Як гэта можа дапамагчы?
Родиола ружовая з'яўляецца коранем, які расце ў высакагорных рэгіёнах, такіх як Гімалаі. Ён таксама называецца залатым коранем. Даследаванні падключылі яго да шырокага спектру карысных эфектаў.
Даследаванні паказваюць, родиолы можа:
- Вызваліць стрэс, неспакой і стомленасць
- Палегчыць сімптомы дэпрэсіі
- павышэнне памяці
- Стымуляваць актыўнасць нейратрансмітэраў серотоніна , норадреналіна і дофаміна
Акрамя таго, родиола з'яўляецца:
- Антывіруснае: даследаванні паказваюць , што змяняе актыўнасць у імуннай сістэме і можа быць эфектыўнай тэрапіі супраць некаторых вірусаў.
- Антыаксідант: антыаксіданты абараняюць арганізм ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў , выкліканых свабоднымі радыкаламі, якія па сутнасці з'яўляюцца Дысфункцыянальныя малекулы, якія звязаны з некалькімі захворваннямі.
- Супрацьзапаленчыя: дадзеныя сведчаць аб тым, што родиолы змагаецца з запаленнем так жа, як клас супрацьзапаленчых прэпаратаў.
- Адаптоген: а daptogens з'яўляюцца прыроднымі рэчывамі , якія дапамагаюць арганізму адаптавацца да стрэсаў і нармалізуюць працэсы ў арганізме, у асноўным балансаваць рэчы.
Родиол фибромиалгии і сіндром хранічнай стомленасці
Да гэтага часу, у нас ёсць невялікая колькасць доказаў для яго выкарыстання пры сіндроме хранічнай стомленасці. 2009 агляд сказаў, што гэта былі моцныя навуковыя доказы для паляпшэння:
- увагу
- кагнітыўныя функцыі
- псіхічная прадукцыйнасць
Мы пакуль яшчэ не апублікавалі даследаванні па родиолам для фибромиалгии.
Тым не менш, яна падзяляе ўсе з пералічаных вышэй сімптомаў з сіндромам хранічнай стомленасці.
Акрамя таго, многія, калі не ўсё, з пераваг , згаданых вышэй , можа дапамагчы аблегчыць сімптомы фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці .
Стомленасць займае цэнтральнае месца ў абодвух гэтых умоў. Стрэс, трывога, дэпрэсія, і дэфіцыт памяці з'яўляюцца агульнымі праблемамі, а таксама.
Тры нейратрансмітэраў ён стымулюе-серотонін, норадреналіна, дофаміна ўсе мяркуе, дисрегулируемыми пры фибромиалгии і сіндроме хранічнай стомленасці. На самай справе, многія з лекавай тэрапіі для гэтых захворванняў, такіх як антыдэпрэсанты, накіраваны на тое, каб больш гэтых нэўрамэдыятары, даступных для вашага мозгу.
Гэтыя ўмовы ўключаюць абодва непрацуючую імунную сістэму. Некаторыя даследаванні прывязваюць іх да акісляльна стрэсу. Абодва, як мяркуюць, звязаныя з запаленнем. Стрэс з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам трыгерам і даследаванні паказваюць, дисрегуляцию гармонаў стрэсу.
Родиола таксама паказана павелічэнне талерантнасці да фізічнай нагрузцы ў здаровых людзей. Да гэтага часу, аднак, мы не ведаем , ці з'яўляецца яна эфектыўная супраць канкрэтнага тыпу фізічнай непераноснасці сіндрому хранічнай стомленасці, які называецца пост-фізічнай нагрузка недамаганнем .
У той час як мы проста не маем даследаванні, каб сказаць, што родиола з'яўляецца эфектыўнай для фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці, у нас ёсць шмат доказаў таго, што можа дапамагчы з некаторымі з сімптомаў і перакрываюцца умоў.
Абавязкова прыцягваць да свайго лекара, і, магчыма, вашага фармацэўт, у рашэнні аб тым, каб паспрабаваць родиолы.
дазавання
Рэкамендуемая доза родиолы складае ад 100 да 300 мг у дзень.
Родиола не даступная ў прадуктах харчавання, таму ён павінен быць узяты ў якасці дадатку. У дадатак да формы капсулы, яна даступная ў выглядзе экстракта і лекавых гарбаты.
Таму што гэта можа мець стымулюючы эфект, то лепш за ўсё прымаць у пачатку дня. Высокія дозы часам асацыюецца з пачуццём нервовага і выклікае павышаны рызыка развіцця пабочных эфектаў.
Пабочныя эфекты
Магчымыя пабочныя эфекты ўключаюць у сябе:
- галаўны боль
- нястраўнасць
- млявасць
- бессань
Родиола мае эфекты, падобныя інгібітары моноаминоксидазы даўнасці (МАО), так што вы не павінны прымаць іх разам.
Прымаючы Родиолы нароўні з селектыўнымі інгібітарамі зваротнага захопу серотоніна (SSRI) або серотонін норадреналіна інгібітары зваротнага захопу (SNRIs) можа павялічыць рызыку дрымотнасці.
Невядома, ці можа родиола спрыяць патэнцыйна смяротнай пабочны эфект пад назвай сіндром серотонін.
Мы яшчэ не ведаем, ці з'яўляецца родиола з'яўляецца бяспечным для дзяцей, або падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі.
Вы лекар можа дапамагчы вам вырашыць, ці будзе родиола з'яўляецца правільным для Вас на аснове патэнцыйных рызык і выгод.
> Крыніцы:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Антыаксідант адзнака трох adoptogen экстрактаў. Амерыканскі часопіс кітайскай медыцыны. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Дарбинян У, З Асланян, Амроян Е, і інш. Клінічнае даследаванне родиолы ружовай L. экстракт SHR-5 у лячэнні лёгкай і ўмеранай дэпрэсіі. Нордик часопіс псіхіятрыі. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers М, спажыванне Hespel П. Востры родиола лішай можа палепшыць трываласць фізічнай працаздольнасці. Міжнародны часопіс спорт харчавання і фізічныя практыкаванні Metabolism. 2004 Jun; 14 (3): 298-307.
> Паносян А, Wikman Г. Доказы эфектыўнасці адаптогенов стомленасці, і малекулярныя механізмы , звязаныя з іх стрэс-ахоўнай актыўнасцю. Бягучая клінічная фармакалогія. 2009 Верасень; 4 (3): 198-219.
> Пуджа, Бава А.С., Ханум Ф. супрацьзапаленчых актыўнасць родиолы ружовай - «другога пакалення адаптоген. Даследаванні Фітатэрапія: PTR. 2009 Жнівень; 23 (8): 1099-102.