Пераадоленне разрыву паміж вашай старой жыццём і вашым новым One
Жыццё з кім - то , хто мае фибромиалгии (FMS) або сіндром хранічнай стомленасці (CFS або ME / CFS ) з'яўляецца жорсткай працай, незалежна ад таго , што чалавек цалкам адключаны, 50% функцыянальны, ці праходзіць праз выпадковыя ўспышкі. Па ўсёй верагоднасці, маючы хранічна хворага чалавека ў вашай сям'і будзе ўплываць на вашу жыццё.
Вы можаце, аднак, прыняць меры, каб зрабіць рэчы прасцей для сябе.
Ці ёсць у вас пачуццё віны за яшчэ хоча што? Вы не самотныя - шмат людзей у вашай сітуацыі адчуваюць, што яны павінны быць занепакоеныя хворым чалавекам, а не самі па сабе. Мой муж змагаўся з гэтым, і мы абодва павінны былі даведацца, што гэта добра для яго, каб быць расчараванне ў сувязі з сітуацыяй. Ваш першы крок павінен прызнаць, што жыццё з кімсьці, хто мае фибромиалгии ці сіндром хранічнай стомленасці не азначае, што вы губляеце сваё права на пачуцці самастойна.
Але давайце будзем сумленныя тут: Тыя з нас, з FMS або ME / CFS могуць быць цяжкімі людзьмі, каб мець справу з часам. Калі вы адчуваеце, асабліва абцяжараныя хатняй гаспадаркай, фінансавыя пытанні, і сядзелак, востры мову ці пусты погляд не дапамагае справе наогул. Вы не можаце быць у стане абмяркоўваць свае пачуцці з хворым чалавекам у вашым жыцці, як яна не можа быць у такім месцы, каб прызнаць, што вашы пачуцці накіраваны на сітуацыі, а не на яе.
Гэта добрая ідэя , каб знайсці падтрымку ад іншых месцаў , каб вы праз гэта.
Адчуўшы Страта «як справы»
І вы, і ваш каханы чалавек прыйдзецца змірыцца са зменамі ў вашым жыцці. FMS і ME / CFS з'яўляюцца хранічнымі захворваннямі, а гэта значыць, ваша жыццё, наўрад ці калі-небудзь, што было раней.
Гэта жорсткая рэч, каб прыняць, і кожны вам неабходна дасягнуць прызнання па-свойму і ў свой вольны час.
Па сутнасці, вы павінны гараваць за тое, што вы страцілі. Стадыі гора з'яўляюцца:
- Адмова - адмова прыняць тое, што адбываецца.
- Гнеў - Адчуваючы, як гэта не справядліва ці злавацца ў цэлым.
- Гандлявацца - Абяцаючы нешта такое, як быць добрым чалавекам, калі сітуацыя сыходзіць.
- Дэпрэсія - Кідае, не клапоцячыся пра тое, што адбываецца.
- Прыняцце - Прыходзячы да тэрмінаў з сітуацыяй і быць гатовым рухацца наперад.
Дзе вы ў працэсе гора? Вызначыць гэта цяпер, і паглядзець на тое, што наступныя этапы могуць прынесці. Калі вы адчуваеце, як вы затрымаліся ў адной сцэне, знайсці каго-то, каб гаварыць пра гэта. Калі вы адчуваеце, як вам патрэбен прафесійны кансультант, каб дапамагчы вам, не сорамна, што і пагаварыць з лекарам. Калі вы сталі клінічнай дэпрэсіі або проста не можа прыняць вашу новую сітуацыю, вы не будзеце рабіць нічога добрага для сябе або для хворага чалавека ў вашым жыцці.
Упраўленне вашых чаканняў - Тры кроку
Частка прыняцця сітуацыі кіруе вашымі чаканнямі. Напрыклад, мой муж і я хадзіў на ровары, схадзіць у паход, можа ўзяць лодку на рацэ. Ён павінен быў змяніць свае чаканні аб тым, як мы будзем марнаваць наш час разам.
Я таксама пакінуў сваю кар'еру і свой прыбытак за і спадзяваўся, што я змагу знайсці што-то я мог бы зрабіць з хаты. Гэта азначала, што ён павінен быў змяніць уяўленне аб нашым фінансавым будучыні.
Крок 1
Першы крок да кіравання вашымі чаканнямі, каб шчыра зірнуць на вашу сітуацыю і спытаць сябе: «Што я ведаю пра абставіны?» Прымаючы крыху часу, каб даведацца і зразумець стан дапаможа вам справіцца з рэальнасцю, ён стварае.
Што вы ведаеце аб вашым каханай хваробы? Ці сапраўды вы разумееце гэта? Вось рэсурсы, якія могуць дапамагчы:
Па-другое, прыняць доўгатэрміновы погляд на рэчы. Падумайце, «Калі рэчы застаюцца гэтак жа, як цяпер яны на працягу года або даўжэй, як гэта будзе, што ўплыў мяне, мая сям'я, і чалавек, які хворы?» Гэта можа быць пераважнай пытанне, калі ўлічыць, фінансавыя, эмацыйныя, сацыяльныя і эмацыйныя праблемы. Падыдзіце іх па адным за раз і паспрабаваць застацца лагічнай.
Пасля таго, як вы вызначылі, што, верагодна, зменіцца, дазволіць сабе гараваць пра рэчы, якія павінны ўпасці на абочыну (прынамсі цяпер) і адпусціць іх. Затым сканцэнтруйцеся на тых галінах, дзе вы прадбачу вялікія праблемы і працаваць у напрамку рэалістычных рашэнняў.
Крок № 3
Не адчуваю, што ты адзін у пошуку рашэнняў. Зацікаўленасць хворых каханага чалавека настолькі, наколькі гэта магчыма, патэлефануеце на сяброў, сваякоў, лекараў, святароў, сацыяльных паслуг, вашай страхавой кампаніі і хто-небудзь, хто можа быць у стане дапамагчы вам знайсці спосабы, каб атрымаць праз гэта.
Рухаючыся з вашай жыццём
Пасля таго, як вы прайшлі праз стадыі гора і апісаныя вышэй крокі для змены вашых чаканняў, вы, верагодна, будуць лепш абсталяваныя, каб рухацца наперад з вашай жыццём і быць накіравана на падтрымку хворага чалавека ў вашым жыцці. Ад імя гэтага чалавека, я дзякую вам за той час, каб клапаціцца.
> Крыніцы:
> 1969 Элізабэт Кюблер-Рос, Пра смерць і кананні. Усе правы ахоўваюцца.
> 1999 Нацыянальны фонд Dysautonomia даследаванняў. Усе правы ахоўваюцца. «Бацька Абмеркаванне Прэзентацыя»