Будучы Rational & Рэалістычныя
Пачатак працы з прыкладаннямі:
Шматлікія лекары, навукоўцы і людзі з фибромиалгией (FMS) і сіндромам хранічнай стомленасці (CFS або ME / CFS ) кажуць , харчовыя дабаўкі з'яўляюцца важнай часткай кіравання сімптомамі. Шмат хто з нас клянуцца ім, і некаторыя людзі выкарыстоўваюць дадатку ў якасці альтэрнатывы лекаў.
Аднак, харчовыя дабаўкі, як правіла, не вельмі добра вывучаныя.
Некаторыя дабаўкі часта рэкамендуюцца для гэтых умоў прайшлі падвойных сляпых, плацебо-кантраляваных клінічных выпрабаванняў і мелі неадназначныя вынікі, у той час як іншыя не былі навукова пратэставаны, альбо для гэтых умоў або наогул. У нас вельмі мала цвёрдых доказаў таго, што дабаўкі сапраўды дапамагаюць палегчыць сімптомы FMS або ME / CFS.
Перад тым, як пачаць рэжым дапаўненні, абавязкова пагаворыце з вашым лекарам і фармацэўтам, каб пераканацца, што дабаўкі вы абралі бяспечныя для вас. Ёсць таксама некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць аб прыняцці дабаўкі для FMS або ME / CFS.
# 1 - Меркаваныя вылечвае:
Многія вэб-сайты сцвярджаюць, што прадаюць прыродныя «лекі» або лячэння для FMS і ME / CFS, якія звычайна з'яўляюцца вельмі дарагія дапаўненні формулы. У той час як іх патрабаванні павабныя, памятаеце, што нічога не даказана, каб вылечыць гэтыя ўмовы, і сёе-тое (прыродная ці іншым чынам) нават даказана, каб палегчыць сімптомы. Пераканайцеся, што даследаванні любога рэчыва, вы лічыце, выкарыстоўваючы і заўсёды звязаны з вашым лекарам у сваіх рашэннях і долечивании.
# 2 - Вераванні Аб дапаўненнях:
Хоць канчатковыя доказы адсутнічаюць, многія спецыялісты па FMS і ME / CFS прэтэнзіі вітаміны могуць дапамагчы аблегчыць агульныя недахопы ў харчаванні; павялічыць энергію, бадзёрасць і кагнітыўныя функцыі; і паменшыць боль.
# 3 - Рызыкі:
Біялагічна актыўныя дабаўкі, як правіла, лепш пераносяцца і маюць менш рызык, чым па рэцэпце лекаў, але ўсё, што вы зрабіць, каб змяніць ваша цела функцыі лічыцца наркотыкам.
Проста таму, што прадукт натуральны, не азначае, што гэта бяспечна і не будзе ўзаемадзейнічаць з іншымі дабаўкамі або лекі. Вы павінны пагаварыць з вашым лекарам і фармацэўт аб тым, што вы прымаеце, дазоўкі, і патэнцыйныя ўзаемадзеяння. Калі ў вас ёсць адчувальнасць да прадуктаў , асабліва глютену, вы павінны быць дасведчаныя аб тым, што інэртныя інгрэдыенты ў дадатку вы прымаеце.
# 4 - Тэставанне:
Ваш доктар можа спатрэбіцца праверыць вас на пэўныя недахопы, якія могуць быць звычайна звязаны з FMS і ME / CFS або якія могуць быць прычынай вашых канкрэтных сімптомаў. Гэта можа дапамагчы вашаму дапаўненню тэрапіі і дазоўкі. Калі ваш лекар занепакоены сур'ёзныя недахопы ці праблемы абсорбцыі, ён / яна можа даць вам дозу рэцэпту ўзроўню або ін'екцыю, а не больш-пазабіржавым (OTC) вітаміны.
# 5 - Рознагалоссі:
Не ўсе лекары згодныя Ці гэтыя ўмовы звязаныя з недахопамі або праблемамі мальабсорбцыі. Калі вы занепакоеныя гэтыя пытанні, вы можаце прынесці іх. Нават калі ён / яна не цалкам падтрымлівае рэжым вы хочаце прытрымлівацца, працаваць разам, каб пераканацца, што вы не пашкодзіўшы здароўе ў вашых пошуках, каб адчуваць сябе лепш.
# 6 - Чаго чакаць:
Калі вы вырашылі выкарыстоўваць дадаткі, як частка вашага рэжыму лячэння, вы не павінны чакаць цудадзейных або неадкладных вынікаў.
Мэта павінна складацца ў тым, каб знайсці некалькі працэдур з cummulative эфектам. Акрамя таго, як з дапамогай лекаў і іншых метадаў лячэння FMS і ME / CFS, вы, верагодна, прыйдзецца эксперыментаваць з рознымі камбінацыямі, каб прыдумаць рэжым дапаўненні, які працуе для вас.
# 7 - Пачатак Павольна:
Пры запуску дабавак, важна толькі пачаць адну новую у той час, а затым пачакаць тыдзень ці два, перш чым уводзіць яшчэ адзін. Гэта дасць вам магчымасць убачыць, які эфект кожнага дадатак мае на сваім целе. Тое ж самае тычыцца і спынення іх (калі не развіваць алергію або іншыя негатыўныя пабочныя эфекты.)
Шмат мульты-дапаўненні формул прадаюцца фибромиалгии, але яны не могуць быць лепшым спосабам пайсці.
Больш падрабязна пра вітаміны і дадатках
Для атрымання больш падрабязнай інфармацыі аб канкрэтным дадатку, см дабаўкі па сімптомах .
Не ўсе дадаткі створаны роўныя! Па дапамогу выбіраюць якасны прадукт, прачытайце Выбар высокай якасці вітамінныя дабаўкі, ад харчавання Expert Шерин Леман.
Калі ў вас ёсць адчувальнасць глютена або целиакия , вы павінны ведаць , што многія дабаўкі выкарыстоўваюць клейкавіну ў якасці напаўняльніка і іх пазнакі могуць не пералічыць яго ў якасці інгрэдыента. Каб даведацца , як вы можаце даведацца, што ў дабавак і лекаў вы прымаеце, прачытаць без клейкавіны Лекі ад Pediatrics Эксперт Вінсэнт Iannelli, MD