Напружце звіліны аб нізкім дофаміна ў фибромиалгии і ME / CFS
Чаму вы павінны ведаць аб нізкіх сімптомах допаміна - гэта значыць, ўздзеянне нізкіх дофаміна - у фибромиалгии і сіндроме хранічнай стомленасці?
Па-першае, таму што допаміна нэўрамэдыятары, хімічнае рэчыва, адпушчаная нервовых клетак (нейронаў), які мае шэраг важных функцый у вашым мозгу.
Ва- другое, таму што людзі з фибромиалгией (FMS) і сіндрому хранічнай стомленасці (CFS або ME / CFS ) , як правіла , маюць нізкі ўзровень допаміна, што робіць іх схільнымі да розных сімптомаў і станаў.
Што такое Ці нармальна допаміна?
Розныя функцыі допаміна ў мозгу ўключаюць у сябе дапамогу вам:
- Засяродзьце сваю ўвагу і засяродзіцца на задачах - нізкі ўзровень допаміна звязаны з развіццём ADD / ADHD
- Кантроль , як ваша цела рухаецца - надзвычай нізкі ўзровень допаміна можа прывесці да хваробы Паркінсана , якая характарызуецца тремор (трасяніна) і праблемы з балансам і каардынацыяй
Разуменне Нізкія дофаміна сімптомы
Ні адзін нейрамедыятара не дзейнічае ў адзіночку. Усе яны працуюць разам у ваш мозг і цела, утвараючы складаную сетку дзейнасці, што навукоўцы толькі пачынаюць разумець. Там быў дасягнуты пэўны прагрэс, аднак: Эксперты змаглі 1) звязаць розныя дысбалансы медыятара з пэўнымі сімптомамі і засмучэннямі і 2) знайсці спосабы, каб дапамагчы павысіць або паменшыць нейрамедыятара актыўнасць.
Нізкі ўзровень допаміна звязаны з наступнымі сімптомамі:
- Жорсткія, жорсткія, нездаровыя мышцы
- штуршкі
- Абясцэненых дробная маторыка - праблемы робячы невялікія руху, такія як збіранне дробных рэчаў або трымаючы відэлец
- Кагнітыўны (мысленне) парушэнне (часта называюць туман мозгу або фіброзна туман)
- Няздольнасць засяродзіць увагу
- Дрэннае раўнавагу і каардынацыя
- Прыкметна дзіўная, маленькі крок хада мадэль (хады)
Як наконт высокіх узроўняў дофаміна?
Высокі ўзровень допаміна звязаны з залежнасцю, эйфарыі (моцнае хваляванне ці радасць), пераўзбуджэнне, празмернай канцэнтрацыі або фокус, падазронасці і няздольнасць аддзяліць тое, што важна ад чаго няма.
Калі вы прымаеце лекі, што павялічвае вашы ўзроўні допаміна, паведаміце свайму лекару, калі ў вас ёсць сімптомы высокага допаміна.
Ці ёсць прымаючы пэўныя лекі рызыка Апусканне дофаміна Узроўні?
Нейролептические (антипсихотические прэпараты), як правіла, больш нізкія ўзроўні допаміна. Калі вы прымаеце якія-небудзь з іх, пракансультуйцеся з вашым лекарам аб сімптомах, якія могуць быць з-за вашы мець нізкі ўзровень допаміна. Агульныя прэпараты гэтага класа ўключаюць у сябе:
- Clozaril (клозапин)
- Галдол (галоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Сероквель (кветиапин)
- Zyprexa (оланзапин)
Спосабы павялічыць дофаміна ўзроўні
Лячэнне нізкіх узроўняў допаміна можа ўключаць у сябе тэрапію з цэнтральнай нервовай сістэмы (ЦНС), стымулятар лекі, які змяшчае метилфенидат, такія як риталин, Concerta, або Methadate.
