прачынацца Змучаныя
Неосвежающий сон даўно заўважана як прыкмета фибромиалгии , і гэта той , які можа быць звязаны з многімі з нашых сімптомаў. Адно з даследаванняў паведамляюць, што каля 95 працэнтаў людзей са справаздачай аб фибромиалгии неосвежающих сну.
Усё большая колькасць даследаванняў, вядзе да лепшага разумення неосвежающий сну ў такім стане, яго асаблівасці, яго ўплыў на нас, і як гэта можа быць палегчана.
Што такое Неосвежающий сон?
Неосвежающий сон, званы таксама nonrestorative сон, гэта не тое ж самае , як бессань (якія таксама могуць прысутнічаць у фибромиалгии). Гэта не звязана з тым, як цяжка заснуць ці, як доўга вы спіце.
Замест гэтага, неосвежающий сну больш пра якасць сну. Гэта святло, і нават пасля сну на ўсю ноч, вы прачнецеся пачуццё вычарпаныя, і, як быццам вы амаль не спаў. Тым не менш, уплыў Неосвежающего сну можа пайсці далёка за пачуццё стомленасці.
У той час як неосвежающий сну і іншыя праблемы са сном , звязаныя лічацца сімптомам фибромиалгии, даследаванні паказваюць , што яны звязаны з парушэннямі ў хіміі мозгу і імуннай сістэмы складаным чынам і, у адпаведнасці з 2012 даследаванні, могуць служыць у якасці «як а прычына і следства фибромиалгии «.
Ўплыў Неосвежающего сну
Даследаванне звязвае гэты няякасны сон на некалькі сімптомаў фибромиалгии, у тым ліку:
- падвышаная пяшчота
- Адсутнасць начнога аднаўлення ад болю
- Няма раніцу пачуцці дабрабыту
- Кагнітыўныя парушэнні (фіброзна туман)
- Дрэннае выкананне задач
- раніца achiness
- нерухомасць
- стомленасць
- псіхалагічны дыстрэс
Чаму Сон Неосвежающий ў фибромиалгии?
Да гэтага часу, гэта не вельмі добра разумеў, чаму сон, як правіла, неосвежающий ў людзей з гэтым умовай.
Найбольш відавочнае тлумачэнне складаецца ў тым, што цяжка спаць, калі вы знаходзіцеся ў болю, і многія людзі з фибромиалгией паведамляюць значную боль ад проста лежачы на сваіх далікатных цягліц. Тэндэнцыі да атрымаць ахалоджаныя або перагрэцца і потым празмерна могуць таксама спрыяць праблемы са сном.
Даследаванні паказваюць, што дысфункцыя вегетатыўнай нервовай сістэмы (УНС) можа гуляць ключавую ролю, а таксама.
ANS падзяляецца на дзве часткі - сімпатычная (рэжым барацьбы або палёту) і парасімпатычнай (адпачынак-і-дайджэст рэжым.) У адпаведнасці з фарміруецца тэорыі фибромиалгии, сімпатычная нервовая сістэма, здаецца, затрымаўся «на» прадухіляючы цела ад спакойнага і ў стане сну.
Гэта стан падобна на «спаць з адным адкрытым вокам», такія як новыя бацькі робяць, калі яны гатовыя да немаўля кожнаму крыку, або, як вы маглі б выпрабаваць, калі вы асабліва занепакоеныя праспаў і таму прачнуцца і праверыць гадзіны зноў і зноў.
Даследаванне 2009 года (Prados) дазваляе выказаць здагадку, што варыябельнасць сардэчнага рытму, якая з'яўляецца мерай функцый вегетатыўнай нервовай сістэмы, была ненармальнай падчас сну ва ўдзельнікаў з фибромиалгией. Гэта падтрымлівае тэорыю падвышанай актыўнасці сімпатычнай нервовай сістэмы, што парушае сон.
Таму што боль парушае сон і дрэнны сон прыводзіць да болю, яна можа стаць самоувековечивающейся цыкл.
Лячэнне Неосвежающего сну
Даследаванні паказваюць, што некаторыя прэпараты могуць быць у стане палепшыць якасць сну пры фибромиалгии. Да іх адносяцца:
- Лірыка (прегабалин)
- Cymbalta (дулоксетины) , Savella (милнаципранны) і іншыя СИОЗСНО
- Элавил (амитриптилин)
- Xyrem (натрыю оксибат)
Lyrica, Cymbalta і Savella з'яўляюцца FDA зацверджаных для гэтай хваробы. Элавил з'яўляецца трыціклічэскіх антыдэпрэсантаў і Xyrem з'яўляецца наркалепсіяй прэпарата, які строга кантралюецца.
Некаторыя людзі са справаздачай фибромиалгии поспехам з іншым рэцэптам або без рэцэпту сну дапамагае, як добра.
Даследаванні паказваюць , што мелатонін дабавак можа палепшыць сон і боль пры фибромиалгии.
Калі ваш сон неосвежающий, вы павінны пагаварыць з лекарам аб тым, якія варыянты могуць быць для вас.
крыніцы:
Clauw DJ. PM & R: часопіс траўмы, функцыі і рэабілітацыі. 2010 May; 2 (5): 414-30. Перспектывы на стомленасць ад вывучэння сіндрому хранічнай стомленасці і звязаных з імі станаў.
Хусейн С. А. і інш. Часопіс шишковидных даследаванняў. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. DOI: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Адъювантное выкарыстанне мелатоніна для лячэння фибромиалгии.
Moldofsky Н, і інш. Часопіс рэўматалогіі. 2011 Dec; 38 (12): 2653-63. Эфекты перад сном вельмі нізкая Cyclobenzaprine дозы на сімптомы і фізіялогіі сну ў пацыентаў з сіндромам фибромиалгии: рандомізірованное даследаванне падвойнага сляпога плацебо-кантраляваным.
Moldofsky Н, і інш. Часопіс рэўматалогіі. 2010 Oct; 37 (10): 2156-66. Ўплыў натрыю оксибат па фізіялогіі сну і сну / няспання звязаных сімптомаў у пацыентаў з сіндромам фибромиалгии: а, рандомізірованное, плацебо-кантраляванае даследаванне падвойным сляпым.
Prados G, Міро Е. Revista дэ neurologia. 16 лютага 2012; 54 (4): 227-40. Анатацыя спасылкі, артыкулы на іспанскай мове. Фибромиалгии і сон: агляд.