З'яўляецца клейкавіна праблемай для вас?
З'яўляецца клейкавіна дрэнна для людзей з фибромиалгией (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS )? Вы б адчуваць сябе лепш ядуць безглютеновой дыеты?
Вы, вядома, можаце знайсці шмат людзей онлайн, якія кажуць, што выразання глютена сапраўды палепшылі свае сімптомы. З увагай СМІ безглютеновой дыеты атрымалі на працягу апошніх некалькіх гадоў, само сабой зразумела, што шмат людзей з гэтымі захворваннямі далі ім шанец.
Абодва анекдатычныя вынікі даследавання паказваюць, што, быўшы глютена не дапаможа ўсім нам, для некаторых людзей, гэта жыццё змяняе; для іншых, гэта не робіць нічога, акрамя забраць свае любімыя прадукты на некаторы час.
Мы да гэтага часу не маюць тону даследаванняў, але мы даведаліся крыху пра FMS і глютена на працягу апошніх некалькіх гадоў. Як гэта часта бывае, мы пакуль не маем даследаванні, каб накіроўваць нас, калі справа даходзіць да ME / CFS.
Глютена і фибромиалгии: Навукова-даследчы
Людзі, якія не могуць апрацоўваць клейкавіну як правіла, маюць значныя праблемы з кішачнікам, якія могуць ўключаць у сябе боль, сутаргі, дыярэю, і проста аб якой-небудзь іншай стрававальнай праблеме вы можаце думаць. Дзве асноўныя прычыны непераноснасці клейкавіны з'яўляюцца Целиакия -Які ўяўляе сабой аутоіммунных рэакцыю на клейкавіну ў слізістай абалонкі кішачніка, і ня-целиакией клейкавіны адчувальнасці .
У нас ёсць даследаванне , апублікаванае ў Артрыт даследаванняў і тэрапіі , якая прадугледжвае Целиакия можа быць часцей сустракаецца ў людзей з FMS і сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) , чым у пацыентаў з монотерапіі IBS.
Тым не менш, гэта было невялікае даследаванне, з удзелам усяго 104 чалавек, сем з якіх далі станоўчы вынік для целиакии.
Для асобнага даследавання, які выйшаў у BMC гастраэнтэралогіі, тая ж група даследчыкаў затым пакласці гэтыя сем чалавек на безглютеновой дыеце ў працягу года , каб убачыць , як сімптомы адказалі. Вынікі паказалі, што выразання глютена палепшылася не толькі Брюшнополостную сімптом, але і FMS і сімптомы СРК, а таксама.
Але што 93 адсоткаў людзей з FMS, якія не маюць Целиакия?
Тыя ж даследчыкі зноў паглядзелі на жанчынах з FMS / IBS разам з лимфоцитарным энтэрыту (вадзяністы панос, звязаны з запаленнем кішачніка і наяўнасцю пэўных імунных маркераў.) Яны выявілі, што безглютеновой дыета палепшылася сімптомамі усіх тры умоў у гэтых людзі, а таксама.
У 2016 годзе даследаванне ў часопісе клінічнай гастраэнтэралогіі параўноўвалі эфекты безглютеновой дыеты на нізкакаларыйнай дыеты ў людзей з абодвух FMS і сімптомаў клейкавіны адчувальнасці . Абедзве дыеты з'явіліся паменшыць сімптомы клейкавіны адчувальнасці і не было ніякай розніцы ў іх уплыве на іншыя сімптомы.
У святле гэтага, можа быць, што проста ёсць здаровую ежу - і канкрэтна не глютен адзін - гэта тое, што звычайна карысна ў FMS. Гэта зойме больш даследаванняў, каб ведаць напэўна.
Тым ня менш, даследаванне , праведзенае ў рэўматалогіі International сцвярджае , што 20 жанчын з FMS і клейкавіны адчувальнасць палепшыліся на безглютеновой дыеце. Даследчыкі кажуць:
- 15 з 20 удзельнікаў, хранічная шырока распаўсюджанае боль знікла (FMS ў стадыі рэмісіі), і яны вярнуліся да працы або нармальнага жыцця
- для астатніх пяці, хранічная боль шырока распаўсюджана значна палепшылася
- тыя, хто быў бы на Опіоідные абязбольвальныя змаглі сысці з іх
- стомленасць, стрававальныя сімптомы, мігрэнь, дэпрэсія палепшылася
Гэтая група даследчыкаў прыйшла да высновы, што адчувальнасць клейкавіны можа быць асноўнай прычынай FMS, і паддаецца лячэнне адзін.
