Ваш кагнітыўную дысфункцыю
Кагнітыўная дысфункцыя, таксама называецца фіброзна туман або мозг туман з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных скаргаў людзей з фибромиалгией (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ).
Для многіх людзей з гэтымі ўмовамі, гэта можа быць сур'ёзным і нават можа мець вялікі ўплыў на іх жыццё, як боль або стомленасць. На самай справе, некаторыя людзі кажуць, фіброзна туман больш інваліднасці, чым іх фізічныя сімптомы.
Фібры Туман / Brain Туман Агляд
У той час як мы не ведаем дакладна, што выклікае нашы туманныя мазгі, даследчыкі больш даведацца пра іх ўвесь час.
Адно даследаванне паказала, што ў людзей з FMS і ME / CFS мелі больш кагнітыўныя парушэнні, чым тыя, толькі з ME / CFS. Людзі з вялікай колькасцю болю было цяжэй ўспомніць, што яны пачулі. Гэтая выснова падмацоўваецца, па меншай меры, аднаго іншага даследавання, аднак, людзі толькі з ME / CFS відаць, маюць больш праблем з візуальным успрыманнем.
Іншая даследаванне на гэтых умовах разам знайшлі сувязь паміж здольнасцю мозгу падбудавацца болю ( так званы інгібіравання болю) і яго здольнасці наладжваць іншыя рэчы ў вашай асяроддзі (кагнітыўнае тармажэнне.) Парушэнняў інгібіравання болю вядомая асаблівасць FMS . Дрэннае пазнавальнае тармажэнне можа азначаць, напрыклад, што вы не можаце сачыць за размовай у той час як тэлевізар уключаны, таму што ваш мозг не можа адфільтраваць фонавы шум. Спасылка можа азначаць, што наша парушаная інгібіравання болю выклікае або звязаная з кагнітыўным тармажэннем.
У тым жа даследаванні, даследчыкі адзначылі, што больш высокая самаацэнка болі ў ME / CFS з'явіліся звязана з больш павольным часам рэакцыі, што з'яўляецца распаўсюджанай скаргай сярод людзей з гэтым умовай.
Адна група даследчыкаў даследавалі сувязь паміж кагнітыўнымі здольнасцямі і цэнтральнай сенсібілізацыі -an празмерна адчувальнай цэнтральнай нервовай сістэмы, якая , як мяркуюць, з'яўляецца ключавым асноўнай асаблівасцю FMS, ME / CFS, і іншых звязаных з імі умоў.
Яны выявілі, што кагнітыўныя парушэнні, як уяўляецца, звязаныя з:
- алергены
- Недахопы апрацоўка болю
- Гипералгезия (ўзмацняецца боль)
- Lower звязанае са здароўем якасць жыцця
Многія людзі з гэтымі ўмовамі скардзяцца, што ў іх ёсць праблемы, прыдумляю словы. Адно даследаванне паказала, што людзі з FMS былі павольней словы адклікання, чым іншыя людзі з дэфіцытам памяці, і што яны таксама мелі дэфіцыт у некалькіх абласцях кагнітыўнага вымярэння.
Новае даследаванне рэгулярна публікуецца. Чым больш мы даведаемся, мы можам атрымаць лячэння, накіраваныя менавіта на нашай кагнітыўнай дысфункцыі.
Прычыны фіброзна туман / туман мозгу
Мы пакуль не ведаем дакладна, што выклікае кагнітыўную дысфункцыю ў гэтых умовах, але ў нас ёсць шмат тэорый аб магчымых якія спрыяюць фактараў, у тым ліку:
- Сон гэта не заспакойлівы або аднаўленчая
- Анамальны крывацёк у некаторых абласцях мозгу
- Анамальныя структуры складнасці паміж рознымі абласцямі мозгу
- Анамальная прызначэннем некаторых хімічных рэчываў мозгу (нейрамедыятара)
- Заўчаснае старэнне мозгу
- Псіхічнае адцягненне з-за боль
- Перанапружанне ў ME / CFS як следства пасля фізічнай нагрузкі нядужання
У ФМС Расіі, фіброзна туман звычайна горш, калі боль горш. У абодвух FMS і ME / CFS, можа быць узмоцнены , калі вы асабліва стомленыя, неспакой, пад ціскам, ці праца з сэнсарнай перагрузкай .