Існуе не шмат даследаванняў, якія пацвярджаюць, што ежа можа павысіць ўзровень допаміна ў мозгу. Больш за тое, нават калі гэта адбудзецца, ён лічыў, вы павінны спажываць вялікая колькасць, каб атрымаць жаданы эфект. Тым не менш, нягледзячы на адсутнасць пераканаўчых доказаў, некаторыя эксперты лічаць, што наступныя прадукты могуць дапамагчы:
- Чай чорны або зялёны
- Яблыкі, бананы і кавун
- экстракт чарніцы
- Чырвонае віно
- буракі
- Фасолю і іншыя бабовыя
- курыца
- сыр
- яйкі
- рыбы
- зародкі пшаніцы
Дапаўненні мяркуюць, каб дапамагчы падняць ўзровень допаміна, ўключаюць:
- NADH , дадатак форма амінакіслоты унікальная для чорнага і зялёнага гарбаты
- Амега-3 тлустыя кіслоты, з рыбінага тлушчу або масла насення лёну
- Родиола ружовая , трава , якую часам называюць залаты корань або арктычнае корань
- L-теанин , таксама вядомы як Suntheanine, амінакіслоты , атрыманы з чайных лісця
Звярніце ўвагу на L-Theanine. Даследаванні паказваюць , што L-теанин, даступная ў якасці дадатку, павялічвае абодва норадреналіна медыятараў і дофаміна пры адначасовым зніжэнні глутамата узроўняў, якія могуць аказаць станоўчае ўздзеянне на людзей з фибромиалгией і сіндромам хранічнай стомленасці. Тым не менш, даследчыкі не ўпэўненыя, як L-теанин ўплывае на ўзроўні серотоніна, з'яўляецца важным нейрамедыятара ў асноўным у вашых пласцінак галаўнога мозгу, кішачніка і крыві.
Калі вы думаеце, што вы можаце паспрабаваць L-теанин, атрымаць у парадку першага вашага лекара. Вы таксама можаце даведацца аб сімптомах серотоніна , звязаных з ; калі вы заўважылі якія-небудзь, паведаміце свайму лекару.
«Што яшчэ я павінен ведаць?»
У той час як у цэлым бяспечна эксперыментаваць з гэтымі відамі харчовых прадуктаў і дабавак, не варта чакаць цудаў або робяць экстрэмальныя або раптоўныя змены ў свой рацыён. Замест гэтага, ўносіць змены павольна, і адсочваць змены ў дыеце і сімптомы ў часопісе сімптомаў , які дасць вам дакладны сэнс таго , што гэта дапамагае , а што не. І памятайце, што заўсёды працуе са сваім лекарам аб кіраванні вашай дыеты і прымаць лекі і харчовыя дабаўкі.
крыніцы:
Бланш Дж, Longpre F, G бюро, і інш. «Рэсвератрол, чырвонае віно поліфенолы, абараняе дофаминергические нейроны ў МРТРЕ апрацаванага Мыше.» Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. «патафізіялогія і лячэнне сіндрому хранічнай стомленасці і іншых расстройстваў нейросоматических: кагнітыўная тэрапія ў таблеткі.» Alasbimn Дж красавіка 2000 году, 2 (7): AJ07-5.
МакГир ТАК, Sortwell CE, ShukittHale У, і інш. «Біялагічна актыўныя дабаўкі з экстрактам чарніцы паляпшае выжывальнасць перасаджаных нейронаў допаміна.» Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Сміт К., Dimulescu I, Фалькенберг VR, і інш. «Генетычны адзнака серотонинергической сістэмы пры сіндроме хранічнай стомленасці» . Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Ямада Т, Т Terashima, Кава С. «Теанин, гама-glutamylethylamide, унікальная амінакіслата ў чайных лісця, мадулюе канцэнтрацыі нейрамедыятараў ў мозгу стриатуме интерстиции ў свядомасці пацукоў.» Амінакіслоты. 2009; 36 (1): 21-27.