнае слова
Калі вы думаеце, што вы маглі б атрымаць выгаду з NADH дабаўка, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам аб гэтым. Гэта таксама добрая ідэя, каб прынесці яго з вашым фармацэўтам, які з'яўляецца экспертам, як розныя метады лячэння могуць ўзаемадзейнічаць у вашым целе.
> Крыніцы:
> Алегрэ Дж, Ружы JM, Javierre С. і інш. Nictinamide динуклеотид (NADH) у пацыентаў з сіндромам хранічнай стомленасці. Revista Clinica Эспаньола. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. DOI: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Артыкул на іспанскай мове; Анатацыя рэферыраваць.
> Alraek Т, Лі М.С., Choi TY, і інш. Камплементарнай і альтэрнатыўная медыцына для пацыентаў з сіндромам хранічнай стомленасці: сістэматычны агляд. BMC камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны. 2011 7 кастрычніка, 11: 87. DOI: 10,1186 / 1472-6882-11-87.
> Кастра-Марреро Дж, Кордеро MD, Сегундо МДж і інш. Ёсць Ці палепшыць Аральны Коэнзім Q10 Plus NADH Supplementation Стомленасць і біяхімічных параметраў у сіндром хранічнай стомленасці? 10 сакавіка 2015; 22 (8): 679-85. DOI: 10,1089 / ars.2014.6181.
> Кастра-Марреро Дж, Саез-Francas Н, МДж Сегундо, і інш. Ўплыў Коэнзім Q10 Plus никотинамидадениндинуклеотид дадаткаў на Maximu сардэчнага рытму Пасля тэставання фізічных практыкаванняў у сіндром хранічнай стомленасці - рандомізірованное, кантраляванае, падвойнае сляпое даследаванне. Clinical Nutrition (Эдынбург, Шатландыя). 2016 жнівень; 35 (4): 826-34. DOI: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Нікалсан GL. Мітахандрыяльная дысфункцыя і хранічныя захворванні: Лячэнне з дапамогай біядабаўкі. Альтэрнатыўныя метады лячэння ў галіне аховы здароўя і медыцыны. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.