Дэпрэсія, якая часта сустракаецца ў FMS і ME / CFS, таксама звязаная з кагнітыўнай дысфункцыі. Некаторыя даследаванні, аднак, паказваюць, што цяжар туману мозгу ў гэтых умовах не звязаная з сімптомамі дэпрэсіі. Шмат агульных лекаў для FMS і ME / CFS можа ўнесці свой уклад у туман мозгу, а таксама.
вывучэнне расстройстваў
Да гэтага часу ў нас няма доказаў таго, што наш мозг туман прыходзіць ад вядомых расстройстваў навучання. Тым ня менш, нашы праблемы падобныя на тыя , якія звязаны з засмучэннямі , такімі , як дыслексія (праблемы чытання), дісплазіі (якія гавораць праблемы), і Дискалькулия (матэматыка / час / прасторавыя праблемы).
Калі вы лічыце, што вы маглі б мець прызнанае засмучэнне навучання, звярніцеся да свайго лекара.
Дыягназ можа дапамагчы вам атрымаць разумнае размяшчэнне на працы або ўмацаваць інваліднасць выгады патрабаваць. Правільнае лячэнне можа дапамагчы вам працаваць лепш, а таксама.
Сімптомы фіброзна Туман / туман мозгу
Сімптомы туману мозгу можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай. Яны часта змяняцца з дня ў дзень і не ва ўсіх ёсць усе з іх. Сімптомы могуць ўключаць у сябе:
- Выкарыстанне слоў і ўспомніць : Складанасць ўспомніць вядомыя словы, выкарыстанне няправільных слоў, павольна ўспомніць імёны для людзей і прадметаў
- Кароткачасовае ( «працоўны») праблемы з памяццю : непамятлівасць, няздольнасць ўспомніць , што чытаў або чуў, забываючы , што вы робіце, страціўшы ход думак
- Накіраваная дэзарыентацыі: раптам не пазнаючы знаёмыя наваколлі, лёгка заблудзіцца, узніклі праблемы з запамінаннем, як трапіць куды-небудзь
- Шматзадачнасць цяжкасці: няздольнасць звярнуць увагу на больш чым адну рэч, непамятлівасць арыгінальнай задачы, калі адцягваецца
- Блытаніна і праблемы з канцэнтрацыяй увагі: складанасці з апрацоўкай інфармацыі, быўшы лёгка адцягваецца, праблемы навучання новай інфармацыі
- Math / нумар складанасці : Складанасць выканання просты матэматыцы або запамінанне паслядоўнасці, пераносячы нумары, праблемы запамінання лікаў і дат
Некаторыя людзі могуць таксама мець іншыя віды кагнітыўнай дысфункцыі, таксама.
Фібры Туман / туман мозгу Лячэнне
Для некаторых людзей, туман мозгу вырашае з эфектыўным сродкам для лячэння болю або праблем са сном. Аднак, не ўсе могуць знайсці эфектыўныя метады лячэння для тых, што пакідае многія з нас спрабуюць справіцца з гэтым сімптомам.
