Што ён можа зрабіць для вас?
агляд
Вы, верагодна, звязаць фоліевую кіслату з цяжарнасцю, так як гэта звычайна рэкамендуецца для прадухілення прыроджаных дэфектаў. Фалійная кіслата робіць нашмат больш , чым гэта, хоць, і гэта нават атрымаў увагу ў якасці патэнцыйнага лячэння фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці .
Фалійная кіслата таксама называюць вітамінам В9 або фалійнай кіслаты. Ён гуляе ролю ў:
- Ператварэнне ежы ў паліва,
- Выкарыстанне тлушчаў і бялкоў,
- Трымаючы валасы, скура і вочы здаровымі,
- Функцыя мозгу / нерва,
- здароўе печані,
- здароўе сэрца,
- Прафілактыка рака,
- Вытворчасць генетычнага матэрыялу,
- Стварэнне жалеза і чырвоныя крывяныя клеткі працуюць належным чынам.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што фалійная кіслата можа дапамагчы аблегчыць дэпрэсію; аднак, вынікі неадназначныя.
Фалійная кіслата і вітамін В12 працуюць у цесным супрацоўніцтве ў многіх з гэтых функцый, і таму часта рэкамендуецца , каб яны разам узятыя.
Нізкія ўзроўні фалійнай кіслаты некалькі распаўсюджаныя. Праўдзівы дэфіцыт, аднак, рэдка. Дэфіцыт можа прывесці да:
- Разумовая млявасць,
- непамятлівасць,
- раздражняльнасць,
- Анемія (колькасць клетак з нізкім чырвоных крывяных),
- Праблемы нерва ў канечнасцях,
- дыярэя,
- Страта апетыту,
- Слабы рост.
Ролю ў лячэнні фибромиалгии і CFS
Мы не маем шмат даследаванняў на фалійнай кіслаце для фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці. Даследаванні, праведзеныя яшчэ ў 1980-х і 90-х гадоў неадназначныя вынікі, але пазнейшыя з іх выказалі здагадку, што ён можа гуляць станоўчую ролю ў нашым лячэнні.
2006 даследаванне (Lundell) прадставіў доказы , што больш за 80% людзей з сіндромам хранічнай стомленасці, асабліва з У-клетачных імунадэфіцытам і рэактывавалі вірус Эпштэйна-Барр інфекцыі, убачылі , што іх сімптомы палепшыць дабаўкі фалійнай кіслаты.
2015 даследавання (Regland) падтрымлівае выкарыстанне фалійнай кіслаты і B12 дабаўка пры сіндроме хранічнай стомленасці, асабліва ў хворых з спадарожнай фибромиалгией.
Даследчыкі прыйшлі да высновы, што больш высокія дозы прывялі да лепшай рэакцыі, асабліва ў тых, з абодвух ўмовамі. Тым ня менш, тыя , рэгулярна якія прымаюць апіяты абязбольвальныя , Cymbalta (дулоксетина) або Лірыка (прегабалин) на штодзённай аснове паведамілі меншы эфект. Гэта прывяло даследчыкаў падазраваць негатыўнае ўзаемадзеянне прэпаратаў і харчовых дабавак.
Гэта часта можна ўбачыць дыетолагі і лекары мяркуюць, фоліевую кіслату ў якасці сродку для лячэння фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці, а таксама.
дыетычныя крыніцы
Фалійная кіслата лёгка даступная ў прадуктах харчавання. Агульныя дыетычныя крыніцы ўключаюць у сябе:
- спаржа,
- авакада,
- Ялавічная печань,
- буракі,
- брусэльская капуста
- Ныркі, Ліма, белае і маш,
- малако,
- Апельсінавы сок,
- карняплоды,
- ласось,
- Шпінат і іншыя цёмныя ліставыя зялёныя,
- Зародкі пшаніцы,
- Суцэльныя збожжа.
У ЗША, усё збожжа і збожжавыя прадукты абагачаны фалійнай кіслатой.
