Survivor віна з'яўляецца тое , што многія з нас прыходзіцца мець справу з , як жывы на рак . У той жа час, мы трапілі вехі быць без рака або, па меншай меры, быць жывым з ракам-нязменна хто-то мы ведаем, і любоў ёсць спад або паддасца хваробы. Замест таго , «чаму мяне» пытанні , якія мы можам спытаць сябе , калі пастаўлены дыягназ, то ўзнікае пытанне: "Чаму не я?" Што мы ведаем пра гэтыя пачуццях і тое , што некаторыя спосабы справіцца?
Што такое Survivor пачуццё віны?
Тут мы гаворым пра жывых рака, але ёсць шмат прыкладаў віны з нагоды страты карміцеля. Ваенныя ветэраны выпрабавалі гэта пачуццё віны, як яны назіралі за свае таварыш параненыя або забітыя, але выжылі самі. 11 верасьня 2001 пакінуў шмат людзей з перажылі пачуццём віны. Ён быў выпрабаваны тымі, хто працаваў у вежы-двайняты і па нейкай прычыне быў выходны дзень, ці былі (на шчасце) спазняўся на працу. Было выказана меркаванне аб тых, хто працуе, але вылезлі ў час. Тыя, хто выжыў, у той час як іх калегі і сябры памерлі засталіся з гэтымі пачуццямі. Чаму не я?
Выжыў рак можа адчуваць такую ж віну. У пэўным сэнсе, рак, як знаходзячыся ў зоне ваенных дзеянняў (і па гэтай прычыне, некаторыя анколагі сцвярджаюць, што большасць выжыў рака маюць некаторую ступень сіндрому посттраўматычнага стрэсу). Вораг ня іншая група людзей, ці іншая краіна, а вялікая армія ракавых клетак у вашым целе.
Мы не часта ведаем, чаму адзін чалавек выжывае рак, але іншыя не. Або чаму адзін чалавек можа мець рак, які трымаў пад кантролем лячэннем у той час як рак іншага чалавека прагрэсуе. Як выжыў у гэтых наладах, вы можаце адчуваць сябе дрэнна для тых, хто не выжывае. Вы можаце адчуваць глыбокую смутак, ці нават адчуваць пачуццё віны, што вы выжылі.
Рак, звязаныя з выжылай віна адбываецца ў рознай ступені ў розных людзей. Важна ведаць, што гэта пачуццё нармальна, а на самой справе, здаровы прыкмета таго, што вы спагадаў чалавек. Часам, аднак, ён можа перагнаць свае думкі дастаткова, каб перашкаджаць вашай паўсядзённым дзейнасці. Калі ён патрапіць у той момант, гэта добрая ідэя, каб шукаць прафесійную дапамогу.
прыкладаў
Survivor віна паняцце суб'ектыўнае, а часам гэта можа быць карысна падзяліцца прыкладамі з рэальным жыцці.
Адзін з тых, хто выжыў, Элізабэт (які даў ёй дазвол падзяліць яе гісторыю), з'яўляецца 4-гадовым выжылым на рак. З дыягназам прасунутай стадыяй рака, яна не чакала, каб быць тут. У той жа дзень, што яна святкуе свой 4-гадовы юбілей быць рак бясплатна, яна прысутнічала на пахаванні аднаго з сваёй групы падтрымкі, якая памерла ад раку. Яна распавяла мне, што яна адчувала разарваны ўнутры. Частка яе хацела «крычаць з гары», што яна выжыла, і частка яе адчувае глыбокую смутак з нагоды гібелі свайго сябра. Гэта «прамежкавы» месца-тыя Bittersweet пачуццё пачуцці шчасця для сябе, але смутку для іншага, гэта тое, што мы маем на ўвазе пад тэрмінам выжылай віны.
Іншы сябар распавёў, што яна выявіла, што яе сэрца разрываецца і плакаў на працягу некалькіх гадзін пасля кожнай хіміятэрапіі сесіі.
Нягледзячы на тое, што яна атрымлівала лячэнне, якое, як мы спадзяемся, дасьць ёй працяглую рэмісію ад яе рака, кожны тыдзень яна сядзела паміж двума людзьмі, якія не былі гэтак ўдачлівыя. Абодва яны праходзілі хіміётэрапію як спроба падоўжыць сваё жыццё на некалькі месяцаў максімум. У слязах, яна назаве мяне, сказаўшы, «чаму не я?» Іншымі словамі, чаму яна заслугоўвае шанец выжыць, у той час як яе новыя сябры, падобна, не маюць тыя ж магчымасці?
справіцца
Хоць няма нічога, што можа забраць тваю смутак (і гэта вельмі важна, каб смуткаваць пра страту сваіх сяброў і блізкіх) ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб аблегчыць некаторыя болю віны з нагоды страты карміцеля.
Вось некаторыя думкі, якія дапамаглі іншым справіцца:
Прызнаць сваю віну. Першы крок у барацьбе з пачуццём віны ацалелых прызнаць, што вашы пачуцці прысутнічаюць і рэальныя. Там няма нічога дрэннага з пачуццём, як вы робіце, на самай справе, гэта прыкмета таго, што ў вас ёсць суперажыванне і па-сапраўднаму клапаціцца пра людзей.
Пацягніцеся і выказваць свае пачуцці. Часам, робячы намаганне, каб выказаць нашы змешаныя пачуцці могуць прынесці вялікую дапамогу. Хто вы ведаеце, што вы лічыце, што лепш зразумець свае пачуцці, каб яны маглі забяспечыць неабходную падтрымку? Вы ведаеце каго-небудзь, хто «быў там,» і, магчыма, былі падобныя пачуцці? Для некаторых людзей, часопісны сваіх пачуццяў з'яўляецца выдатным дадаткам да абмену сваіх пачуццяў адкрыта з сябрамі.