Дабаўкі з'яўляюцца агульным выбарам. У той час як мы не маем шмат доказаў, якія пацвярджаюць іх эфектыўнасць, некаторыя лекары і людзі з гэтымі ўмовамі кажуць, што яны бачылі дабаўкі дапамагаюць з кагнітыўнай функцыяй. Распаўсюджаныя мозг туман дабаўкі ўключаюць:
Некаторыя лекары рэкамендуюць дыетычныя змены, каб ўключыць «мозг чыстага» прадукты, некаторыя з якіх з'яўляюцца натуральнымі крыніцамі дабаўка, пералічаных вышэй. Некаторыя з гэтых прадуктаў з'яўляюцца:
- Рыба (амега-3)
- Канолы або алей грэцкага арэха (амега-3)
- Яйкі (холін)
- Садавіна і гародніна
- вугляводы
Некаторыя даследаванні паказваюць, што FMS умераныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы палепшыць кагнітыўныя функцыі, а таксама. Практыкаванне цяжка для нас, таму пераканайцеся , што вы ведаеце правільны шлях , каб пачаць працу з фізічнымі практыкаваннямі .
кагнітыўная навучанне
Даследчыкі заўсёды больш даведацца аб мозгу і як яна працуе, і новая інфармацыя можа дапамагчы нам зразумець туман мозгу. Даследаванне старэння мозгу і некаторых дэгенератыўных захворванняў галаўнога мозгу паказвае, што кагнітыўная трэніроўка можа запаволіць, спыніць, а часам нават цалкам змяніць кагнітыўную дысфункцыю.
Некаторыя лекары выкарыстоўваюць пазнавальныя праграмы навучання, якія могуць ўключаць у сябе праграмнае забеспячэнне, якое вы выкарыстоўваеце дом. Відэа гульні кампаніі і вэб-сайты прапануюць гульні, якія яны сцвярджаюць, могуць палепшыць кагнітыўныя функцыі, а таксама.
Хоць канкрэтныя гульні не былі ацэненыя для гэтага сімптому, некаторыя доказы таго, што дазваляе выказаць здагадку віртуальную рэальнасць гульня паляпшэнне памяці і крытычнае мысленне навыкаў. Паколькі гэта з'яўляецца якая развіваецца галіне навукі, мы, верагодна, каб даведацца больш пра кагнітыўнай падрыхтоўкі ў бліжэйшыя гады.
Прывітальнае слова
Кагнітыўная дысфункцыя цяжка жыць. Гэта можа быць непрыемна, сорамна, і цяжка пераадолець. Тым не менш, пры працы з вашым лекарам, каб знайсці правільнае спалучэнне метадаў лячэння, а таксама знайсці спосабы, каб захаваць ваш мозг актыўным і кампенсаваць ваш туман мозгу, вы можаце быць у стане адмяніць частку шкоды, гэты сімптом зрабіў у вашу жыццё.
> Крыніцы:
> Кук БД, Святло А.Р., Святло KC, і інш. Нервовыя наступствы пасля фізічнай нагрузкі нядужання ў энцэфаламіэліт / сіндроме хранічнай стомленасці миалгического. 2017 May; 62: 87-99. DOI: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, і інш. Часопіс фізічнай актыўнасці і здароўя. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Фізічныя практыкаванні, фибромиалгии, і fibrofog: эксперыментальнае даследаванне.
> Гансалес-Вільяр AJ, Aidal-Miranda M, M Arias, Радрыгес-Сальгадо D, Каррильо-дэ-ла-Пена MT. Электроэнцефалографические доказы змененым зверху ўніз увагі мадуляцыі ў хворых фибромиалгией падчас заданні рабочай памяці. Мозг тапаграфія. 2017 Красавік 10. DOI: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Монторо CL, Duschek S, дэ Гевара CM, Reyes Del Paso GA. Мадэлі цэрэбральнай мадуляцыі крывацёку падчас болевы стымуляцыі пры фибромиалгии: транскраниальной доплераграфіі даследавання. Боль медыцыны. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. DOI: 10,1093 / пм / pnw082.
> Помарес ФО, Функ Т, Feier Н. А. і інш. Histoogical падаплёка шэрага рэчыва змяненняў у фибромиалгии даследавалі з выкарыстаннем мультымадальны малюнкаў галаўнога мозгу. Часопіс неўралогіі. 1 лютага 2017; 37 (5): 1090-1101. DOI: 10,1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.