дазавання
Калі вы вырашылі прымаць дадаткі фалійнай кіслаты, спачатку праверце на вас Ці вы ўжо атрымліваеце яго ў полівітамінаў або B-вітамінавага комплексу.
У дарослых, рэкамендуемая сутачная норма фалійнай кіслаты складае 400 мкг. (Больш за высокія дозы рэкамендуюцца для цяжарных і кормячых жанчын.)
Гэта часта рэкамендуецца ўзяць B-комплекс дапаўненні, паколькі доўгатэрміновыя дабаўкі з адным з вітамінаў групы В можа прывесці да дысбалансу ў іншых.
Акрамя таго, фалійная кіслата можа маскіраваць сімптомы небяспечнага дэфіцыту B12.
Пабочныя эфекты
Любыя дапаўненні вы прымаеце маюць патэнцыял, каб выклікаць непажаданыя пабочныя эфекты. Пабочныя эфекты ад фалійнай кіслаты з'яўляюцца рэдкімі ў рэкамендуемай сутачнай норме. Высокія дозы могуць прывесці да:
- блытаніна,
- Страта апетыту,
- млоснасць,
- прыступы,
- Скурныя рэакцыі,
- Праблемы са сном,
- Страўнік праблемы.
Наступныя прэпараты могуць узаемадзейнічаць адмоўна з фалійнай кіслатой:
- антыбіётыкі,
- Дилантин (фенитоин),
- Daraprim (пириметамин),
- Хіміётэрапія прэпараты.
Многія прэпараты могуць перашкаджаць ўзроўні фалійнай кіслаты або хуткасці паглынання, у тым ліку тыя, якія з'яўляюцца агульнымі для тых, хто з нас з фибромиалгией і сіндромам хранічнай стомленасці.
Да іх ліку адносяцца:
- Супрацьзапаленчыя сродкі (НПВС) , такія як Aleve (напроксен) або Адвил / Motrin (ібупрофен);
- Azulfidine (сульфасалазин) для лячэння рэўматоіднага артрыту ці запаленчага захворвання кішачніка;
- Кіслотныя блокаторы, уключаючы антацыды, Н2-блокаторы (циметидин, фамотидин, ранитидин), і інгібітары пратонны помпы (лансопразол, омепразол, рабепразол).
Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, якія патэнцыйныя ўзаемадзеяння і вызначыць правільную дазоўку для Вас. Гэта ніколі таксама не дрэнная ідэя, каб праверыць з вашым фармацэўтам пра ўзаемадзеянні, яны могуць быць дасведчаныя аб некаторых, што ваш лекар не з'яўляецца.
Дадатковая інфармацыя Дадаткі
Каб даведацца больш аб прыняцці дабаўкі для fibomyalgia і сіндрому хранічнай стомленасці, см:
крыніцы:
Harmon DL, і інш. Аналы клінічнай біяхіміі. Ліпень 1 997; 34 (Pt 4): 427-9. Агульны генетычны варыянт ўплывае на метабалізм фалійнай кіслаты не з'яўляецца празмерна прадстаўленыя ў сіндроме хранічнай стомленасці.
Якабсона Вт, і інш. Нейробиологии. Снежні 1993; 43 (12): 2645-7. Сыроватка фалійнай кіслаты і сіндром хранічнай стомленасці.
Kaslow JE, Рукер L, Onishi R. Архівы ўнутранай медыцыны. 1989 лістапада; 149 (11): 2501-3. Экстракт-фалійная кіслата Печані-цианокобаламин па параўнанні з плацебо для сіндрому хранічнай стомленасці.
Лунделл Да, і інш. Arzneimittel-Forschung. 2006; 56 (6): 399-404. Клінічная дзейнасць поўнага і газ яна ў хворых з сіндромам хранічнай стомленасці.
Regland У, і інш. PLoS One. 22 красавіка 2015; 10 (4): e0124648. Адказ вітаміна В12 і фалійнай кіслаты ў миалгический энцэфаламіэліт пры фибромиалгии.
Універсітэт штата Мэрыленд медыцынскага цэнтра. Усе правы ахоўваюцца. Вітамін В9 (фалійная кіслата). Accessed ліпеня 2015.