Такім чынам, у той час як вынікі некалькі неадназначныя, гэта выглядае як людзі з FMS + некаторымі праблемамі з страваваннем могуць таксама атрымаць выгаду з безглютеновой дыеты.
Для тых , хто з FMS , якія не маюць гэтых праблем з страваваннем, у нас няма даследаванняў , каб сказаць так ці інакш.
Вы павінны быць глютен?
Гэта занадта рана, каб ведаць, што адносіны глютена да гэтых умоў. Тым не менш, калі вы хочаце ўбачыць, ці дапамагае безглютеновой дыеты вы адчуеце сябе лепш, гэта бяспечна паспрабаваць да тых часоў, як вы набліжаецеся да яго правільна.
Абавязкова парайцеся з лекарам і выхоўваць сябе, перш чым пачаць.
Вось спіс рэсурсаў на глютен, каб дапамагчы вам:
- Якія прадукты ўтрымліваюць глютен?
- Як харчавацца без ўтрымання глютена
- Пошук клейкавіны на этыкетках харчовых прадуктаў
Сімптомы клейкавіны звязаных могуць быць вельмі падобныя на FMS і ME / CFS, у тым ліку некаторых неўралагічных сімптомаў. Яны таксама падобныя на IBS, якая з'яўляецца надзвычай распаўсюджаныя ў FMS і ME / CFS. Замест таго , каб шукаць існавання сімптомаў, вам можа спатрэбіцца , каб трымаць часопіс ежы / сімптом , каб убачыць , калі некаторыя сімптомы пагаршаюцца , калі вы ясьце змяшчаюць клейкавіну прадуктаў, або палепшыць , калі вы іх пазбегнуць.
слова з
Аглютеновая дыета не лёгка. Тым не менш, калі гэта дапаможа вам адчуваць сябе лепш, гэта можа быць добра варта. Праверце свае сімптомы і вашыя звычкі харчавання, выхоўваць сябе, і пагаварыць з лекарам.
Калі вы паспрабуеце і высветліць, што вы не адзін з тых, хто атрымлівае значнае палягчэнне ад ужывання ў ежу глютен, не адчайвайцеся. У вас ёсць шмат больш магчымасцяў для вывучэння для палягчэння сімптомаў .
> Крыніцы:
> Isasi З, Colmenero я, Каско Ф, і інш. Фибромиалгии і ня целиакией глютен адчувальнасць: апісанне з рэмісіі фибромиалгии. Рэўматалогія міжнародны. 2014 лістапада; 34 (11): 1607-12. DOI: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Радрыга L, Blanco I, J Bobes, дэ Серра FJ. Уплыў аднаго года безглютеновой дыеты на клінічнай эвалюцыі сіндрому раздражнёнага кішачніка плюс фибромиалгии ў пацыентаў з сочетанной лимфоцитарной энтэрыту: даследаванне выпадак-кантроль. Даследаванні артрыту і тэрапія. 27 жніўня 2014; 16 (4): 421. DOI: 10,1186 / s13075-014-0421-4.
> Радрыга L, Blanco I, J Bobes, дэ Серра FJ. Клінічнае ўздзеянне безглютеновой дыеты на звязанае са здароўем якасць жыцця ў сямі пацыентаў з сіндромам фибромиалгии з сочетанной целиакии. BMC гастраэнтэралогіі. 2013 9 лістапада, 13: 157. DOI: 10,1186 / 1471-230X-13-157.
> Радрыга L, Blanco I, J Bobes, дэ Серра FJ. Выдатным распаўсюджанасць целиакии ў пацыентаў з сіндромам раздражнёнай тоўстай кішкі плюс фибромиалгии у параўнанні з тымі , з сіндромам раздражнёнай тоўстай кішкі ізаляванай: даследаванне выпадак-пошуку. Даследаванні артрыту і тэрапія. 2013; 15 (6): R201.
> Тонкі М, Calandre Е.П., Гарсія-Лейва Ю.М. і інш. Эфекты безглютеновой дыеце па параўнанні з нізкакаларыйнай дыеты ў пацыентаў з фибромиалгией , якія выпрабоўваюць глютена адчувальнасць сімптомы як: пілот, адкрытае рандомізірованное клінічнае даследаванне. Часопіс клінічнай гастраэнтэралогіі. 2016 Жнівень 19. [Epub перад пячаткай]