Дазвольце сабе гараваць і памятаць пра тых , каму пашанцавала менш. Калі вы адчуваеце , што глыбокая смутак , што мы называем выжылыя вінаватасць спытаць сябе: «Хіба я ўзяў час , каб гараваць?» Калі мы жывем з на рак з дня ў дзень, многія рэчы , у канчатковым выніку на задні план, і адзін з гэтыя рэчы могуць быць смуткуюць , калі мы павінны смуткаваць .
Памятаеце свой сябар з дапамогай акта дабрыні. Калі вы смуткуюць знаёмы ці каханы чалавек, які памёр ад раку, запамінаючы іх праз акт дабрыні для другога можа зрабіць гэтую памяць толькі ледзь-ледзь менш балючым.
Пагадзіцеся , што няма ніякіх адказаў. Мы хочам мець прычыны, чаму хто-то ёсць рак, які паўтараецца ў той час як іншы чалавек застаецца ў стадыі рэмісіі. Але часта, няма дакладных адказаў. Хоць гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, прызнаючы, што мы ніколі не можа мець адказы, якія мы шукаем, можа дапамагчы нам прыняць, што часам жыццё, і рак, проста не мае сэнсу.
Знайдзіце хвілінку , каб падумаць аб вашай віне. Вы адчуваеце сябе вінаватым, таму што вы не жывяце жыццё так, як вы адчуваеце, што павінны? Вядома, пачуццё, як гэта можа быць стымулам для змены ладу жыцця, якія вы лічыце важнымі, але яшчэ не зрабілі. З іншага боку, вы не павінны даказаць, што вы вартыя, ці што вы "заслужылі, каб выжыць.» Вы не павінны знайсці і запусціць буйны некамерцыйны, каб павысіць дасведчанасць, каб апраўдаць ваша выжыванне. Вы не абавязаны нікому нічога за другі шанец на жыццё.
Абдыміце сваю духоўнасць. Кажучы абняць сваю духоўнасць мы разумеем не накіравацца ў бліжэйшую царкву. Некаторыя людзі лічаць, арганізаваная рэлігія задавальняе гэтую патрэбнасць, але і для іншых, духоўнасці прымае іншую форму. Няхай гэта будзе зносіны з прыродай, займаючыся ёгай, жывапісам, або наведваць службу ў царкве або сінагозе, абдымаючы сваю духоўнасць можа дапамагчы вам не толькі справіцца з пачуццём смутку і віны, але святкуем цуд ўласнага выжывання.
Практыка зняцця стрэсу. Мы ўсе ведаем, што пачуццё «падкрэсліў, што" толькі здаецца, каб справіцца з чым-небудзь у нашым жыцці больш цяжкай. Што вы можаце зрабіць, каб паменшыць іншыя фактары стрэсу, каб даць сабе больш часу, каб справіцца з выжывальнасці рака?
Разгледзець пытанне аб далучэнні да групы падтрымкі. Часам гаварыць з іншымі людзьмі, якія «былі там» неацэнна. У дадатку да адчування сябе падтрымцы, будучы вухам хтосьці змагаецца з іх уласным падарожжам рака можа даць вам адчуванне мэты, калі вы адчуваеце адчай выжылай віны. Многія цэнтры і супольнасць рака ёсць групы падтрымкі для людзей , якія жывуць з на рак. Інтэрнэт-супольнасці і чаты таксама даступныя.
Звярніцеся па дапамогу і падтрымкай. Справіцца з пачуццём віны з нагоды страты карміцеля не тое, што вы робіце адзін раз і рухацца далей. Як выжыў, вы будзеце пастаянна працаваць з людзьмі, якія не перажылі іх рак або чый рак прагрэсаваў. Падумайце аб тым, хто ў вашай сеткі падтрымкі можа лепш за ўсё дапамагчы вам справіцца, калі гэтыя пачуцці ўзнікаюць і прасіць яе дапамогі і падтрымкі ў выпадку неабходнасці.
Сьвяткуйце ваша выжыванне. Гэта можа дапамагчы думаць пра тое, што ваш сябар не пашанцавала б пажадаць вам у гэты час. Вядома, яна хацела б, каб вы адсвяткаваць ўласнае выжыванне ад раку. Як вы памятаеце яе, прадставіць яе апладысменты вас на як вы выходзіць на вуліцу ў жыццё, перажыўшы, або выжыванне, свой уласны шлях з на рак.
будучыя даследаванні
На жаль, нягледзячы на мноства твораў, мы натыкаліся ў асабістых блогах і ў чатах, у якіх ракавыя тых, хто выжыў падзяляюць іх барацьбу, не існуе шмат даследаванняў, якія былі апублікавана аб выжылага віне, што амаль усе ракавыя які перажыў досвед некаторых ступень. Будзем спадзявацца, што з вялікай колькасцю ракавых ацалелых цяпер якія жывуць ва ўсім свеце, гэтая вобласць будзе вырашацца больш у будучыні.
крыніцы:
Andrykowski, M. і інш. Псіхалагічнае здароўе ў жывых рака. Семінары ў анкалогіі медсясцёр. 2008. 24 (3): 193-201.
Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Нацыянальны план дзеянняў па лячэнні рака ў спадчыну: Развіццё стратэгій у галіне грамадскага аховы здароўя.
Harvard Publications здароўя. Harvard Medical School. Harvard Health Blog. Эн Макдональд, галоўны рэдактар. Псіхічныя і эмацыйныя праблемы выжывання рака.